perdió más de 70 libras
Adelgazante del rostro: No te seques el rostro por la mañana. Seca el agua con palmaditas con las manos. Esto no solo favorecerá la circulación sanguínea, sino que también adelgazará el rostro.
Piernas delgadas: Túmbate en la cama, levanta lentamente las piernas y hazlas a 90 grados con respecto al cuerpo. Sin doblar las rodillas, acérquelas lentamente al pecho. Mantenga durante 10 segundos y repita 10 veces.
Brazos delgados: Coge dos botellas (o botellas de agua mineral), sostenlas en las manos, levántalas, dóblalas, levántalas, bájalas, repite 10-30 veces.
Ejercicio:
Saltar: puede hacer que tus piernas sean más altas y delgadas.
Natación: Adelgazar las piernas es muy útil.
Jugar al baloncesto: Sudarás mucho y saltar te ayudará a crecer más.
Dieta:
Un vaso de agua hervida, un vaso de leche y dos huevos por la mañana.
Medio plato de arroz y un poco de verduras al mediodía. Si tienes mucha hambre, puedes empezar bebiendo un vaso grande de agua.
Cena ligera y no comas en exceso.
Lo mejor es no comer después de las ocho de la noche. Si realmente no puedes evitarlo, bebe un poco de agua o come fruta, pero no aceite. Comer bocadillos nocturnos te hará engordar.