Este diente es muy frágil. ¿Cómo fortalecer?
Cómo proteger tus dientes
El cepillado debe ser a lo largo de los dientes, de arriba a abajo de las encías. No dejes de cepillarte los dientes por la noche, ya que los residuos de comida acumulados entre los dientes fermentarán durante la noche y producirán sustancias ácidas que corroerán tus dientes. Evite comer dulces, frutas y snacks después de cepillarse los dientes por la noche. En las zonas con mayor contenido de flúor en el agua potable, se deben consumir más alimentos ricos en vitaminas, calcio y fósforo para proteger los dientes del daño. Enjuáguese la boca después de las comidas para eliminar las bacterias y hacer que sus dientes sean menos susceptibles a las enfermedades. No mastique cosas duras inmediatamente después de comer alimentos ácidos.
¿La acidez y alcalinidad de los alimentos afecta a la piel?
Según investigaciones de expertos, la proporción normal de alimentos ácido-base debería ser de 1:4. Comer demasiados alimentos ácidos puede provocar enfermedades de la piel como llagas, partículas de grasa y verrugas. Si come alimentos alcalinos con regularidad, su piel no se verá erosionada por bacterias o medicamentos, pero comer demasiado también puede causar enfermedades de la piel. Por tanto, si una persona quiere mantener una piel sana y bella, debe mantener un equilibrio ácido-base en su organismo. Entonces, ¿cuáles son los alimentos ácido-base más utilizados?
1. Alimentos ácidos: incluyendo carne, pescado, maní, chocolate, alcohol, azúcar, café y fritos.
2. Alimentos alcalinos: entre ellos uvas, naranjas, espinacas, tomates, zanahorias, plátanos, peras, leche, apio, champiñones y patatas.
Cepillo de dientes: la clave para la salud dental
El cepillo de dientes es un producto para el cuidado de la salud destinado a las personas para eliminar los residuos de comida en la boca, limpiar los dientes y prevenir la caries dental. La aplicación adecuada también puede masajear las encías, promover la circulación sanguínea local y mejorar la capacidad de prevenir enfermedades de las encías. Sin embargo, si el cepillo de dientes se almacena y usa incorrectamente, puede contaminarse con bacterias, que pueden tragarse directamente o roncarse sin cirugía. ¡Espacio publicitario de primera para inversión! Contrate sinceramente a alguien
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La mucosa oral dañada y las caries invaden el cuerpo humano, provocando enteritis, sepsis, nefritis y otras enfermedades. Un método de cepillado adecuado es la clave para la salud dental, pero tener un cepillo de dientes adecuado es un requisito previo para tener dientes sanos. Si elige un mal cepillo de dientes, no sólo no protegerá ni fortalecerá sus dientes, sino que también causará diversos grados de daño a sus dientes. ¿Cómo elegir el cepillo de dientes adecuado? Entrevistamos a Zhang Jianqiang, médico jefe adjunto del Departamento de Estomatología del Hospital 304 del Ejército Popular de Liberación.
El Dr. Zhang dijo que al elegir un cepillo de dientes, primero debe observar su apariencia, así que asegúrese de elegir un cepillo de dientes esmerilado, que no solo puede evitar perforar las encías, sino también lograr el propósito de ser efectivo. cuidado de la salud bucal. Para aquellos cepillos de dientes sin certificación de origen y calidad, no los compre ni los utilice aunque sean baratos. Por supuesto, cuanto más caro sea el cepillo de dientes, mejor. Dependiendo de su capacidad financiera, un cepillo de dientes será suficiente por un precio de entre 3 y 5 yuanes. En segundo lugar, los cabezales de los cepillos de dientes vienen en diferentes tamaños. Para que el cabezal del cepillo cubra todos los lados de los dientes, generalmente es apropiado elegir un cepillo de dientes de nailon suave para el cuidado de la salud con varios paquetes y cabezal pequeño. Las cerdas de este cepillo de dientes son finas, suaves y elásticas, con puntas redondeadas y una distancia razonable y moderada entre las cerdas. El uso de este cepillo de dientes no sólo limpia la superficie del diente, sino que también protege las encías.
Los cepillos de dientes no deben utilizarse durante más de 3 meses. De acuerdo con los requisitos de higiene bucal, lo mejor es utilizar el cepillo de dientes durante no más de 3 meses. Quizás después de tres meses de uso, la apariencia del cepillo de dientes no tenga ningún daño, pero se ha escondido una cierta cantidad de bacterias en las cerdas, lo que no favorece la salud bucal. Las investigaciones muestran que, tras un mes de uso, Candida albicans, estreptococos hemolíticos, neumococos y estafilococos se multiplican en los cepillos de dientes de pacientes y personas sanas. Se puede observar que los cepillos de dientes sucios son la fuente de infección de muchas enfermedades. El uso de estos cepillos de dientes que contienen bacterias patógenas es una amenaza potencial para la salud humana, especialmente para las personas con sistemas inmunológicos comprometidos y aquellas con trasplantes de órganos. Estas bacterias pueden ser agentes causantes.
Además, las cerdas del cepillo de dientes después del cepillado suelen mancharse con la sacarosa de la pasta de dientes y muchas bacterias, por lo que enjuaga el cepillo de dientes con agua varias veces después del cepillado, de lo contrario las bacterias que queden en el cepillo se consumirán. el azúcar sin enjuagar Multiplicar como nutrientes.
Algunas personas piensan que no importa si el cepillo de dientes es bueno o malo, siempre y cuando pueda cepillarse los dientes; algunas personas eligen deliberadamente cepillos de dientes con cabezales grandes y cerdas duras, pensando que pueden limpiar. ; y algunas personas piensan que los cepillos de dientes viejos son más cómodos de usar que los nuevos. Sin embargo, no olvides que después de utilizar tu cepillo de dientes durante mucho tiempo, las cerdas se doblarán, se despeinarán o incluso se caerán.
