¿Qué alimentos pueden comer las personas con ácido úrico alto? ¡Incluso las personas sanas deberían entenderlo!
Hablando de ácido úrico alto, creo que la mayoría de la gente lo conoce. En la actualidad, el ácido úrico elevado ha sido identificado como la cuarta enfermedad más importante que ha afectado nuestra salud. ¿Cuáles son los peligros del ácido úrico alto?
1. Depósito en el tracto urinario: provoca cálculos en el tracto urinario, provocando dolor lumbar, micción frecuente, urgencia, dificultad para orinar y otras molestias.
2. Agravar la enfermedad cardiovascular: Las investigaciones demuestran que los pacientes con gota
¿Cómo tratar el ácido úrico alto?
1. ¡Presta atención a las frutas que comes!
Comer menos frutas con alto contenido en azúcar: lichis, longans, naranjas, piñas, uvas, melocotones, yacas, plátanos,
Comer frutas con bajo contenido en azúcar: manzanas, peras, sandía , limón, albaricoque, ciruela.
Consuma más frutas ricas en vitamina C: azufaifa, grosella negra, guayaba, kiwi.
2. Consuma menos alimentos ricos en purinas.
Los despojos de animales, mariscos, champiñones, estofados, frijoles, sopas y otros alimentos son ricos en purinas. Comer demasiado puede provocar ácido úrico. para subir. Entre ellos, la ingesta de purinas de una comida estofada es 10 veces o incluso decenas de veces mayor que la de una cena de mariscos con alto contenido de purinas que incluyen anchoas, sardinas, rabo de pelo, arenque, caballa, ostras, almejas y vieiras.
Principios dietéticos generales: comer menos carne; comer menos alimentos aromáticos; comer menos despojos de animales, no más de 1 huevo al día.
El contenido de purinas de los alimentos anteriores es inferior a 50 mg por 100 g y se pueden consumir con confianza: