Ayúdame a echar un vistazo a mi dieta. ¿Puedes orientarme?

Los adultos necesitan consumir 2000 calorías por día. Un kilogramo de grasa equivale a 7.000 calorías.

Según lo que comentas, tu ingesta calórica diaria es de unas 1.200 calorías (ese fideo es tan potente), sin incluir los pedacitos que comes. Calculando de esta manera, te llevará unos 10 días ahorrar 7.000 calorías.

Sólo puedes perder unos 3 kilos en un mes. Además, si aún no puedes comerlo, puedes volver a comerlo en una sola comida.

Esto no es apropiado para perder peso.

Sugerencias:

1: Cancelar los fideos del desayuno y tomar tofu o gachas.

2. El fitness radica en el ejercicio, y hacerlo al menos una hora cada día.

3. No comas snacks.

De esta forma podrás perder más de 10 kilos cada mes.