Cómo ajustar la función sexual masculina
Cómo ajustar la función sexual masculina De hecho, muchos hombres quieren que su función sexual sea fuerte, pero también hay muchos factores en la vida que hacen que la función sexual disminuya, lo que tiene como consecuencia. un gran impacto en la vida y la capacidad reproductiva. Aprendamos a regular la función sexual masculina.
Cómo ajustar la función sexual masculina 1. Si la función sexual masculina disminuye, primero debes prestar atención a ajustar tu dieta. Puedes comer más ñame, puerro, cordero, etc., lo que ayudará a mejorar la función sexual masculina. función. También debe observar los síntomas que lo acompañan. Si tiene síntomas de deficiencia renal, como yin renal insuficiente, mareos, tinnitus, dolor de cintura y rodillas, vapor de huesos, sofocos, sudores nocturnos, etc., puede tomar las píldoras Liuwei Dihuang bajo la supervisión de un médico, que puede Ayuda a nutrir el yin y nutrir los riñones.
Si se trata de una deficiencia de yang renal, se manifestará como fatiga, escalofríos, extremidades frías, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, dolor por frío en la cintura y la espalda, función sexual debilitada, impotencia, eyaculación precoz. , disminución de energía, tinnitus y pérdida de memoria. Puede tomar pastillas Jingui Shenqi para ayudar a mejorar la función sexual.
Métodos para mejorar la función sexual.
En primer lugar, realiza más ejercicio físico. Cuando los hombres experimentan una disfunción sexual, ya sea causada por una enfermedad o por factores psicológicos, deben realizar activamente ejercicio físico, lo que será de gran ayuda para la adaptación del paciente. El ejercicio diario también puede regular la tensión y la depresión. Los métodos de ejercicio adecuados para los hombres, como caminar, trotar, etc.
En segundo lugar, corregir los malos hábitos. Los pacientes también quieren mejorar su desempeño sexual, por lo que deben mantener buenos hábitos y evitar la manipulación frecuente, porque la manipulación frecuente afectará los órganos reproductivos y agravará los síntomas de impotencia y eyaculación precoz. Además, hay que prestar atención a dejar de fumar y beber en la vida, porque fumar y beber son muy perjudiciales para el organismo. Para los pacientes que fuman durante mucho tiempo, la probabilidad de disfunción por radiación es mayor.
En tercer lugar, el masaje terapéutico tradicional chino. El masaje es la terapia más común en la medicina tradicional china. Un método de masaje común es frotar el punto Yongquan y el punto de la pelvis renal. Masajear el punto Yongquan puede mejorar la función renal y mejorar la capacidad sexual. Antes del masaje, el paciente debe frotarse las manos unas 30 veces. Además, el punto Shenshu se puede masajear en círculos desde el exterior hacia el interior.
Los tres aspectos anteriores están todos encaminados a mejorar el rendimiento sexual masculino. Todos deberíamos saber que la función sexual de un hombre es buena, lo que puede hacer que la relación entre marido y mujer sea cada vez mejor. Sin embargo, cuando los pacientes experimentan una capacidad sexual reducida, es mejor no utilizar productos para el cuidado de la salud a ciegas. Aunque puede aliviar los síntomas en un corto período de tiempo, el uso prolongado puede provocar fácilmente dependencia de las drogas y causar diversos grados de daño al hígado y los riñones.
Cómo regular la disfunción sexual masculina
1. Pérdida de audición
Si la circulación sanguínea del nervio auditivo interno no es buena, la audición tenderá a disminuir. . Además, la ciudad es ruidosa y a los adolescentes les encantan los walkmans. Es posible que las personas no sientan el daño de la audición cuando son jóvenes, pero el daño de la pérdida auditiva se puede sentir claramente alrededor de los 30 años.
2. Disminución de la visión
Excluyendo problemas con los propios ojos indica enfermedad de los vasos sanguíneos. Afecta la circulación sanguínea, provoca un trastorno del metabolismo del nervio óptico y provoca pérdida de la visión.
3. Caída del cabello
Cuando entras en la cima de tu carrera, la presión mental y psicológica aumenta, provocando trastornos endocrinos y de la circulación sanguínea, lo que provoca la caída y el adelgazamiento del cabello.
