Dieta después de la limpieza y desintoxicación intestinal
Dieta después de la limpieza y desintoxicación intestinal 1, maíz, tofu, sopa de huevo
Ingredientes: 1 trozo de tofu, 1 bol de granos de maíz, 2 rodajas de vieiras, 1 huevo.
Preparación: Remojar las vieiras en agua caliente hasta que estén blandas y cortarlas en tiras. Calentar la cazuela, sofreír el aceite y añadir agua tibia una vez que el aceite esté caliente. Después de que hierva el agua de la olla, vierte el tofu y los granos de maíz en la olla, hierve nuevamente y baja a fuego lento durante 15 minutos. Divida los huevos, viértalos en la olla mientras están calientes, revuelva con las gotitas de huevo y sazone con sal.
Eficacia: El rico magnesio del maíz puede promover la motilidad gastrointestinal, contribuir a la salud gastrointestinal, ayudar a eliminar suavemente los desechos y toxinas del cuerpo, puede desempeñar un papel en la limpieza y desintoxicación intestinal y es muy beneficioso para pérdida de peso. Además, la seda de maíz tiene un efecto diurético y también es útil para adelgazar.
2. Filete de pollo estofado
Ingredientes: 200 gramos de algas, 100 gramos de muslos de pollo, 100 gramos de pimiento rojo. Cebolla, jengibre, sal, glutamato monosódico, aceite para ensalada, caldo y una cantidad adecuada de almidón.
Elaboración: Hervir las algas, lavarlas y cortarlas en tiras, quitarle las semillas al pimiento rojo y cortarlas en tiras, escaldar en agua hirviendo. Cortar la pechuga de pollo en tiras, sazonar con una cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y almidón, luego poner aceite al fuego hasta que esté 70% caliente, luego blanquear la pechuga de pollo en la cacerola de aceite, retirar y reservar. Ponga un poco de aceite en la olla, agregue la cebolla verde picada y el jengibre picado, sofría hasta que esté fragante, agregue el caldo y cocine a fuego lento todos los ingredientes durante tres minutos. Sazone y espese con almidón.
Eficacia: En comparación con la carne de cerdo, el contenido de grasa del pollo es mucho menor. La colanina de las algas ayuda a reducir los niveles de colesterol; el rico fucoidan ayuda a evitar que el intestino grueso absorba metales pesados y promueve la excreción de toxinas en el cuerpo.
3. Gachas de boniato y arroz glutinoso
Ingredientes: 200g de boniato, 150g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar.
Elaboración: Lavar los boniatos, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños, añadir agua y arroz japónica para cocinar la papilla. Una vez cocida la papilla, agregue el azúcar.
Eficacia: Las batatas son ricas en vitamina A y vitamina C. La primera puede proteger los ojos y la segunda puede producir ciertos efectos cosméticos. Al mismo tiempo, también puede liberar los intestinos y eliminar todos los gases residuales del cuerpo. Se le puede llamar un pequeño experto en desintoxicación. Un plato de gachas de camote puede ayudar a la digestión, promover las deposiciones y hacer que las personas se relajen.
4. Sopa de manzana y Tremella
Ingredientes: 1 Tremella, azúcar de roca, 1 manzana, baya de goji.
Método: Elige una buena Tremella fuciformis. Normalmente, cuanto más grande sea la parte blanca de la Tremella fuciformis, mejor, y cuanto más pequeña sea la parte amarilla, mejor. Lo mejor es remojar en agua fría durante más de una noche. Agregue suficiente agua a la vez, no agregue agua hasta la mitad, de lo contrario reducirá el colágeno y afectará el efecto del cuidado de la piel. Después de cocinar a fuego lento durante 1 hora, apague el fuego, agregue la baya de goji y cocine a fuego lento durante media hora.
Eficacia: Tremella es neutra y no tóxica. No solo tiene el efecto de fortalecer el bazo y apetecer, sino que también tiene el efecto de reponer el qi y limpiar los intestinos. También puede nutrir el yin e hidratar. los pulmones. Combinado con manzanas y bayas de goji, no sólo embellece la piel, sino que también limpia los intestinos, adelgaza y tiene un sabor más dulce y refrescante.
