¿Cuáles son algunos consejos para limpiar los intestinos y nutrir el estómago?
Consejos para despejar los intestinos y nutrir el estómago
1.
Deshazte del hábito de comer en exceso y de forma irregular. Come cada vez menos y solo come un siete por ciento de tu capacidad completa. No se debe omitir el desayuno, de lo contrario afectará su estado mental a lo largo del día y aumentará la carga sobre su tracto gastrointestinal. Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche. Por supuesto, masticar lentamente mientras se come es muy recomendable.
2. Evite la dieta * * *
La comida picante y grasosa es más dañina para el tracto gastrointestinal. Los pacientes con dolor de estómago aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo cual no vale la pena. la ganancia. Para su salud gastrointestinal, será mejor que se mantenga alejado de los alimentos picantes y grasosos, como los chiles y las grasas animales. Además, las personas con estómago débil deberían beber menos bebidas carbonatadas como café, té y cola.
3. Presta atención a los horarios de las comidas
Desarrolla buenos hábitos de trabajo y descanso. Los trabajadores de oficina suelen dormir hasta el mediodía los fines de semana y luego almorzar juntos. Este hábito es inaceptable. Los malos hábitos alimentarios aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal. Los amigos que tienen la costumbre de comer bocadillos tarde en la noche deben asegurarse de no comer 2 o 3 horas antes de acostarse para evitar sobrecargar el estómago después de quedarse dormidos. Además, permanezca en cama entre media hora y una hora después de las comidas, de lo contrario, fácilmente provocará indigestión.
4. Mantener un peso simétrico
La obesidad aumenta la presión abdominal, haciendo que los alimentos del estómago suban hacia el esófago. Muchas personas con problemas gastrointestinales graves sufrirán de estreñimiento. Las toxinas del cuerpo no se pueden eliminar a tiempo y se convierten en grasa. Esta es también una de las principales causas de la obesidad. Para la salud gastrointestinal es necesario controlar la dieta y consumir más alimentos desintoxicantes. Además, realizar más ejercicio físico también puede mantener el equilibrio del peso.
5. Suplemento adecuado de vitamina C.
La vitamina C tiene un efecto protector sobre el estómago. Mantener una cantidad normal de vitamina C en el jugo gástrico puede desempeñar eficazmente el papel del estómago, protegerlo y mejorar su capacidad anticancerígena.
Recetas que pueden nutrir el estómago
1. Arroz glutinoso, arroz glutinoso y gachas de dátiles rojos
El arroz glutinoso y el arroz glutinoso son dulces y no tóxicos y entrar en el bazo y el estómago. Tiene el efecto de calentar el bazo y el estómago, reponer el fuego medio y reducir la defecación. La azufaifa "cura el qi maligno, calma el bazo y lo nutre, y ayuda a los doce meridianos". Calma el estómago, limpia los nueve orificios, repone la vitalidad, reduce los fluidos corporales, provoca debilidad, miedo y extremidades pesadas. cien medicamentos. El uso prolongado fortalecerá el cuerpo y prolongará la vida. "Utilizando estas dos materias primas con la misma fuente de medicina y alimento para cocinar gachas, el consumo regular es efectivo para el resfriado estomacal.
2. Rodajas de jengibre confitado y agua de jengibre confitado
Azucarado Las rodajas de jengibre se venden en los supermercados. El producto terminado no es caro y es más fácil que hacerlo usted mismo. Simplemente compre bocadillos. El agua de jengibre azucarada se elabora cortando jengibre y hirviéndolo con azúcar moreno. Es eficaz beberlo cuando está resfriado. estómago
3. Frijoles con jengibre y dátiles
1000 gramos de dátiles rojos, 1000 gramos de frijoles negros, 500 gramos de jengibre cortados en rodajas* * *, ponerlos en una olla y hervir. con agua fría, luego ponlos en un recipiente y resérvalos. Pon en un plato cinco o seis dátiles, unas rodajas de jengibre y una pizca de frijoles negros, caliéntalos en una olla y cómelos sobre la marcha. Te curarás después de comerlo durante varios meses.
4. Sopa de perro con hinojo.
Ingredientes: 10 g de anís estrellado, 5 g de canela, 6 g de piel de mandarina, 6 g de fruta de hierba. de jengibre, 250 g de carne de perro, la cantidad adecuada de salsa de soja, 4 cabezas de ajo. Combine Phnom Penh Daphne, la cáscara de mandarina, la corteza de canela, la hierba y el jengibre. Lave el hinojo, la canela y la cáscara de fresa; Lave la carne de perro, córtela en trozos pequeños, fríala en aceite caliente sobre un salvamanteles para quitar el olor a pescado. Ponga todos los ingredientes en la olla y agregue la cantidad adecuada de agua a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que la carne de perro esté cocida.
5. Comer galletas de soda para el dolor de estómago.
Lo importante es no tener demasiada hambre. Las galletas de soda pueden neutralizar un poco el ácido del estómago, pero el efecto es el mismo que otras. alimentos La clave es no tener demasiada hambre para evitar el dolor de estómago causado por el exceso de ácido estomacal: