El equipo de fitness más práctico del hogar
Las esterillas de yoga no sólo son adecuadas para entrenadores de yoga, sino también para entrenadores de estiramiento y entrenadores de peso corporal. Por ejemplo, cuando haces flexiones, planchas, abdominales y burpees, no puedes entrenar sobre un suelo duro.
Para mejorar el ambiente fitness en casa y evitar hacerte daño, una estera de yoga es una opción básica esencial para ti. Una estera de yoga y música de fitness reproducida en su teléfono móvil elevarán instantáneamente la atmósfera de fitness.
A la hora de elegir una esterilla de yoga, los principiantes deben prestar atención a elegir unas que no sean tóxicas, inodoras, antideslizantes y elásticas. Los principiantes pueden utilizar cojines más gruesos, mientras que los culturistas básicos pueden elegir cojines más finos. Si tienes miedo al "dolor", siempre puedes elegir una estera de yoga más gruesa para entrenar.
El segundo tipo son las bandas elásticas.
Las bandas elásticas son auxiliares del entrenamiento y son relativamente asequibles. La elasticidad está disponible en diferentes rangos de resistencia, de tamaño pequeño y fácil de transportar. Cuando quieras aumentar la dificultad de los movimientos físicos, o cuando los movimientos físicos sean irregulares, puedes utilizar bandas elásticas para entrenar.
Por ejemplo, al entrenar en sentadillas, puedes rodear los muslos con bandas elásticas para evitar que las rodillas se doblen, lo que puede mejorar el efecto del entrenamiento; al realizar la abducción de la cadera en posición de rodillas, utiliza la elasticidad para; Aumenta la resistencia muscular y mejora el efecto Fitness.
El tercer tipo, mancuernas
En comparación con otros equipos de fitness, como máquinas de remo y estructuras Smith, las mancuernas son de tamaño relativamente pequeño y tienen métodos de ejercicio flexibles. Las mancuernas están disponibles en una variedad de pesos, que van desde 0,5 kg hasta 30 kg, que pueden satisfacer sus diversas necesidades de ejercicio.