¿Se puede corregir el valgo de los músculos de la pantorrilla y el muslo con almohadillas correctoras de piernas en forma de O?

Las plantillas ortopédicas no servirán de mucho. Principalmente a través de tu postura de pie para cambiar las partes de tus músculos que ejercen fuerza, y finalmente ejercitando los músculos para corregir las piernas. Lo mejor es hacer más correcciones vinculantes.

Prepara una banda elástica de goma o una banda de tela larga para envolver tus piernas de manera uniforme y ayudar a sujetarlas.

1) Siéntate en una silla con las piernas juntas. Ate las bandas elásticas uniformemente debajo de las rodillas y encima de los talones.

2) Si el adhesivo utilizado no es una goma elástica. Antes de atar, coloque toallas en la parte interna de los talones y en la parte interna de las rodillas para evitar el dolor. Al atar por primera vez, no lo aprietes demasiado.

3) Ponte de pie después de abrigarte. Recuerda mantener el cuerpo recto, levanta la cabeza y el pecho y permanece de pie durante unos 15 minutos. Si siente dolor o entumecimiento mientras está de pie, le están atando demasiado fuerte. En este punto hay que desmontarlo y volver a atarlo. Lo mejor es atar dos veces al día.

4) También puedes agacharte con las manos en la barandilla o en el respaldo de la silla. Repita los movimientos de pie durante unos 15 minutos cada vez.

Con los pies separados a la altura de los hombros y los pies ligeramente flexionados, dobla las rodillas para agacharte y levantarte, pero no es necesario que te agaches completamente. Haz de 2 a 4 grupos todos los días, 20 veces en un grupo. Verás resultados si lo mantienes durante un mes.