¿Cómo puedo perder grasa abdominal si no puedo deshacerme de ella y no tengo tiempo para hacer ejercicio?

Muchas niñas quieren hacer ejercicio pero no tienen tiempo. Con el tiempo, descubren que su barriga se ha vuelto más pequeña y requiere mucho esfuerzo perder peso. Pero no te preocupes, siempre que masajees estas áreas de abajo con regularidad, tu barriga desaparecerá en poco tiempo.

1. Masajea una zona amplia del abdomen

Acuéstate boca arriba en la cama, coloca las manos sobre el vientre, masajea alrededor del ombligo 36 veces en el sentido de las agujas del reloj, y luego haz lo mismo en sentido antihorario 36 veces. Lo más apropiado es sentir una ligera presión en el estómago con un poco de esfuerzo. Es normal sentir picazón en la superficie del abdomen. no te preocupes.

Masajear el abdomen antes de acostarse puede promover la motilidad gastrointestinal, tiene un buen efecto para aliviar el estreñimiento y puede promover el metabolismo y la desintoxicación.

2. Masaje de cintura

Siéntate en el borde de la cama, coloca las manos en la cintura, coloca los pulgares detrás de la espalda y utiliza dos pulgares para presionar con fuerza la zona. 3 a 5 veces cada vez Minutos, haga esto dos veces seguidas, descanse 1 minuto.

El masaje diario puede estimular la circulación sanguínea local, acelerar la quema de grasa abdominal, eliminar el exceso de agua y toxinas del cuerpo y desempeñar un papel en la pérdida de peso abdominal.

3. Masaje de puntos de acupuntura local

Utilice los dedos para presionar el abdomen alrededor del ombligo, junte los dedos con fuerza y ​​presione el abdomen para masajear. Puedes utilizar un poco de fuerza durante el proceso de masaje, 3 minutos cada vez, 5 veces al día.

El masaje con presión local puede estimular la peristalsis intestinal rápida, regular el sistema digestivo para descargar rápidamente el exceso de agua y toxinas y quemar grasa para ayudar a reducir la grasa abdominal.

Además del masaje abdominal habitual, también debes realizar más actividades en tu vida diaria. Sentarse quieto después de las comidas puede acumular fácilmente grasa abdominal. Lo mejor es permanecer de pie durante 15 minutos antes de sentarse después de una comida. Por lo general, no coma demasiados alimentos ricos en calorías y grasosos, coma más verduras y frutas frescas y beba más agua tibia, lo que puede ayudar a su cuerpo a perder peso.