Cuando se encuentre con altas temperaturas debido a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, haga lo siguiente para protegerse.
Las investigaciones muestran que a medida que aumenta la temperatura, los vasos sanguíneos humanos se expandirán. Cuando la temperatura supera los 35 grados, el alcance de esta expansión ya es exagerado. Los vasos sanguíneos dilatados reducirán el suministro de sangre al corazón y se transportará más sangre a la superficie del cuerpo a través de los vasos sanguíneos. Además, el aumento de las temperaturas también hará que aumente el consumo de oxígeno del miocardio y que se aceleren los latidos del corazón, por lo que las personas más sensibles se sentirán hipóxicas y algunas personas experimentarán dificultad para respirar.
Por ello, es necesario llevar una buena protección en verano, especialmente en pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Si te sacude la temperatura, es más probable que tengas problemas, por lo que estas personas deben prestar atención a los cambios de temperatura. Entonces, ¿qué podemos hacer en verano?
1. Cámara lenta, lenta y dura
La cámara lenta aquí no es para hacer que todos se muevan como una máquina vieja durante mucho tiempo, sino para disminuir un poco la velocidad en función del comportamiento diario. . No debe haber giros repentinos ni saltos bruscos en la vida. Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, tales movimientos provocarán un volumen sanguíneo insuficiente y una viscosidad sanguínea alta. Si el paciente tiene estenosis y placa de la arteria carótida, dicha acción inducirá la caída de la placa arterial, lo que provocará un infarto de miocardio y un infarto cerebral. Los amigos con presión arterial inestable también pueden experimentar anomalías debido a un aumento o disminución repentina de la presión arterial en el cuerpo.
2. Entra y sal lentamente de la habitación con aire acondicionado.
Muchas personas encienden el aire acondicionado en el interior para mantenerse frescos porque no soportan las altas temperaturas. Sin embargo, existe conocimiento para encender el aire acondicionado. En primer lugar, la temperatura del aire acondicionado no debe ser muy diferente de la temperatura exterior. Si no sabes cómo notar la diferencia, quédate desnudo mientras enciendes el aire acondicionado. Mucha gente mantiene la costumbre de encender el aire acondicionado y cubrirse con edredones. Esto puede parecer romántico para las personas sanas, pero para los amigos con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, puede ser una hoz cosechada por el dios de la muerte.
Cuando las personas entran y salen de una habitación con aire acondicionado, debido a la gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior, es fácil provocar una contracción o expansión repentina de los vasos sanguíneos, lo que puede inducir un infarto de miocardio o un infarto cerebral. . Al entrar o salir de un lugar con una gran diferencia de temperatura, puede mantener una velocidad relativamente lenta en la puerta para permitir que su cuerpo se adapte gradualmente a la temperatura.
3. El ejercicio debe ser oportuno.
Muchas personas tienen la costumbre de hacer ejercicios matutinos, pero las investigaciones muestran que de 4 a 10 días es el período pico de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, lo que representa alrededor del 70 al 80% de todas las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Da mucho miedo. La presión arterial de la mayoría de las personas alcanza su punto máximo a las 9:10 de la mañana y luego disminuye gradualmente. Por la noche, la presión arterial desciende a su punto más bajo, con una diferencia de hasta 40 mmHg, y cuando se despiertan, la presión arterial puede aumentar unos 20 mmHg. Si la presión arterial aumenta aún más después de levantarse, es más probable que se produzca una muerte súbita por enfermedad coronaria. Si hace ejercicio inmediatamente, aumentará aún más la fluctuación de la presión arterial y provocará efectos adversos en el cuerpo.
Además, desde la perspectiva de la calidad del aire, mucha gente piensa que el aire de la mañana es el más dulce y fresco, pero no es así. Desde la perspectiva del día, el aire de la mañana en realidad contiene la mayor cantidad de partículas de polvo, lo que no es una buena opción ni desde la perspectiva del cuerpo ni del aire.
4. Reponer agua a tiempo
El verano es la estación en la que el cuerpo humano suda más. Muchas personas normales colapsarán si no reponen el agua a tiempo después de un trabajo o ejercicio prolongado y de alta intensidad. Como paciente con problemas cardiovasculares y cerebrovasculares, la hidratación oportuna es aún más importante. En términos generales, es más apropiado reponer agua entre 2 y 3 litros por día en verano. Si es posible, reponer agua por la noche también es una buena opción.
Si no se puede reponer agua a tiempo, la sangre en el cuerpo humano se volverá más espesa, lo que fácilmente puede provocar accidentes cerebrovasculares y trombosis, por lo que los pacientes con tales riesgos deben prestar atención a reponer agua.
5. Buscar atención médica si hay alguna anomalía.
Si se produce fibrilación auricular o golpe de calor en casa, no piense que pasará en poco tiempo. Debe acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo, especialmente la fibrilación auricular bajo la influencia de altas temperaturas. en verano, es fácil empeorar y provocar trombosis cerebral y otras enfermedades.
El golpe de calor puede convertirse en golpe de calor, con una tasa de mortalidad del 20 al 70%, y para las personas mayores de 50 años, ¡la tasa de mortalidad alcanza el 80%!
6. Se debe ajustar la dieta
En cuanto a la selección de alimentos en verano, intenta elegir alimentos ligeros. Los alimentos grasosos y salados pueden aumentar la presión arterial y los lípidos en sangre, mientras que los alimentos con alto contenido de azúcar pueden aumentar el azúcar en sangre. Comer comida picante aumentará la sudoración en algunas personas con un físico especial, por lo que el gusto de todos debe ser ligero. Comer más frutas y verduras todos los días es una mejor manera de mantenerse en forma.