¿La sopa de maíz, ñame y crisantemo es deliciosa y saludable?

La sopa de maíz, ñame y crisantemo es una sopa muy adecuada para la salud. El crisantemo es un tónico nervioso que puede mejorar la resistencia de los capilares, retrasar el envejecimiento y mejorar la fuerza física. Además, el maíz y el ñame, que favorecen la salud, saben muy bien. La siguiente es mi receta recomendada de sopa de maíz, ñame y crisantemo. ¡Bienvenidos a leer!

Los pasos para hacer sopa de maíz, ñame y crisantemo son deliciosos y saludables.

1. Ingredientes principales: ñame, maíz dulce, crisantemo. Accesorios: maní, zanahoria, jengibre, sal.

2. Lavar las zanahorias, pelarlas y cortarlas en trozos, lavar y cortar el maíz dulce en trozos.

3. Remojar los cacahuetes en agua fría durante dos horas, retirarlos y trocearlos con jengibre.

4. Añade a la olla rodajas de jengibre, zanahorias, maíz dulce y maní.

5. Poner a fuego lento y cocinar a fuego lento durante unos 40 minutos.

6. Lavar, pelar y cortar el ñame en trozos.

7. Ponerlo en la olla y seguir cocinando durante 30 minutos.

8. Agrega sal y revuelve uniformemente.

9. Agrega los crisantemos.

10. Apaga el fuego, tapa la olla y cocina a fuego lento durante 15 a 20 minutos. hasta que los crisantemos estén. Sale el aroma.

Beneficios de comer maíz en ayunas

Comer en ayunas puede mejorar la función gastrointestinal

Comer maíz en ayunas puede mejorar la función gastrointestinal. Lo mejor es comer maíz al vapor por la mañana, que es más nutritivo. Es mejor comer menos maíz tostado, ya que reducirá la nutrición, lo hará propenso al calor interno y difícil de digerir. El mejor maíz para comer por la mañana es el maíz tierno. Si tienes miedo al reflujo ácido, primero puedes comer un poco de pan.

Prevenir y tratar el estreñimiento

La fibra cruda contenida en el maíz puede favorecer la motilidad gastrointestinal, acelerar la excreción fecal, ayudar a favorecer la defecación, prevenir el estreñimiento, desintoxicar y perder peso.

Desintoxicación y pérdida de peso

El maíz contiene una gran cantidad de vitaminas, almidón y fibra, lo que no sólo repone energía y nutrientes al organismo, sino que también produce una fuerte sensación de saciedad. que puede desintoxicar y perder peso.

¿Qué tipo de maíz es mejor comer en ayunas?

Lo mejor es comer maíz tierno o maíz ceroso en ayunas, que se digieren mejor, y optar por cocinarlo o cocinarlo al vapor en lugar de comer maíz tostado. El maíz tostado no sólo reduce el valor nutricional y es difícil de digerir, sino que también provoca calor interno.

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