En la vida diaria, ¿cuáles son los beneficios para la salud de practicar Tai Chi por la mañana?
1. Puede despertar los órganos del cuerpo. De acuerdo con la ley natural de la unidad del hombre y la naturaleza, el cuerpo respira lentamente, se mueve, calma, suaviza y fortalece, y siente que la energía yang del sol crece lentamente en el cuerpo. Después del amanecer durante el día, comienza a producirse la energía yang del sol y del cuerpo humano. Practicar Tai Chi en este momento puede absorber mejor la energía yang del sol y regular las funciones del cuerpo humano.
2. Cálmate. Como personas de mediana edad y mayores, deben evitar estar demasiado emocionados y es mejor no estar demasiado alegres ni demasiado tristes. El Tai Chi puede relajar la mente, sentir el ritmo del cuerpo, hundir el aliento en el vientre, respirar con la naturaleza, aceptar la tranquilidad y la belleza de la mañana, escuchar los sonidos de la naturaleza y calmar y apaciguar la mente. es una forma de mantener la salud.
3. Favorecer la circulación sanguínea. El corazón es la morada de los dioses y puede regular todos los órganos del cuerpo humano. La práctica regular de Tai Chi por la mañana puede fortalecer el corazón y regular la función cardiopulmonar. La cooperación eficiente de varios órganos hace que la función hematopoyética del cuerpo sea más eficaz, suaviza la circulación sanguínea y desempeña un papel en el cuidado de la salud.
4. Potenciar la flexibilidad corporal. Durante la práctica, el Tai Chi estira los ligamentos del cuerpo, que pueden volverse flojos y flexibles. Al estirarse al comienzo del día, puede evitar la tensión muscular y el daño articular causado por las actividades extenuantes durante el día. La medicina tradicional china ha dicho desde la antigüedad que "si los músculos se debilitan un centímetro, la esperanza de vida aumentará diez años". La práctica regular de Tai Chi puede estirar los ligamentos y el estiramiento puede aumentar la temperatura del tejido, promoviendo así la circulación sanguínea y aumentando así la elasticidad y la tasa metabólica de los tejidos circundantes.
5. Dragar los meridianos. Los meridianos están conectados con todo el cuerpo y son responsables del movimiento del qi y la sangre por todo el cuerpo. Los meridianos del cuerpo humano incluyen doce meridianos y ocho meridianos adicionales. El bloqueo de los meridianos puede causar molestias e incluso enfermedades en el cuerpo. Practicar Tai Chi por la mañana es una buena oportunidad para dragar los meridianos, lo que puede hacer que el Qi y la sangre fluyan suavemente por todo el cuerpo, mejorar la microcirculación, evitar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y mejorar la inmunidad del cuerpo.
6. Favorecer el metabolismo. La mañana es el momento de actividad del meridiano del intestino grueso del cuerpo humano. La defecación en este momento puede eliminar eficazmente los desechos del cuerpo y reducir las toxinas en el cuerpo. Practicar Tai Chi en este momento también puede promover el metabolismo, activar la función de defecación, evitar el estreñimiento y otros síntomas y reducir la carga sobre el cuerpo.
El Tai Chi es un tesoro de la cultura tradicional china, una encarnación perfecta de la armonía entre el hombre y la naturaleza, y la cristalización de la sabiduría dejada por los antiguos. Espero que después de leer el artículo comprendas mejor los beneficios de practicar Tai Chi por la mañana para mantener una buena salud, retrasar el envejecimiento y mejorar tu índice de felicidad.