¿Cuál es la mejor manera de mantener su corazón sano?

Para mantener un estado de ánimo feliz, la medicina china cree que "el corazón está feliz", lo que significa que la función fisiológica del corazón está estrechamente relacionada con la "felicidad" entre las siete emociones. Un estado de ánimo feliz es un buen estímulo para el estado mental del cuerpo, lo cual es beneficioso para el corazón y la salud física y mental del cuerpo humano. Las investigaciones han demostrado que las personas alegres, alegres y optimistas acerca de la vida pueden vivir una vida larga y saludable, y la incidencia de enfermedades cardiovasculares también se reduce significativamente, mientras que las personas impacientes, deprimidas y llenas de pesimismo acerca de la vida son frágiles; y enfermos, y son propensos a sufrir enfermedades cardiovasculares (enfermedad coronaria, enfermedad del miocardio, etc., infarto, etc.). ) también aumentó significativamente. Ajustar tu estado de ánimo en todo momento y mantenerte en un estado de ánimo optimista y feliz es la mejor manera de lograr el cuidado de la salud mental.

Aléjate del ruido. El ruido tiene el impacto más obvio en el sistema auditivo y el sistema cardiovascular. Si de repente escuchas un sonido fuerte, los latidos de tu corazón se acelerarán, la intensidad de tus saltos aumentará y sentirás pánico. Si vive o trabaja en un ambiente ruidoso durante mucho tiempo, la incidencia de enfermedades cardiovasculares e hipertensión aumentará significativamente y fácilmente se volverá emocional e irritable, por lo que debe elegir un lugar tranquilo para vivir y trabajar. Si el ruido ambiental supera los 60 decibelios, se deben tomar activamente algunas medidas necesarias para reducir la intensidad del ruido. Por ejemplo, se requiere que los departamentos pertinentes resuelvan el problema de la fuente de ruido y reduzcan la intensidad del ruido o instalen doble acristalamiento para reducir el ruido; Los aparatos eléctricos como parlantes y televisores en la habitación pueden producir ruido fácilmente. Al usarlos, mantenga el volumen bajo para no molestar a usted ni a los demás.

También puedes acudir a un lugar abierto y tranquilo para hacer ejercicio o evitar interferencias de ruido.

Presta atención a nutrir tu corazón en verano. La medicina tradicional china cree que "el corazón está en armonía con el qi del verano" y el yang qi del corazón es más fuerte en verano, por lo que debes prestar más atención a la salud de tu corazón en verano. En la vida diaria, debe dejar de fumar y beber, evitar beber té fuerte, asegurarse de dormir lo suficiente, no trabajar demasiado ni relajarse y elegir el ejercicio adecuado según su condición física, que es beneficioso para la salud de su corazón.