4. Falta de interés por el sexo
Las razones de la disminución de la capacidad sexual de los hombres de 30 años provienen tanto de aspectos psicológicos como fisiológicos. La fatiga estética psicológica, el estrés mental excesivo, la disminución de los niveles fisiológicos de andrógenos y la mala circulación sanguínea pueden causar disfunción eréctil.
5. Cansado
Si un hombre de 30 años siempre está apático en el trabajo o en la vida, puede deberse a estrés psicológico o cambios endocrinos. Esto significa que los niveles de andrógenos han disminuido.
6. Dientes sucios
Los dientes de los hombres tienden a ensuciarse a partir de los 30 años, lo que está relacionado con no prestar atención a la higiene bucal. Si la postura de cepillado es incorrecta y los dientes no se cepillan bien, las encías de una persona se encogerán gradualmente, los dientes se ensancharán, el sarro aumentará y se depositará alrededor de los dientes y las encías, la placa dental se activará y la higiene bucal será deficiente. pobre. Por lo tanto, cepillarse los dientes por la mañana y por la noche debe cambiarse a la postura correcta después de cada comida.
7. Sin aliento
Ser sin aliento después de subir escaleras o correr indica que la función pulmonar ha comenzado a disminuir.
Las investigaciones muestran que sin ejercicio científico, la función pulmonar de una persona comenzará a debilitarse después de los 20 años.
¿Qué hacer si se produce disfunción sexual masculina?
1. El baño de asiento mejora la función sexual
El baño de asiento regular puede mejorar la función sexual masculina y es de gran beneficio para la salud de los órganos sexuales masculinos. En concreto: una palangana de madera, mayoritariamente de agua caliente, y la temperatura del agua debe ser lo más alta posible para evitar quemaduras. El tiempo de baño es de 20 a 30 minutos, y el agua caliente se mantiene tibia durante este período. Este es un tipo de terapia de calor que puede promover la circulación sanguínea local y tiene buenos efectos terapéuticos y para el cuidado de la salud. No sólo puede mejorar la función sexual, sino que también puede tratar la hiperplasia prostática y la prostatitis.
215 flexiones al día
Para los hombres, las flexiones son la primera opción para mejorar el rendimiento sexual. Porque para completar una flexión de brazos, los grupos de músculos de los brazos, el pecho, el abdomen, los glúteos y las piernas deben trabajar estrechamente entre sí, y cuando los hombres están enamorados, solo necesitan movilizar estos grupos de músculos.
Entonces, si un hombre tiene una gran capacidad para hacer flexiones, cuando adopte el sexo de hombre encima, su condición física será mejor y sus movimientos serán más poderosos y duraderos. Además, las flexiones regulares pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo a las extremidades y también desempeñar un cierto papel para ayudar a las erecciones y reducir la disfunción eréctil.
En términos generales, si un hombre aún puede hacer 15 flexiones seguidas cada día después de los 40 años, su condición física durante las relaciones sexuales debería estar garantizada. Si tu fuerza física es pobre, puedes comenzar con ejercicios simples, pararte a 50 centímetros de la pared, empujar la pared con los brazos para sostener tu cuerpo, practicar de 12 a 15 veces cada vez, tres veces al día. A medida que aumente su fuerza física, cambie gradualmente a la posición boca abajo. Preste atención a mantener la espalda recta y apriete los glúteos y el abdomen cada vez que haga ejercicio. El número de veces aumenta de menos a más.
3. Método de estiramiento anal
Primero siéntate de rodillas, luego ajusta tu respiración y luego inhala lentamente usando la fuerza de tu abdomen; Mientras inhala, apriete gradualmente el ano y piense en la sensación de aspirar aire por el ano. Una vez que tu abdomen esté lleno de aire, esta vez vas a comprimirlo como si estuvieras exprimiendo aire detrás de tu espalda.
Luego infla tu barriga como si estuvieras intentando exprimir aire desde tu espalda hasta tu cabeza. Al exhalar, exhale lentamente, como si exprimiera aire en el corazón y la barbilla; el ano contraído se relaja gradualmente a medida que exhala. Cuando se ejerce presión sobre el abdomen, el ano se contraerá más de lo esperado. Repetir los pasos 1 a 4 durante unos diez minutos puede suavizar el traspaso funcional entre los nervios simpáticos y parasimpáticos.
Cómo regular la función sexual masculina 3 1. ¿Qué deben comer los hombres para mejorar el rendimiento sexual?
