Precauciones para la alfombra de baile de Li Kang

El tiempo de entretenimiento no debería ser demasiado largo. Los adolescentes se encuentran en periodo de crecimiento y desarrollo, y sus huesos contienen más materia orgánica y menos materia inorgánica. Si son adictos al baile durante mucho tiempo, sus piernas siempre saltarán en varias direcciones, lo que no favorece el desarrollo normal de los huesos y puede provocar graves deformaciones óseas. La investigación médica cree que el ejercicio aeróbico es el mejor ejercicio para perder peso, que se caracteriza por su baja intensidad, ritmo y sin parar. Las habilidades requeridas no son altas, como caminar, correr, nadar, bailar, etc. Estos ejercicios aeróbicos pueden consumir el exceso de grasa en el cuerpo y lograr el propósito de perder peso. Pero si sigues bailando y gateando sobre la alfombra durante mucho tiempo, pronto se convertirá en ejercicio extenuante y ejercicio anaeróbico, que no favorece la salud física ni mental.

Para el culturismo, debes evitar que tus pantorrillas se vuelvan más gruesas. La investigación en medicina deportiva cree que bailar sobre la alfombra de baile afecta principalmente a los músculos extensores y flexores de las articulaciones de la rodilla, el tobillo, etc., por lo que las articulaciones pueden torcerse y flexionarse menos, lo que hace que sea menos probable que se lesionen. Sin embargo, dado que al saltar el antepié suele apoyarse en el suelo, los músculos tríceps de la pantorrilla, los gemelos y el sóleo requieren mucho ejercicio, y la parte superior del cuerpo sólo desempeña una función de equilibrio. Con el tiempo, los músculos de la pantorrilla se desarrollarán mucho. Por esta razón, las mujeres que aman la belleza deben tener cuidado de engrosar sus pantorrillas y reducir el encanto de sus piernas.

No es aconsejable bailar inmediatamente después de una comida. Después de una comida, la circulación sanguínea en los órganos digestivos aumenta considerablemente para ayudar a digerir los alimentos. Si bailas inmediatamente después de una comida, la sangre fluirá hacia los órganos motores, lo que afectará el volumen de sangre de los órganos digestivos, lo que no favorece la digestión de los alimentos. Después de una comida, el estómago está lleno. Si bailas con frecuencia en este momento, es fácil provocar gastroptosis. El ejercicio vigoroso también puede provocar calambres gastrointestinales y dolor de estómago. Las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y miopía elevada no deben bailar después de las comidas. En general, es recomendable descansar unos 40 minutos después de una comida antes de bailar y entretenerse.

El ambiente de entretenimiento debe estar bien ventilado. Ya sea que vaya a un lugar de entretenimiento o realice actividades de fitness en la alfombra de baile en casa, debe prestar atención a la higiene ambiental y a una buena ventilación. Porque durante las actividades de danza el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, la circulación respiratoria y la circulación sanguínea se aceleran y la demanda de oxígeno del cuerpo humano también aumenta en consecuencia. Por esta razón, las puertas y ventanas del entorno de entretenimiento deben abrirse con frecuencia para permitir la circulación del aire y el aire fresco para vigorizar a las personas.

Deje que la zona de juego de la alfombra de baile esté a 2 metros de distancia de los obstáculos. No importa dónde toques, necesitas una ocasión y un lugar adecuados. Cuando juegue con la alfombra de baile, preste atención al entorno circundante para ver si hay obstáculos afilados que puedan prevenir eficazmente accidentes innecesarios.