¿Es mejor comer antes o después del yoga? ¿Qué tan pronto puedo comer después del yoga?

1. ¿Es mejor comer antes o después del yoga? El yoga se practica mejor con el estómago vacío, por lo que es mejor practicarlo después de la cena. ¿Es mejor comer antes o después del yoga? ¿Qué tan pronto puedo comer después del yoga? ¿Qué es lo mejor para comer después del yoga? ¿Qué tan pronto puedo comer después del yoga? Porque si come inmediatamente después del ejercicio, le provocará molestias gastrointestinales. Con el tiempo, provocará gastritis u otra inflamación gastrointestinal.

En segundo lugar, puedes parar y comer durante 40 a 60 minutos después del ejercicio, y tratar de comer alimentos frescos y naturales. La comida yogui se divide en comida inerte, carne, comida desnaturalizada, guindilla y comida placentera, frutas y verduras y leche. Los practicantes de yoga recomiendan comer alimentos más placenteros, menos alimentos inertes y nada de alimentos desnaturalizados. El yoga debe practicarse en ayunas. Si hay comida en el estómago, se sentirá pesado durante el ejercicio y su cuerpo no podrá girar ni estirarse por completo. Porque cuando haces ejercicio, la comida seguirá moviéndose con el cuerpo en el estómago, lo que no es bueno para el cuerpo.

En tercer lugar, el yoga no sólo actúa sobre el cuerpo, sino también sobre la energía. Si hay comida en el estómago, la energía no puede llegar a todas las partes del cuerpo. La mayor parte de la energía fluirá hacia el sistema digestivo para digerir la comida y la práctica no será buena. Por eso, el mejor momento para practicar yoga es por la mañana en ayunas. Si comes mucha comida, debes espaciar tus ejercicios con al menos tres o cuatro horas de diferencia. Y después de practicar, tengo que esperar media hora antes de comer. Los alimentos pueden tener muchos efectos en el cuerpo. Divida los alimentos de yoga en tres categorías: Alimentos inertes: todos los alimentos no vegetales y de frutas, así como los alimentos que se han cocinado muchas veces, pueden hacernos sentir perezosos. Alimentos en mal estado: los alimentos demasiado cocidos o demasiado condimentados pueden cambiar el sabor natural de los alimentos. la comida.

En cuarto lugar, no se puede comer inmediatamente después de practicar yoga. Es necesario calmarse durante al menos 15 minutos antes de comer. Si no tienes hambre, puedes comer en media hora. No comas mientras tu respiración sea errática o tu cuerpo todavía esté caliente. Es fácil tragar aire al comer cuando la respiración es inestable, lo que puede provocar malestar estomacal. Las personas que quieran adelgazar pueden beber dos vasos de agua antes de comer para aliviar el hambre, o comer algo de fruta para evitar comer demasiada sin saberlo. De hecho, es mejor practicar yoga aproximadamente una hora antes de comer.