Métodos eficaces para la limpieza y desintoxicación del colon 1. Preparados para la limpieza del colon
Asegúrese de llevar una dieta ligera el día antes de la limpieza del colon. Antes de acostarte, prepara una olla con agua hirviendo, unos 3000ml (6 botellas de agua mineral), y añade dos cucharadas de sal, unos 15 gramos. La cuchara puede ser una cuchara ordinaria utilizada para comer, es decir, una cuchara. También puedes ajustarlo según tu gusto. Si es demasiado ligero, no tendrá ningún efecto. Si es demasiado fuerte, puede provocar vómitos. El contenido de sal debe ser moderado y remover uniformemente. Además, a la mañana siguiente se hirvió una olla con agua hirviendo para mezclarla con agua salada. Pon el despertador para que puedas dormir bien por la noche y prepararte para la limpieza intestinal del día siguiente.
Es mejor programar los días de desintoxicación los fines de semana para asegurar que haya suficiente tiempo en el día.
2. Proceso de limpieza intestinal
Las seis de la mañana es el mejor momento para que el organismo se desintoxice. Empieza a beber la primera taza de agua salada: mezcla el agua salada preparada la noche anterior con el agua hervida de la mañana, 600 ml (equivalente a la cantidad de una botella de agua mineral), caliéntala y bébela rápidamente. Si la sal tiene un sabor parecido al de una sopa de verduras ligeramente salada, la concentración es moderada.
Si realmente no sabes cuánto bebes cada vez, puedes preparar un vaso medidor para que puedas ver de un vistazo cuánto bebes cada vez. Además, beber agua en este momento requiere prestar atención a las habilidades, lo cual es diferente a beber agua en horarios normales. Si bebes agua en pequeños sorbos, el flujo de agua será lento y el agua será fácilmente absorbida por el estómago, provocando micción y no consiguiendo el efecto deseado. Por lo tanto, lo mejor es tomar un bocado grande y tragar rápidamente. Se sentirá como si se vierte agua directamente en el estómago, permitiendo que el agua llegue al colon lo antes posible y estimule la peristalsis intestinal.
Para acelerar el flujo de agua se puede combinar con ejercicio adecuado.
Las más efectivas son tres posturas de yoga, diez veces cada una. O puede seguir caminando hacia adelante y hacia atrás mientras se masajea el estómago, o toque los puntos de acupuntura en el meridiano de la vesícula biliar (la parte exterior de los muslos, las nalgas y las rodillas).
3. Ejercicio de desintoxicación de drogas
Estirar hacia arriba. Junte los dedos de ambas manos, con las palmas hacia arriba, párese de puntillas y haga todo lo posible para levantarse. Respiración abdominal estilo yoga diez veces, es decir, el abdomen se abulta al inhalar y se contrae al exhalar, para que los músculos abdominales también puedan participar bien en el ejercicio.
Aún apretando los dedos de ambas manos, con las palmas hacia arriba, respira profundamente, luego exhala y estira hacia la izquierda tanto como puedas hasta el final de la respiración, luego inhala hacia atrás con las manos hacia arriba. , cuenta una vez y luego exhala y estírate hacia la derecha tanto como puedas.
Mantenga las manos planas, con las palmas una frente a la otra, respire profundamente, doble la mano izquierda hacia el cuello y luego estire el brazo derecho hacia la derecha tanto como sea posible al exhalar, mire directamente al yemas de los dedos de la mano derecha hasta que exhale, luego inhale y retire la mano derecha. Doble hacia el cuello, abra la mano izquierda, estire el brazo izquierdo hacia la izquierda tanto como sea posible al exhalar y mire directamente a las yemas de los dedos de la izquierda. mano.
Después del tercer ejercicio, continúa bebiendo otro vaso, y luego bebe 200 ml cada 5 a 10 minutos, y termina el agua salada. Durante este proceso, si siente que tiene heces, drenelas. Después del drenaje, continúe bebiendo agua salada hasta que las heces se aclaren, lo que indica que las heces han sido eliminadas del cuerpo.