¿Puedo comer huevos fritos durante el parto y la lactancia?

Los huevos, un pequeño banco nutricional, pueden aportarnos mucha energía y beneficios sin importar cómo los cocinemos. Especialmente para las nuevas madres que están encarceladas, la tortilla es realmente una buena opción, que no solo puede complementar la nutrición, sino también cambiar el sabor. Sin embargo, demasiada comida grasosa puede reducir en gran medida el apetito e incluso causar problemas menores como calor interno y estreñimiento. Por eso, aunque los huevos fritos son deliciosos y tentadores, ¡conviene disfrutarlos con moderación!

Métodos de cocción con bajo contenido de aceite

Durante el período de confinamiento, debe evitar los alimentos grasosos, de sabor intenso y picantes, y elegir métodos de cocción con bajo contenido de aceite, como cocinar al vapor, hervir y estofado. Esto puede garantizar que no se pierdan los nutrientes de los alimentos y también puede reducir la carga sobre el cuerpo.

Ingredientes varios

Durante el confinamiento se debe optar por carnes magras, pescados, etc. En lugar de pollo, come menos despojos y combínalos con alimentos básicos y verduras, ¡puedes evitar fácilmente consumir demasiadas calorías! Una variedad de ingredientes pueden enriquecer su dieta y hacer que su cuerpo sea más saludable.

Nutrición equilibrada

Durante el confinamiento es muy importante una alimentación equilibrada. Evite los alimentos individuales y coma más proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Esto hará que su cuerpo esté más sano y su bebé más sano.