¿Qué debo hacer con las venas azules de mis pantorrillas?
En cuanto a la alimentación, consumir más dietas ricas en fibra y bajas en grasas y reforzar los suplementos de vitamina C y E. En la vida diaria se debe controlar el peso, evitar tomar pastillas anticonceptivas, usar ropa ajustada y tacones altos, cruzar las piernas y evitar sentarse o estar de pie por largos periodos de tiempo. Eleve las piernas durante un período de tiempo todos los días antes de acostarse y duerma sobre su lado izquierdo para reducir la presión venosa pélvica.
¡El líquido de masaje con aceite de masaje puede promover la circulación sanguínea!
O haz algunos ejercicios para las piernas
1) Ejercita los músculos de la pantorrilla. Los músculos de la pantorrilla actúan como bombas de sangre auxiliares, ayudando a las venas a bombear sangre de regreso al corazón, lo que puede ralentizar la progresión de las venas varicosas. El ternero pierde esta función si no hace ejercicio durante mucho tiempo. Andar en bicicleta, caminar y nadar pueden ayudar a fortalecer los músculos de la pantorrilla.
2) Al dormir, pise suavemente los pies para favorecer el flujo sanguíneo en los pies y aliviar la presión venosa.
3) Puedes usar medias de compresión. Pero como los calcetines de compresión son estrechos, no es fácil en verano.