Cuando se utiliza este tipo de cepillo de dientes para cepillarse los dientes, el área de contacto entre el cepillo y los dientes se reduce, la eficacia de la limpieza es deficiente y el tejido de las encías puede rayarse, provocando pérdidas innecesarias.
El Dr. Zhang Jian recuerda a todos que, por su salud bucal, cambie su cepillo de dientes con regularidad.
¿Quién debe prestar especial atención al cuidado dental?
Pacientes con diabetes
En general, el 100% de los pacientes diabéticos con una historia de más de 5 años tienen periodontitis, y la enfermedad progresa rápidamente, con evidente mal aliento, dientes flojos y pus periodontal. Diabéticos
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Los pacientes deben conceder gran importancia a la higiene bucal mientras tratan activamente la diabetes, el tratamiento de la enfermedad periodontal debe realizarse cada 3 a 6 meses para evitar el dolor de muelas. Esto puede prolongar significativamente el tiempo de uso de los dientes y reducirlo. Caries. Se sueltan y se caen.
Pacientes con problemas estomacales
Las personas con mala dentadura son propensas a sufrir problemas estomacales y, a la inversa, los pacientes con problemas estomacales también son propensos a sufrir enfermedades dentales. Los pacientes con problemas estomacales deben cepillarse los dientes dos veces por la mañana y por la noche, enjuagarse la boca inmediatamente si se produce reflujo ácido y rellenar los dientes faltantes lo antes posible.
Pacientes con enfermedades de la sangre
Los pacientes con diversos tipos de anemia, trombocitopenia, leucemia y otras enfermedades de la sangre son propensos a sufrir periodontitis, sangrado de encías e infección de la mucosa oral. Muchos pacientes con enfermedades hematológicas empeoran con complicaciones bucales que pueden incluso provocar la muerte. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades graves deben enjuagarse la boca con una solución medicinal todos los días para prevenir infecciones y sangrado de las encías.
Mujeres menopáusicas
En las mujeres de alrededor de 50 años, debido a la disminución de estrógenos en el cuerpo, el tejido periodontal se atrofia. Por lo tanto, las mujeres menopáusicas deben comer más productos lácteos que contengan más calcio y masajear las encías para fortalecer los dientes.
Ejercicios Dentales
Si quieres mantener tus dientes sanos, debes seguir haciendo ejercicios dentales.
Cada mañana al despertar y antes de acostarme, insisto en tocar la puerta con los dientes superiores e inferiores. Toco la puerta más de diez veces al principio, y luego voy aumentando el número. y la intensidad de los golpes todos los días, llegando a unas 50 veces cada vez; cada vez que orino Cuando,
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, muerde fuerte con la boca llena de dientes, y hazlo continuamente cada vez que te ahogues; enjuágate la boca con té después de cada comida, deja que el té se mueva repetidamente en la boca, limpia los dientes y la lengua; asegúrese de mantener la boca cerrada todos los días, infle las mejillas y haga gárgaras una o dos veces, mientras gira la lengua de un lado a otro. Este método puede aumentar la secreción de saliva oral, limpiar la superficie del diente, los espacios interdentales y la mucosa oral hasta cierto punto, aumentando así el efecto de autolimpieza de la cavidad bucal y mejorando la resistencia de los dientes a las enfermedades; dedo índice en un orden determinado Masajee las encías durante 10 minutos cada vez, de 2 a 3 veces al día, cierre la boca y los labios suavemente, respire por la nariz, enrolle la lengua y presiónela contra el paladar una por una; uno.
Los dientes son uno de los órganos importantes del cuerpo humano. Los dientes ejercitan la función masticatoria, ayudan a la pronunciación y coordinan una hermosa forma de la cara, por lo que todos quieren tener un par de dientes limpios, blancos y saludables. Si no prestas atención a la protección de tus dientes, se producirán caries dentales, gingivitis, periodontitis, dolor de muelas, sangrado, aflojamiento e incluso pérdida. Esto dificulta la masticación de los alimentos y afecta la digestión. Si se pierden los dientes frontales o la mayoría de los posteriores, el habla no será clara y provocará un envejecimiento prematuro.
Los estándares de salud bucal propuestos por la Organización Mundial de la Salud son: color de encías normal, dientes limpios, sin sangrado, sin caries y sin dolor. Entonces, ¿cómo proteger los dientes y lograr la salud bucal? En primer lugar, preste atención a la higiene bucal y domine el método de cepillado correcto: al cepillarse, coloque las cerdas en la unión de los dientes y las encías, con las cerdas en un ángulo de 45° con respecto a la superficie del diente. Temblando horizontalmente en su lugar. Al cepillarse los dientes, cepille verticalmente entre los dientes, cepille de arriba a abajo cuando cepille los dientes superiores, cepille de abajo hacia arriba cuando cepille los dientes inferiores y cepille hacia adelante y hacia atrás cuando cepille las superficies de masticación. Cepíllese los dientes por la mañana y por la noche durante tres minutos cada vez. En la actualidad, el Ministerio de Salud promueve el uso de cepillos de dientes sanitarios. Debido a que el cabezal del cepillo es pequeño y flexible, es adecuado para cepillar los dientes en diferentes zonas. Las cerdas están a una altura adecuada y las puntas de las cerdas están pulidas para evitar pinchazos en las encías. El uso de pasta dental con flúor también puede prevenir las caries.
El cuidado de tus dientes debe comenzar desde una edad temprana.