¿Qué regalo debo hacer al visitar mi pie lesionado?
Qué regalos se deben dar a las personas con lesiones tempranas en el pie (1 a 2 semanas después de la lesión)
Debido a la lesión reciente, el área afectada está obviamente hinchada y dolorosa, los meridianos están bloqueados y el Qi y la sangre no fluyen suavemente. El tratamiento durante este período es principalmente promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promover el qi y reducir la hinchazón.
Dietoterapia: Es recomendable ingerir alimentos ligeros y consumir más verduras y productos de soja. No coma alimentos grasosos y nutritivos demasiado pronto, como sopa de huesos, pollo, ternera y cordero grasos, etc. Tenga cuidado, provocará estasis sanguínea y afectará la curación de la lesión.
Menú: ¿Gachas Ren Tao? Tome 15 g de semillas de melocotón y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Triture las semillas de melocotón, remoje en agua, muela el jugo para eliminar los residuos, agregue azúcar moreno y arroz japónica, agregue 400 ml de agua y cocine juntos para hacer papilla. Tómelo dos veces al día durante 7 a 10 días. Tiene la función de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
A medio plazo (2 a 4 semanas después de la lesión)
Terapia alimentaria: En este momento la hinchazón se ha reducido, pero no se ha disuelto por completo. El tratamiento debe centrarse en armonizar y aliviar el dolor, eliminar la estasis sanguínea y regenerar nueva energía, y rejuvenecer huesos y tendones. Cambiar la dieta de suplementos nutricionales ligeros a ricos.
Menú: ¿Sopa de Costillas de Cerdo Angélica? Tomar 10g de Angelicae Sinensis, 10g de Rhizoma Drynariae, 10g de Dipsacus Dipsacus, 250g de costillas o tendones de res frescos, agregar agua y guisar por más de 1 hora, tomarlo con sopa y carne, una vez al día durante 1 a 2 semanas. Ayuda a eliminar la estasis sanguínea y descomponerla.
Etapa tardía (más de 4 semanas después de la lesión)
Terapia alimentaria: La hinchazón básicamente ha absorbido el callo y ha comenzado a crecer. ¿A qué debo prestar atención durante el tratamiento? ¿Reconciliación? Es decir, la dieta se basa principalmente en suplementos.
Menú: ¿Sopa de cordero con jengibre y angélica? Tomar 20 gramos de raíz de angélica, 12 gramos de jengibre, 300 gramos de cordero, agregar 1500 ml de agua, ponerlos en una olla y cocinar hasta que estén cocidos. Come carne y bebe sopa una vez al día. Esta receta tiene las funciones de nutrir y activar la sangre, calentar la menstruación, dispersar el frío y aliviar el dolor. Es especialmente adecuada para personas con fracturas avanzadas y personas mayores y enfermas.
Método de recuperación rápida de lesiones en los pies 1. Descanso: Si sientes algún dolor anormal en una determinada parte de tu cuerpo durante el ejercicio, deja de hacerlo y relájate por completo.
2 Encuentre la parte lesionada: Gire suavemente la parte lesionada y realice algunos movimientos suaves para determinar qué músculos, tendones y ligamentos están dolorosos o lesionados, de modo que pueda saber dónde deben centrarse las acciones del tratamiento. ¿Qué acciones debes evitar mientras haces ejercicio?
3 No aumente la carga sobre la herida: Después de identificar el área lesionada, no solo no realice ejercicios que afecten estas heridas, sino que también preste atención a no aumentar la carga sobre la herida en las actividades diarias. Por ejemplo, no levante objetos pesados cuando le duela la espalda baja y evite correr cuando le duelan los pies.
4 Evitar las lesiones y el ejercicio, ¿aprovechar? ¿Método de descanso activo? Hay más de 600 músculos en el cuerpo humano. Entonces, incluso si te lesionas 100 músculos, todavía tienes más de 500 músculos que puedes entrenar. Debes ejercitar todos los músculos para mejorar tu salud y lograr un desarrollo equilibrado mientras fortaleces los fémures, que son los principales huesos que soportan peso. Habrá músculos alrededor de la herida que la persona adecuada podrá utilizar. Por ejemplo, si se lesiona o se apodera del músculo gaskin que bloquea toda la sentadilla, aún puede hacer medias sentadillas, pero
5. Promueva la circulación sanguínea local: asegúrese de medir cuidadosamente el área lesionada , encuentre una acción que pueda mover suavemente la parte lesionada y utilice esta acción para promover la circulación sanguínea, reponiendo así nutrientes frescos y eliminando los desechos.
