Ventas de medicamentos caseros de otoño en Guangdong
1. No dependa de los medicamentos para el cuidado de la salud.
La razón por la que este es el primer punto es que a muchas personas mayores les gusta tomar algunos medicamentos para el cuidado de la salud, ya sean medicamentos regulares para el cuidado de la salud o medicamentos falsos para el cuidado de la salud vendidos por estafadores. Es cierto que las personas mayores pueden mejorar su salud mediante determinados productos sanitarios, pero el consumo excesivo de medicamentos para el cuidado de la salud puede ser más perjudicial. Son tres puntos de veneno. Tomar estos productos para la salud todos los días dañará el hígado y los riñones, lo que facilitará la aparición de enfermedades hepáticas y renales. Esto es cierto incluso para los medicamentos habituales para el cuidado de la salud, y mucho menos para los medicamentos falsos.
2. Llevar una dieta razonable y fortalecer la nutrición.
La mejora de la inmunidad puede comenzar con la dieta, que también es una condición necesaria para preservar la salud. En cuanto al sabor, trate de ser lo más ligero posible y, en cuanto a los métodos de cocción, manténgase alejado de métodos de cocción poco saludables como freír, hornear con sal y asar. Cuando se trata de elegir alimentos, coma alimentos más nutritivos para asegurarse de que su cuerpo esté bien nutrido, de modo que su inmunidad pueda mejorar.
3. Realice más actividades y no se quede en casa con demasiada frecuencia.
Las personas mayores deben salir más y realizar más actividades. No es necesario que practiquen ningún deporte profesional. Dar un paseo o bailar en cuadrilla son muy buenos. La actividad también puede estimular el metabolismo, haciendo que el cuerpo sea más fuerte y más resistente a las enfermedades. También puede salir y tomar el sol, lo que favorece la suplementación con calcio, favorece la absorción de calcio, fortalece los huesos y previene la osteoporosis.
4. Duerme bien
No hace falta decir que la importancia del sueño es natural. Si con frecuencia no duermes lo suficiente y te quedas despierto hasta tarde, la resistencia de tu cuerpo disminuirá, lo que aumentará tus probabilidades de enfermarte. Debido a que las personas mayores duermen menos, muchas personas mayores tienen la costumbre de acostarse tarde, lo cual es incorrecto. Cada uno tiene que equilibrar su propia rutina. Aunque tienen menos tiempo para dormir, deben acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para su salud e inmunidad.
5. Manténgase alejado de fumar y beber.
Si las personas mayores tienen el hábito de fumar y beber, es casi probable que sean viejos fumadores de por vida. Si rompen con sus malos hábitos, nunca más tendrán miedo de llegar tarde, pero nunca empezarán. Los problemas de salud causados por el tabaco y el alcohol no se pueden solucionar de la noche a la mañana. Los daños a la salud aumentarán gradualmente con el tiempo e incluso pueden ocurrir una vez, provocando graves consecuencias. No se pueden subestimar los peligros del humo de segunda mano. Por lo tanto, muchas mujeres no fumadoras padecen cáncer de pulmón debido a la influencia del humo de segunda mano.
6. Que tengas buen humor
Si estás deprimido todo el día y no quieres salir, es imposible mejorar tu inmunidad. Si quieres mejorar tu inmunidad, debes tener un estado de ánimo optimista y de buen humor. Esto le mantendrá en plena forma y sano física y mentalmente.
Para mejorar la inmunidad de las personas mayores, no sólo debemos hablar de ello con palabras, sino también ponerlo en práctica. La mejora de la inmunidad tiene un efecto positivo sobre la longevidad. Si quieres vivir más, debes prestar atención a esto. Nunca es demasiado tarde.
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