¿Cuántas notas máximas obtuviste en la prueba de saltar la cuerda cuando eras estudiante de secundaria?
Saltar la cuerda no es solo para exámenes, sino que también es un muy buen ejercicio. No solo puede mejorar la función cardiopulmonar, sino que también ayuda al cuerpo a crecer y mejorar la coordinación corporal. ¡No sólo para los niños, también es un buen ejercicio para que los adultos se pongan en forma!
Pasos que los estudiantes de ciencias deben seguir en el entrenamiento de saltar la cuerda:
1 Asegúrese de preparar una cuerda para saltar adecuada para su hijo, ajuste la longitud de la cuerda y aprenda. para sujetar la cuerda correctamente. Primero puedes practicar los movimientos de las extremidades superiores y aprender a lanzar cuerdas, luego aprender los movimientos de las extremidades inferiores para dominar el ritmo del despegue. ¡El último paso es combinar las extremidades superiores e inferiores para luchar por el éxito en un solo salto a la cuerda!
2. Después de un único salto exitoso a la cuerda, practica saltar varias veces seguidas. Con esta base realizaremos una formación intensiva. Al realizar un entrenamiento intensivo, asegúrese de prestar atención a los ejercicios básicos de calentamiento y estiramiento después del ejercicio para desarrollar buenos hábitos de ejercicio.
El salto a la cuerda es un juego deportivo en el que una o varias personas realizan diversos movimientos de salto sobre una cuerda circular. Este juego se llamaba "Tou Suo" en la dinastía Tang, "Saltar la cuerda" en la dinastía Song, "Saltar cien cuerdas", "Saltar la cuerda blanca", "Saltar la cuerda del caballo" en la dinastía Ming y "Saltar la cuerda" en la dinastía Qing. Como antiguo entretenimiento popular Han, saltar la cuerda se ha utilizado durante todos los festivales desde la dinastía Song del Sur, y todos los hogares tienen que competir.