La forma más rápida de adelgazar tu barriga

Si quieres perder peso, este artículo es para ti. Aquí hay tres formas de perder grasa abdominal más rápido, para que pueda obtener fácilmente una figura saludable.

Come menos en la cena

Come menos en la cena y lleva una dieta ligera. Si no tiene hambre, coma entre un 30% y un 50% de su capacidad. Dos horas después de una comida, también puedes tomar un poco de yogur para ayudar a la digestión. ¡Cenar menos es definitivamente el primer requisito previo para ayudarte a deshacerte de tu barriga!

♀?Levántate y gira la cintura.

Pararse y girar para reducir la grasa abdominal se puede practicar al mediodía o por la noche. Si estás viendo la televisión, mírala cuando los comerciales estén vacíos. Levántese, levante el pecho y contraiga el abdomen, y luego gire la cintura hacia la izquierda y hacia la derecha (como en la danza del vientre, use la cintura, no las piernas ni la espalda) 100 veces. ¡Sigue así todos los días y te prometo ayudarte a deshacerte de tu barriga!

♀?Fuqiang lunge yoga para adelgazar el abdomen

Lanzarse contra la pared es uno de los movimientos más sencillos de todo el movimiento del yoga para adelgazar. Son sólo dos pasos, y la función es crear una curva abdominal perfecta, que es lo que solemos llamar una barriga delgada. Párese contra la pared, con las piernas juntas, la mano izquierda en la cintura, la mano derecha recta hacia un lado, la palma contra la pared, levante la cabeza y el pecho y mire al frente. Da un paso hacia adelante con la pierna derecha, dobla las rodillas y baja lentamente la parte superior del cuerpo en una estocada hacia la derecha. Detente durante 10 a 15 segundos, luego regresa a la posición original y repite la misma acción en el otro lado.