El yoga puede mantener los ovarios.
¿Cuál es la relación entre el fallo ovárico prematuro y el yoga?
En primer lugar, se relaciona con la edad de la menarquia. Cuanto antes se produce la menarquia, más temprana es la menopausia.
El segundo está relacionado con el estado de fertilidad. El primero está relacionado con la edad del primer embarazo. Es decir, cuanto mayor seas en el primer embarazo, más pronto llegarás a la menopausia. Además, cuanto más tiempo amamantes, más tardía será la menopausia. Además, cuanto más tiempo tomes anticonceptivos orales, más tardía será la menopausia.
El tercero son los hábitos de vida. Los resultados muestran que las mujeres que comen pescado y camarones dos o tres veces por semana tienen una edad menopáusica más tardía; las mujeres que insisten en beber leche durante todo el año, cuanto más leche beben y más persisten, más tardía es la menopausia; el ejercicio tiene una edad menopáusica más temprana; cuanto más largo sea el período de tabaquismo pasivo, más temprana será la menopausia;
En cuarto lugar, la compresión de la "ropa interior moldeadora" conduce a un desarrollo ovárico restringido y daño ovárico. Especialmente en el caso de las niñas, usar ropa ajustada durante mucho tiempo no solo afectará su desarrollo, sino que también inducirá hiperplasia mamaria o quistes y otras enfermedades.
En quinto lugar, la presión psicológica que conlleva el ritmo acelerado de vida es demasiado grande, lo que también puede provocar síntomas ocultos de menopausia precoz en las mujeres. Una encuesta mostró que el 27% de las mujeres de negocios de unos 30 años habían ocultado la menopausia en diversos grados. Se quejan de fatiga física y mental, aumento de peso, irritabilidad e insomnio, piel seca, color amarillento del cabello, irregularidades menstruales, etc. A veces se cansan del trabajo, se enferman sin motivo alguno y toman muchos suplementos para la salud en vano, lo que afecta gravemente sus vidas y el trabajo con sus familias. En las consultas ambulatorias de ginecología, estas mujeres que padecen menopausia precoz representan alrededor del 20% de las visitas ambulatorias. Los psicólogos han descubierto que la razón por la que estas mujeres desarrollan síntomas de insuficiencia ovárica prematura y menopausia precoz es el estrés psicológico excesivo.
Las personas con "insuficiencia ovárica prematura" envejecen prematuramente.
El ovario es una de las glándulas endocrinas importantes en la mujer. Su función principal es secretar hormonas femeninas y producir óvulos. Por ejemplo, cuando las mujeres maduran, secretarán estrógenos y progesterona y, bajo su influencia, se producirá la menstruación. Al mismo tiempo, el estrógeno puede promover el desarrollo y mantenimiento de los órganos reproductores femeninos y las características sexuales secundarias. Se puede decir que el papel de los ovarios es indispensable para que la mujer rejuvenezca. La mala función ovárica afectará la secreción de estrógeno, la función sexual, la calidad de la piel, el color y la circunferencia corporal de las mujeres, provocando que la cara se ponga amarilla, hinchada y seca, y entre en la fase de cara amarilla de antemano, que es el inicio del envejecimiento. Según datos relevantes, actualmente existe una tendencia a la insuficiencia ovárica prematura y la tasa de incidencia es cada vez mayor. Un hospital de Shanghai seleccionó al azar 1.500 registros de exámenes físicos femeninos y descubrió que 12 mujeres entraron en la menopausia precoz debido a una mala salud ovárica, y 3 de la población total padecían dolor de huesos, joroba, falta de aliento y otros síntomas de osteoporosis debido a la reducción de estrógenos. Más de 90 mujeres nunca se han realizado un chequeo de salud ovárica, lo que hace que el mantenimiento de la función ovárica pierda la mejor oportunidad.
Los ovarios bien mantenidos pueden hacer que la piel del rostro sea delicada, suave, blanca y rosada, y mantener siempre su dureza y elasticidad, promover la reproducción y la salud física, regular y secretar hormonas femeninas y mejorar la calidad de vida sexual; ; tener senos regordetes, firmes y redondos.
¿Cómo mantener los ovarios y cómo evitar el fallo ovárico prematuro? Los expertos señalan que la prevención se basa principalmente en el estilo de vida.
Se debe fomentar la lactancia materna posparto y alargar al máximo la duración de la lactancia. Las mujeres en edad fértil deben evitar el uso de anticonceptivos orales como método anticonceptivo. En cuanto a los hábitos de vida, las mujeres deben beber leche con regularidad, comer pescado, camarones y otros alimentos y hacer ejercicio con regularidad y prestar especial atención a reducir el tabaquismo pasivo en lugares públicos y en el hogar para evitar los daños a la salud de la mujer causados por la menopausia precoz. Las mujeres de cuello blanco estresadas deben aprender a regular sus emociones.
La investigación médica moderna cree que cuando una persona está relajada y feliz, su pulso, presión arterial, motilidad gastrointestinal y metabolismo se encuentran en un estado estable y coordinado, la secreción de sustancias activas inmunes en el cuerpo. aumenta y la resistencia a las enfermedades aumenta. El mal humor puede provocar hipertensión arterial, enfermedades coronarias, úlceras e incluso cáncer. Las mujeres deben saber regular sus emociones, tratar correctamente los conflictos psicológicos y desahogar sus malas emociones de manera oportuna viajando, charlando con amigos, etc.
Establecer un estilo de vida científico. La monotonía de la vida es una de las causas de muchas enfermedades.
Establecer un estilo de vida civilizado, saludable y científico es muy importante para mejorar la condición física y prevenir el exceso de trabajo. Organizar razonablemente el ritmo de vida, llevar una vida diaria regular, dormir lo suficiente, combinar trabajo y descanso y cultivar una amplia gama de intereses y pasatiempos después del trabajo, plantar flores y árboles, apreciar la música, practicar caligrafía, pintar, jugar a la pelota. , etc. Puede hacer felices a las personas, armonizar el Qi y la sangre y ser beneficioso para la salud.
Muchas practicantes utilizan gradualmente el yoga para regular la función ovárica y comienzan a saborear sus beneficios. Entonces, ¿de qué manera el yoga mantiene los ovarios?
Los practicantes de yoga pueden utilizar ejercicios especiales, métodos de respiración especiales y, lo que es más importante, ajustes psicológicos para limpiar la circulación sanguínea de los órganos femeninos y regular la secreción de hormonas, especialmente en caso de menstruación irregular y obstrucción de las trompas de Falopio en el posparto. relajación, enfermedad inflamatoria pélvica, etc. Al mismo tiempo, puede fortalecer la función renal del cuerpo, restaurar la "vitalidad" perdida por las mujeres debido a un aborto espontáneo o posparto, hacer que las mujeres exudan juventud de adentro hacia afuera y retrasar el envejecimiento.
Usar el yoga para calentar el útero y mejorar diversos problemas de la piel causados por la disfunción ovárica, con el fin de lograr el propósito de rejuvenecer la apariencia del rostro, parece ser otra búsqueda de las amigas.