Revisión de artefactos de fitness, cosas buenas, compartir bocadillos
Para perder peso la mayoría de las personas, cuando no hacen suficiente ejercicio, sólo pueden controlar su dieta y reducir la ingesta energética, especialmente los snacks.
En cuanto a los snacks, la mayoría de ellos son ricos en calorías, grasas y tienen nutrientes únicos, lo que es muy perjudicial para perder peso. Es mejor comer menos.
Pero para perder peso, si controlas completamente tu dieta, entonces si añades ejercicio, tu cuerpo consumirá demasiada energía, provocando hambre por la noche, por lo que puedes añadir algunos snacks de forma adecuada.
Para perder peso, los snacks más adecuados son alimentos bajos en calorías, bajos en aceite, bajos en grasas y ricos en carbohidratos, como cecina de res, pechuga de pollo y otras carnes ricas en proteínas y de fácil absorción. y frutas. Alimentos de fácil digestión como avena, maíz, batatas y otros cereales integrales. Comer estos alimentos como refrigerios no sólo puede controlar eficazmente la ingesta de energía, sino también aumentar la sensación de saciedad. Al mismo tiempo, también es beneficioso para la absorción del cuerpo y ayuda a perder peso y moldear el cuerpo.
¡Ojalá todos puedan progresar!