¿Qué debo hacer si he estado estreñida después de dar a luz y tengo heces duras?

Las mujeres que han dado a luz a bebés encontrarán muchos problemas y deberán prestar más atención a su condición física. Una es si los loquios son normales y la otra es si la defecación es normal. La mayoría de las mujeres tienen heces secas. De hecho, esta es una manifestación de estreñimiento, que es muy problemático y no sé cómo aliviarlo. La siguiente es una introducción detallada sobre qué hacer si tiene estreñimiento o heces muy secas después del parto.

Elige la dieta adecuada.

Las mujeres embarazadas deben evitar comer alimentos picantes, como el estofado. Comer comida picante puede provocar fácilmente calor interno y agravar el estreñimiento, por lo que debes prestarle atención.

Consume más verduras que contengan fibra.

Consume más verduras que contengan fibra en tu dieta, como apio, hortalizas verdes, calabaza, etc. , ayuda a promover la peristalsis intestinal y puede mejorar eficazmente el estreñimiento. También son útiles frutas como la pitahaya y las manzanas.

Bebe más agua

Bebe más agua. Beber más agua también puede ayudar a mejorar las heces secas, especialmente beber un vaso de agua tibia en ayunas por la mañana, que tiene un efecto laxante y es más eficaz. O puedes beber un poco de agua con miel en horarios habituales.

♀?Por tu cuenta

Las mujeres también deben prestar atención. No te acuestes inmediatamente después de una buena comida. También puede mejorar la peristalsis intestinal con actividades de caminata adecuadas.