¿Cómo eliminar el edema?

1. Evite estar de pie y sentado durante largos periodos de tiempo. En casa o en el trabajo, levántate y camina de vez en cuando.

2. Antes de acostarte, eleva los pies por encima del corazón.

3. Evite los sabores de alimentos demasiado fuertes. La sal no es solo la sal de mesa o los alimentos salados para comer, sino que también se refiere a cualquier salsa, encurtidos o bebidas con alto contenido de sodio. Debes comer más frutas y verduras (ricas en potasio) porque el sodio y la insulina retienen agua en el cuerpo, mientras que la función del potasio en el cuerpo es eliminar agua.

4. No trabajes demasiado.

5. Haga ejercicio con regularidad y realice ejercicios para calambres musculares con regularidad para prevenir y eliminar la hinchazón de las piernas.

6. No use ropa ajustada, especialmente jeans, sujetadores, cinturillas y otras prendas que aprieten las nalgas y los muslos, lo que aumentará la presión abdominal.

7. Utilizar calcetines elásticos.

8. Evita usar tacones altos.