1. Consume más proteínas de alta calidad.
La proteína de alta calidad se refiere principalmente a diversos alimentos de origen animal, como pollo, pato, pescado, carne magra, huevos, etc., que pueden proporcionar diversos aminoácidos para que las personas produzcan esperma. Algunos alimentos de origen animal contienen algunas hormonas sexuales, que son beneficiosas para aumentar el deseo y la producción de semen y esperma.
2. Ingesta adecuada de grasas
Las encuestas demuestran que las mujeres que han sido vegetarianas durante mucho tiempo han retrasado la menstruación, han reducido la secreción de estrógenos, han disminuido el deseo y han afectado la capacidad reproductiva. Debido a la ingesta reducida de ácidos grasos esenciales, los hombres tienen una producción limitada de esperma, un deseo reducido e incluso infertilidad.
3. Suplementar vitaminas y oligoelementos
Los estudios han demostrado que las vitaminas A y E están relacionadas con el mantenimiento de la función sexual y el retraso del envejecimiento. Desempeñan un papel decisivo en la promoción del desarrollo testicular, aumentando la producción de espermatozoides y mejorando la motilidad de los espermatozoides. La vitamina C también tiene un efecto positivo en la recuperación de la función sexual. Es rica en frutas y verduras como dátiles frescos, espinos, pimientos verdes y tomates.
2. Recetas tonificantes de riñones en invierno
1. Anguila frita en tiras vegetariana
400 gramos de angulas, 30 gramos de champiñones y 15 gramos de cebolla. Salsa de soja, vino de cocina, azúcar, agua, almidón, pimienta, caldo, sal, cilantro en polvo. Lavar la anguila, quitarle las espinas y cortarla en tiras; remojar las setas, lavarlas y cortarlas en rodajas, pelarlas y quitarles el tallo, lavarlas y cortarlas en tiras finas. Calentar un wok, agregar aceite, agregar anguila picada y sofreír un rato, agregar los champiñones y las cebolletas, sofreír hasta que estén cocidos, agregar la salsa de soja, el vino de cocción, el azúcar, el caldo, la sal, el almidón de agua para espesar y espolvorear. con cilantro en polvo.
Los hongos shiitake pueden mejorar la inmunidad humana, retrasar el envejecimiento y aumentar el apetito. Cuando se comen junto con las anguilas, pueden beneficiar el bazo y el estómago, nutrir los riñones y el qi y ayudar a la digestión.
2.Sopa de frijoles negros y costillas de cerdo
50 gramos de frijoles negros y 200 gramos de costillas de cerdo. Lo mejor es remojar los frijoles negros en agua durante la noche; lavar las costillas y cortarlas en trozos en una olla con agua fría y llevar a ebullición después de hervir, cocinar a fuego alto durante unos 30 minutos y desnatar; quitar la espuma; agregar los frijoles negros y cocinar aproximadamente 2 horas, agregar sal al gusto al final. La medicina tradicional china cree que los frijoles negros son de naturaleza suave y de sabor dulce, y tienen el efecto de revitalizar el calor del suero y reponer las deficiencias y el cabello negro. Las costillas de cerdo también tienen un alto valor nutricional, que pueden nutrir el yin y fortalecer el yang, reponer la esencia y la sangre. Por lo tanto, beber regularmente esta sopa de frijoles negros y costillas de cerdo puede nutrir los riñones y la sangre, y tiene un cierto efecto nutritivo sobre el cabello.
3. Sopa de quimbombó y carpa cruciana
Carpa cruciana 1, okra, 5 aceite, un poco de vino de arroz, un poco de sal, un poco de jengibre lavar primero la carpa cruciana y la okra; , cortar en trozos; quemar Calienta el aceite en una sartén, agrega la carpa cruciana y fríe hasta que esté cocida. Después de freír, agrega el vino de arroz y el jengibre, agrega un poco de agua y cocina hasta que la sopa adquiera un color blanco lechoso. Agrega la okra y cocina por 3 minutos. Por último, añadimos un poco de sal y llevamos a ebullición.
4. Empanadillas de ñame
Ñame, arroz glutinoso, azúcar moreno y chile. Muele el ñame hasta convertirlo en polvo, cuécelo al vapor en una vaporera, agrega azúcar moreno y pimienta para hacer el relleno de carne. Remojar el arroz glutinoso por un tiempo, molerlo hasta obtener harina de arroz glutinoso, luego hacer bolas de arroz glutinoso con relleno de ñame y harina de arroz glutinoso y cocinarlas en una olla. Esta dieta fortalece el bazo y los riñones. Es adecuado para pacientes con deficiencia de esencia renal y deficiencia de bazo que comen menos.
