Dar a luz consume mucha energía. ¿Qué es lo adecuado para que coman las mujeres en el posparto?

La primera tarea de las nuevas madres después de dar a luz es cuidar bien de sus cuerpos. Debido a que la vitalidad de las madres se debilita enormemente después del parto, es muy importante cuidar sus cuerpos. ¿A qué le prestas atención en tu dieta posparto? ¿Qué es lo mejor para comer después de dar a luz? Hoy te cuento qué es adecuado para la recuperación posparto, ¡echemos un vistazo!

1. Agua con azúcar moreno

Las madres consumen mucha energía y fuerza física durante el parto, y debido a la pérdida excesiva de sangre, necesitan urgentemente suplementar una gran cantidad de hierro. El agua con azúcar moreno es muy adecuada para el consumo como primera comida después del parto. No solo repone la sangre, sino que también favorece la descarga de loquios en las nuevas madres después del parto.

Sin embargo, no se debe beber demasiada agua con azúcar moreno. En general, el mejor momento es de 7 a 10 días después del parto. En el futuro, se deben consumir alimentos más nutritivos y diversos.

2. Algas marinas

El lugar más dañado para las amigas después del parto debería ser el útero. Las algas marinas son un alimento que puede reducir el sangrado uterino. Las algas son ricas en algina, yodo, proteína cruda, multivitaminas, potasio, calcio, hierro y otros minerales. Estos son nutrientes que su cuerpo necesita mucho después del parto.

El yodo, en particular, no sólo puede ayudarle a resolver la congestión en su cuerpo, sino que también puede reponer una gran cantidad de hormona tiroidea que el feto elimina durante el embarazo, y el yodo es un componente importante en la producción de hormona tiroidea.

Además, las algas marinas también tienen el efecto de diluir el agua, reducir la hinchazón, contraer el útero y calmar los nervios. Puede ayudar a que la superficie pelada del útero reduzca el sangrado lo antes posible y evite la depresión posparto.

Además, aunque las algas marinas son ricas en nutrientes pero bajas en calorías, también tienen el efecto de prevenir la obesidad posparto.

3. Huevos

Si la madre siente que su digestión es mejor, puede probar los huevos a partir de la segunda comida. Los huevos son ricos en nutrientes que pueden ayudar a las madres a recuperar su fuerza física, mantener la salud de su sistema nervioso y reducir la depresión posparto.

Consume de 2 a 3 huevos al día, pero presta atención a comerlos en dos comidas. Los huevos duros y las natillas al vapor son buenas opciones.

4. Kiwi

También conocido como kiwi, es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Tiene efectos antipiréticos. saciar, diuresis y lactancia. Consumirlo regularmente. Puede fortalecer el sistema inmunológico. Bueno para la recuperación después de una cesárea. Debido a que es de naturaleza fría, escaldarlo con agua caliente antes de comerlo. Uno por día es apropiado.

5. Hígado de cerdo

La primera semana después del parto es el período dorado para la descarga materna de loquios y el exceso de agua corporal también se eliminará en este momento. Recomendado como alimento básico que nutre el qi y la sangre, preferiblemente unos 100 gramos por día.

No es recomendable darle a la mujer embarazada demasiada sopa de pollo, sopa de pichón, etc., porque en este momento las glándulas mamarias maternas no se han abierto y comer demasiado bien no se absorberá fácilmente. e incluso puede provocar reflujo de leche.

6. Durian

Es de sabor dulce y de naturaleza picante. Abunda en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Debido a su naturaleza cálida, tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Si se siente débil y fría después del parto, también puede tomarlo como tónico.

El durian es de naturaleza picante y difícil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Cómelo con mangostán para calmar el picor. Al mismo tiempo, las madres propensas a la formación de moco intestinal después de una cesárea deben comer con precaución.