6. Estire suavemente: Estire lentamente la herida hasta que encuentre una ligera colisión y luego intente relajar la zona lesionada. Mientras haces esto, intenta estirarte más. Cuando los músculos se estiran y relajan, fluirá más sangre allí para el tratamiento y usted podrá sanar más rápido. Pero si lo estiras demasiado, puede hacer que la herida empeore o incluso provocar otra lesión.
Masaje: Un masaje suave puede aumentar directamente el flujo sanguíneo. Puedes frotarlo tú mismo, pero una forma más eficaz de aliviar el dolor es relajarte y dejar que alguien que sepa de masajes te dé un masaje.
8 Calor: El calor puede utilizar la respuesta de enfriamiento natural del cuerpo para promover que la sangre fluya hacia la superficie del cuerpo. El calor también puede disminuir la tensión de los músculos lesionados, acelerando así la circulación sanguínea y aportando más nutrientes a los músculos.
9 Hielo: El calor se utiliza a menudo para la atención a largo plazo después de una lesión, pero no para los primeros auxilios en el lugar. Aplicar calor inmediatamente después de una lesión puede hacer que la herida se hinche y dañe aún más el tejido. Generalmente, las compresas de hielo pueden reducir la hinchazón dentro de las 48 horas posteriores a la lesión.
Precauciones tras una lesión en el pie: No aplicar calor durante 72 horas.
Los esguinces articulares son muy comunes en la vida diaria. A algunos ciudadanos les gusta aplicar compresas calientes en la zona afectada, pensando que esto puede reducir la inflamación y aliviar el dolor. De hecho, las compresas calientes pueden aumentar la circulación sanguínea, lo que puede aumentar la cantidad de sangrado en el área afectada o tender a sangrar nuevamente. Generalmente se recomienda no utilizar compresas térmicas dentro de las 72 horas posteriores a un esguince articular. Cuando el sangrado se detiene por completo dentro de las 72 horas, se pueden usar compresas calientes si es necesario. Si los síntomas no son graves, puede utilizar compresas frías después de un esguince en la articulación. Si la condición lo requiere, también se pueden tomar algunos medicamentos antiinflamatorios y analgésicos. Decimos que si el esguince del paciente no es grave, él mismo puede solucionarlo. Pero si los síntomas son graves se debe acudir al hospital para descartar la posibilidad de fractura.
No aplicar aceite medicado en esguinces en días de lluvia.
Después de la lluvia, más pacientes con esguinces y resbalones acudieron al hospital. Los expertos recuerdan que si sufre un esguince, no se aplique usted mismo aceite medicinal para evitar que empeore el edema.
Esguince lumbar. El paciente con esguince lumbar no acudió al hospital después de la lesión, sino que pidió a sus familiares que frotaran y presionaran la zona lesionada, lo que agravó la afección y le provocó un edema severo. Porque estos roces y presiones inapropiados pueden provocar una compresión más grave de los nervios locales lesionados. Por lo tanto, no se aplique aceite medicinal después de un esguince.
Esguince de tobillo. Algunos pacientes no sienten mucho dolor porque simplemente se torcieron e insisten en ir a trabajar. Unas horas más tarde, regresaron a casa y encontraron un dolor intenso. Algunas personas incluso se reinician. De hecho, estos esguinces deben tratarse con prontitud. Retrasar el tratamiento conducirá a una recuperación más lenta.
Huesos rotos. En el caso de las fracturas, el tratamiento es primordial, especialmente las fracturas de columna. Lo mejor es buscar algunas tablas de madera y paneles de puertas y utilizar una camilla para levantar al paciente sobre ellas para evitar una paraplejía alta provocada por el movimiento.
En caso de esguince o caída, no te reinicies y acude inmediatamente al médico. Si la cabeza y la columna cervical están gravemente lesionadas, puede utilizar una toalla pequeña para morder al paciente y evitar que se muerda la lengua debido a demasiado dolor.
Sugerencias dietéticas: Pollo guisado con Tianqi y huesos de cerdo guisados con serpiente marina, que pueden activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y eliminar la humedad. En estas dos sopas hay hierbas tonificantes para los riñones como Duzhong, Tzu Chi, Dipsacus, sabañones, etc. , se puede agregar apropiadamente, porque cuando los músculos y huesos se lesionan, los riñones necesitan reponerse. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los riñones gobiernan los huesos, por lo que es una buena opción reponer los riñones cuando los músculos y huesos están lesionados.