El niño tiene 13 años, pesa 120 libras y necesita perder peso. Cómo perder peso, cómo desarrollar los músculos abdominales, cómo hacer ejercicios con mancuernas.

No te preocupes demasiado si tienes 13 años. Este período es un período dorado de crecimiento y desarrollo. Si lo pierdes, lo pierdes y puedes seguir perdiendo peso. Ese es el consejo. Respecto a esta pregunta

Inicie el ejercicio aeróbico después de 30 minutos de ejercicio anaeróbico, y el ejercicio aeróbico debe durar de 40 a 50 minutos. El objetivo del tratamiento anaeróbico es consumir agua con glucógeno en el cuerpo después del tratamiento anaeróbico.

Casi comienza a quemar grasa y a consumir la energía producida por la grasa. Perder peso se trata principalmente de grasa. Después del ejercicio anaeróbico y aeróbico, la grasa se puede consumir antes, más rápido, durante más tiempo y de forma más eficaz. Consigue los mejores resultados en una sola sesión. Anaeróbico se refiere al entrenamiento con mancuernas y barras, y aeróbico se refiere a correr, girar, andar en bicicleta, máquina elíptica y saltar la cuerda. Al mismo tiempo, se recomienda que hiit and insanity realice un entrenamiento aeróbico no intermitente, que requiere menos tiempo y tiene mejores resultados. Espero que esto ayude.