5. Tortita de huevo y puerro
40g de puerro, 1 huevo, 50g de harina, 30g de zanahoria, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de esencia de pollo, cantidad adecuada de pimiento rojo. Lavar y picar los puerros y las zanahorias. Coloque los puerros, las zanahorias y los huevos en un bol de harina. Agrega sal y esencia de pollo al gusto. Luego agregue la cantidad adecuada de agua y bata hasta obtener la masa. Calentar un poco de aceite en una sartén, cortar un cazo de masa en rodajas pequeñas y poner encima dos aros de pimiento rojo.
Calentar lentamente a fuego lento hasta que ambos lados del bizcocho estén ligeramente dorados y cocidos. A la hora de qué alimentos comer en invierno para nutrir los riñones, los puerros son sin duda la mejor opción. Por lo tanto, este panqueque de huevo y puerro puede calentar el cuerpo, promover el qi y eliminar la estasis sanguínea, nutrir el hígado y los riñones, calentar la cintura y las rodillas, fortalecer el yang y fortalecer la esencia.
6. Vino de frambuesa
Frambuesa, vino de arroz. Lavar las frambuesas, secarlas, quitarles el corazón, rallarlas, ponerlas en una botella, añadir vino de arroz y sellar la boca de la botella. Agite una vez al día y déjelo en remojo durante más de 7 días. Tomar 15ml cada mañana y noche. El vino de frambuesa fortalece el bazo y el qi, nutre el corazón y la sangre. Trata la deficiencia de corazón, bazo y sangre, la impotencia, la deficiencia de riñón, el olvido y el insomnio.
7. Pollo de hueso negro guisado con castañas
10 trozos de castañas frescas, 1 trozo de pollo de hueso negro, 1 trozo de jengibre, cantidad adecuada de sal refinada. : Pele las castañas frescas y tome las semillas de castaña para su uso posterior; retire las plumas, los órganos internos, lave y seque el pollo con huesos negros y las semillas de castañas en una cacerola, agregue agua para evitar el pollo y las castañas, agregue jengibre al agua y tapar. Cubra y cocine a fuego lento durante 2 horas. Agrega una pequeña cantidad de sal refinada a la olla y sirve. El pollo de huesos negros tiene un sabor dulce, ingresa a los pulmones y los riñones, nutre el yin y repone el qi, y puede nutrir los pulmones y los riñones. El castaño nutre los riñones y fortalece los músculos. La combinación de estos dos alimentos puede nutrir los pulmones en otoño y preparar para nutrir los riñones en invierno.
8.Sopa de tremella y semillas de loto
30 gramos de tremella seca, 30 gramos de semillas de loto, 6 gramos de dátiles rojos y 50 gramos de ñame. Azúcar de roca 10g. Lave el hongo blanco, déjelo en remojo durante 2 horas, retire los tallos y córtelo en floretes; lave las semillas de loto, retire el corazón, lave los dátiles rojos, retire el corazón, lave el ñame, pélelo y córtelo en rodajas para más tarde; usar. Ponga la olla al fuego, agregue las semillas de loto, los dátiles rojos, el ñame y el hongo blanco, vierta la cantidad adecuada de agua, cocine por 1 hora hasta que todos los ingredientes estén cocidos, agregue azúcar de roca al gusto.
9. Gambas blancas salteadas con fruta de noni tahitiano
5 gramos de Morinda officinalis con miel, 30 gramos de gambas blancas, 200 gramos de gambas blancas, sal y vino trinchado. Cocer al vapor Morinda citrifolia con miel durante 15 minutos, pelar y lavar las cebolletas, retirar los camarones y marinar con sal y vino para la preparación, verter el aceite en la olla y calentar hasta que esté 70% caliente; Agrega las gambas blancas a la sartén y sofríe hasta que la piel esté crujiente. Deje el aceite base en la olla, agregue Morinda officinalis y cebolletas y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue los camarones y saltee juntos, agregue sal y flores talladas y saltee hasta que estén fragantes, finalmente agregue el aceite de pimiento rojo y revuelva -freír hasta que esté fragante. Esta dieta medicinal tiene el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang.