Wang, ¿cómo perdió peso de 106 libras a 96 libras?
Wang no ha aparecido ante el público durante mucho tiempo, pero recientemente Wang tiene una nueva comprensión de "La vida del deseo". Adoptó a una prostituta que no agradaba a todos y se convirtió en una búsqueda candente.
Wang Luodan es una de las "Cuatro niñas" junto con Yang Mi, Liu Yifei y Huang Shengyi. Ha aparecido en "Struggle", "Who Calls the Shots of My Youth" y "The Love". of the Hawthorn Tree", y "No Future" y otras grandes obras de cine y televisión. No solo todos elogian su apariencia, sino que también nosotros elogiamos su figura.
Este conjunto de fotos de ella luciendo faldas largas muestran lo hermosa que es su figura. Aunque es una falda larga, se puede inferir que hay muy poca grasa abdominal, y la espalda también está desnivelada y se ven líneas evidentes.
Nunca ha habido muchos escándalos sobre Wang, y se puede decir que es un soplo de aire fresco en la industria del entretenimiento. En privado, la vida de Wang también es muy sencilla. En su tiempo libre, es una adicta al fitness. Como le encanta comer comida deliciosa, se mantiene saludable. Ésta es la razón que se dio el rey.
Para Wang, que puede quedar expuesto si aumenta medio kilo de peso, el estándar de una buena vida es comer bien y hacer buen ejercicio. Una buena figura nunca nace, se adquiere mediante esfuerzos incansables. Nadie tiene atajos para llegar a ella. Si quieres tener una buena figura, ¡únete rápidamente al ejército del fitness y sigue haciendo ejercicio!
1. Swan Swing
El "Swan Swing" es un movimiento avanzado del "Swan Dive", y también es un movimiento poco común en los ejercicios de Pilates que requiere impulso de inercia. Mientras te balanceas, debes mantener una curva suave en la espalda, como si fueras un jinete de un caballo balancín, manteniendo tu centro de gravedad en el medio de la colchoneta y manteniendo la cabeza y la columna en un arco natural. Esto desafiará aún más la estabilidad dinámica de su núcleo.
Beneficios: Favorece el desarrollo coordinado del organismo. Estira la columna y fortalece los músculos de la espalda, muslos y glúteos. Aumente la estabilidad dinámica del núcleo del cuerpo, expanda los hombros y el pecho y dé forma a las líneas del cuerpo.
Capacidad de imaginación:
Imagina que tu torso está intercalado entre dos piezas de vidrio, con los hombros y las caderas mantenidos en el mismo plano.
Notas:
Al dar patadas hacia adelante y hacia atrás, preste atención a mantener la trayectoria del movimiento en línea recta.
Cuando las piernas se balancean hacia adelante y hacia atrás, la pelvis y los hombros tienden a balancearse hacia adelante y hacia atrás. Preste atención a contraer los músculos abdominales y del manguito rotador para estabilizar la pelvis y los hombros.
Mantén la cadera hacia adelante durante el movimiento. No dobles las caderas, déjalas correr.
Estira los brazos rectos, pero evita bloquear la articulación del codo y estirarla demasiado.
La cabeza, el cuello y el torso se guardan siempre en una caja de grasa cuadrada.
Puedes saltarte este ejercicio si tus hombros, codos o muñecas no pueden soportarlo.
Cambios de movimiento:
1. Mejora de dificultad 1: en la posición de patada lateral arrodillada, aumenta el número de círculos con los muslos para aumentar la dificultad.
2. Mejora de dificultad dos: abre la parte superior de los brazos y apunta al techo.
3. Herramientas auxiliares: coloque el rodillo de espuma en la mano para promover el desarrollo estable de la cintura escapular.
Eso es todo por la postura de hoy. Nos vemos la próxima vez~~~