¿Usar una sudadera puede ayudarte a perder peso?

No, la obesidad es un estado de acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, no causado por un exceso de agua. La transpiración excesiva no puede reducir la grasa, por lo que no se puede lograr el efecto de pérdida de peso.

Existen aproximadamente 3 millones de glándulas sudoríparas en el cuerpo humano. Cuando los vasos sanguíneos se expanden debido al calor, el agua de la sangre transfiere calor a la superficie de la piel y luego se evapora con el sudor, transfiriendo el calor al entorno circundante. En ambientes de alta temperatura, la producción de sudor del cuerpo humano puede alcanzar entre 8 y 12 litros por día. Sudar en verano es sólo un fenómeno fisiológico del cuerpo que regula la temperatura y tiene poco que ver con la quema de grasas.

El comerciante conocido como "Online Celebrity Sweat Suit" afirma que el principio de la pérdida de peso es calentar el cuerpo humano durante el ejercicio, realizando así un ciclo de reflejo de calor, consumiendo calor mientras se suda y logrando moldear el cuerpo. y efecto adelgazante.

De hecho, esto es similar al efecto de perder peso mediante la sudoración durante un ejercicio extenuante como correr. El uso de "trajes deportivos de celebridades de Internet" sólo hará que la gente sude más rápido. En cuanto al efecto de "pérdida rápida de peso" promovido por los comerciantes, no existe ninguna razón científica.

Datos ampliados

Perder peso nunca puede ser rápido en tres a cinco días, así que no te apresures. La forma más científica y eficaz de perder peso es el ejercicio aeróbico y la dieta científica. Al mismo tiempo, la cantidad de ejercicio debe incrementarse gradualmente según su condición física. Una gran cantidad de ejercicio extenuante en un corto período de tiempo no proporciona las condiciones para el consumo de grasa. Sólo hará que tus músculos se vuelvan más gruesos y tu corazón se sobrecargue.

En general, el ejercicio aeróbico de más de 40 minutos cuatro veces por semana es muy eficaz para perder peso. El ejercicio aeróbico de intensidad moderada significa que el cuerpo humano jadeará levemente durante el ejercicio, en lugar de un ejercicio de "respiración", que no es suficiente. Caminar a paso ligero, andar en bicicleta estática, nadar y hacer ejercicios tontos son buenas opciones.

People's Daily Online - ¿Pueden las celebridades de Internet perder peso usando sudaderas? Sudar para adelgazar no es fiable