Quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras es un refrigerio imprescindible. ¡Siempre hay uno de los cinco que te conviene!

Hace algún tiempo tuve que quedarme a trabajar horas extras porque tenía demasiado trabajo. Pero siempre me olvido de pedir comida para llevar cuando estoy ocupado, por eso siempre siento un pequeño dolor de estómago cuando salgo del trabajo. Creo que muchas personas, como yo, no se preocupan de comer cuando están ocupadas, por lo que les da hambre. De hecho, podemos preparar algunos bocadillos cuando vamos a trabajar, ¡para no tener que preocuparnos por quedarnos despiertos hasta tarde y trabajar horas extras!

1.Embrión de cebada de montaña macho de Bali. El blastocisto del brote de cebada de las tierras altas se puede comer en tres minutos sumergiéndolo en leche, lo cual es rápido y conveniente. Para los trabajadores de oficina, esta es una buena opción. Y el germen de cebada contiene betaglucano, que puede darnos sensación de saciedad. No importa qué tan tarde trabajes horas extras, no tienes que preocuparte por pasar hambre.

2. Frutos secos. Hay muchos frutos secos como pistachos, cacahuetes, nueces de macadamia, etc. Simplemente compre algunos de estos artículos para mantener su barriga cubierta mientras trabaja horas extras. Y la mayoría de ellos son ricos en proteínas y vitaminas, que pueden proporcionar energía y nutrientes al cuerpo. Pero conviene recordar que los frutos secos contienen una cierta cantidad de grasa. Una ingesta excesiva provocará que las calorías se conviertan en hiperlipidemia, por lo que los pacientes con niveles elevados de azúcar en sangre deben tener cuidado al comer frutos secos.

3. Muchos oficinistas preparan algo de pan para satisfacer su hambre. Esto también se debe a que el pan es cómodo para comer y ahorra dinero. El pan es una opción conveniente cuando se trabajan horas extras. Pero las personas que intentan perder peso no deberían comerlo, porque el pan es un alimento rico en carbohidratos y alto en calorías, y comer demasiado puede conducir fácilmente a la obesidad.

4. Frutas en conserva (frutas en conserva). Las frutas en conserva incluyen conservas de albaricoque, callos de pera, callos de manzana, etc. El sabor es agridulce, dulce pero no grasoso. Ya sea un refrigerio nocturno o un refrigerio diario, es delicioso. Aunque las frutas en conserva pueden estimular el apetito, comer un poco mientras se trabajan horas extras aumentará la motivación laboral.

5. A veces estoy muy ocupado trabajando horas extras y estoy tan ocupado con muchas cosas que ni siquiera puedo ocuparme de comer. En este momento, hay un pequeño caramelo en su interior, que es dulce y puede reponer energía. Especialmente cuando estás distraído por el trabajo, comer un dulce también puede hacerte sentir mejor.

Trabajar horas extras es ahora algo común. Aunque no estamos de acuerdo con trabajar horas extras, a menudo es una elección inútil. Por lo tanto, incluso si trabajas horas extras, no puedes equivocarte. Al menos no tendrás hambre si preparas algunos snacks.