¿Beber miel de limón con regularidad puede ayudarte a perder peso?
Además, el agua con limón puede diluir las ganas de comer, y con 15 minutos de ejercicio cada día, el efecto de pérdida de peso será muy evidente. Se dice que este método de pérdida de peso es el más popular en Japón actualmente. Puede perder peso usted mismo en casa, por eso se le llama el método de dieta y bebida del "ama de casa".
Aprende de la experiencia
Sentí hambre después de beber. Al tercer día del experimento, comencé a tener dolor de estómago y diarrea.
Se dice que los limones verdes tienen mejores propiedades de belleza que los limones amarillos, pero para comparar el sabor y las funciones, el editor y su socio seleccionaron cuidadosamente varios limones verdes y limones amarillos del supermercado de frutas. Según MM, se debe exprimir un limón fresco con semillas en 2000 ml de limonada todos los días.
Usé jugo de limón amarillo durante los dos primeros días. El zumo de limón recién exprimido tiene mucha espuma y el sabor adecuado: ¡agrio! No sé si es porque la piel y las semillas están apretadas juntas, ¡pero queda un poco amargo! La realidad no sabe tan bien. Para mejorar el sabor, el editor añadió una pequeña cantidad de miel al jugo de limón y una pequeña cantidad de azúcar al otro. Sigo tomando 2000 ml al día, pero mi piel parece estar hidratada incluso después de ir al baño unas cuantas veces más.
Al tercer día, el editor cambió al jugo de limón verde, que era más ácido que el jugo de limón amarillo. Cada persona bebía 750 ml por la mañana y antes del mediodía su estómago ya gruñía de hambre. Por la tarde, eran 800 ml. Durante este período, una persona empezó a sentir dolor de estómago. Esa noche, los dos bebieron los 450 ml restantes de manera muy profesional y a la mañana siguiente empezaron a tener diarrea.
Expertos en salud
Blanquear es posible, pero perder peso es una tontería.
Algunos expertos tienen una actitud negativa ante la idea de “beber limón para adelgazar”. Señaló que, además del azúcar, los nutrientes más importantes del limón son el calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y niacina. Remojar limón fresco en agua o jugo y beberlo. Debido a que es extremadamente rico en vitaminas, puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y desempeñar un cierto papel en el cuidado de la belleza y la salud, pero no tiene efecto adelgazante.
“Si quieres adelgazar debes hacerte 'alargado', es decir, los nutrientes que consumes son inferiores a los que consume el metabolismo pero hasta el momento, no existe base científica que demuestre que el limón. puede erradicar la grasa y aumentar la tasa metabólica "Siempre que la hormona tiroidea pueda aumentar la tasa metabólica del cuerpo", dijo He Qing, y debido a que el valor del pH del jugo de limón es muy bajo, es posible que las personas con problemas gastrointestinales graves no toleren la diarrea después de beberlo. .
Además, recordó a quienes están adelgazando que deben adelgazar paso a paso, intentar controlar la ingesta de alimentos grasos y azúcar y realizar el ejercicio adecuado. Si intenta hacer dieta bebiendo agua para sentirse lleno, su cuerpo no podrá mantener el ritmo de nutrientes. No solo provocará un rebote, sino que también provocará cálculos biliares y desequilibrio electrolítico. "Al final, mi cara estará amarilla y delgada, y mi energía será apática. Incluso si pierdo peso, no tendré buen aspecto".
Una colección de programas de pérdida de peso recomendados por médicos
A. Regulación de los sistemas endocrinos
El examen endocrino antes de perder peso es muy importante. El examen endocrino puede distinguir la obesidad simple de la obesidad secundaria causada por anomalías endocrinas, lo que permite un tratamiento sintomático. Después de la regulación endocrina, se controla la obesidad secundaria causada por anomalías endocrinas.
B. Ajustar la dieta
La mayor dificultad con este método es la persistencia, que incluye principalmente tres formas: dieta equilibrada baja en energía, dieta baja en grasas y dieta baja en carbohidratos. La dieta y la intervención nutricional son la base para perder peso. Incluso si se trata de una cirugía de pérdida de peso, se debe realizar un estricto control dietético antes y después de la cirugía.
Dieta equilibrada baja en energía: comúnmente conocida como dieta, es decir, controlar la ingesta energética diaria sin cambiar la proporción de proteínas, grasas e hidratos de carbono de los alimentos. El efecto a corto plazo no es evidente, pero es estable durante mucho tiempo. Es una forma de dieta excelente para bajar de peso. Se trata de perseverancia.
Dieta baja en grasas: Controlar el contenido de grasa de cada comida a menos del 25%, 20% o 15% según la gravedad. Las dietas bajas en grasas tienen ventajas en la prevención de tumores malignos y enfermedades cardiovasculares. Es una dieta para bajar de peso recomendada por la Asociación Estadounidense del Corazón, la Fundación Internacional contra el Cáncer, la Asociación Dietética Estadounidense y la FDA. Sin embargo, una dieta baja en grasas sólo te dará hambre.
Dieta baja en carbohidratos: Consume menos carbohidratos. Debido a que los carbohidratos proporcionan la energía principal, una vez que una persona no tiene carbohidratos para consumir, consumirá grasas. Este método funciona rápidamente, pero los resultados a largo plazo son promedio.
Menos del 1% de las personas mantienen el peso con éxito, por lo que hay que hacerlo paso a paso. Algunas personas se saltan los alimentos básicos durante todo el día en busca de funciones. Llegar a los extremos tendrá ciertos efectos en el metabolismo, como mal aliento, mareos, pérdida de memoria, daños hepáticos y renales, etc. Este método está prohibido para su uso en niños en crecimiento y pacientes con diabetes, hígado graso, gota, enfermedades hepáticas y renales.