Curación para la ansiedad generalizada

Curación de la ansiedad generalizada

El inexplicable malestar interior - ansiedad generalizada.

Un síntoma de ansiedad persistente, persistente y poco realista. La ansiedad puede ocurrir incluso en ausencia de un factor estresante específico; la ansiedad está normalizada.

La terapia cognitivo-conductual suele figurar como la primera opción para el tratamiento de la ansiedad generalizada.

Tu patrón de pensamiento:

--Ver el mundo como un lugar peligroso, pensar siempre que alguien te hará daño y pensar que las cosas nunca podrán resolverse.

--Conduciendo a la generación de ansiedad generalizada.

¿Qué puedes hacer para aliviar la ansiedad generalizada?

Conciencia: Descubre preocupaciones y ansiedades que han estado reprimidas durante mucho tiempo.

Define límites de responsabilidad: controla lo que puedes controlar y acepta lo que no se puede cambiar.

3. Reconstrucción: La vida no será tan peligrosa como la película, y puedo soportarlo.

4. Relajación: Encuentra una forma de relajarte que te convenga, como yoga, meditación, etc.

5. Inversión: Dedicar tiempo y energía a cosas positivas.