Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Recetas infantiles saludables para otoño e invierno

Recetas infantiles saludables para otoño e invierno

¡En otoño e invierno conviene prestar especial atención a las recetas saludables para niños! Para ayudar a los bebés a mantenerse calientes y fortalecer su inmunidad, debemos ajustar nuestra dieta. A continuación, ¡veamos cómo hacerlo!

Las proteínas son necesarias para el crecimiento del bebé.

El pescado, la carne, los huevos, los frijoles y otros alimentos son ricos en proteínas, que son nutrientes esenciales para el crecimiento de los bebés.

Come más verduras y frutas frescas.

Las verduras y frutas frescas como las zanahorias, el brócoli, las naranjas y las manzanas son ricas en vitaminas y minerales, que ayudan a fortalecer la inmunidad de tu bebé.

Un complemento energético en cantidad adecuada de grasas.

Alimentos como los aceites vegetales, los frutos secos y el pescado son buenas fuentes de grasas saludables, pero conviene consumirlos con moderación y no en exceso.

Bebe más agua tibia o té.

Los bebés son propensos a la deshidratación en otoño e invierno. Recuerda recordarles que beban más agua tibia o té caliente, ¡para que no tengan miedo a la sequedad!

Es mejor cocinar de forma sencilla.

Los métodos de cocción simples, como cocinar al vapor, hervir y guisar, son más propicios para retener los nutrientes de los alimentos. No los cocine demasiado.

Combinación racional de alimentos

Las verduras con carne, frijoles y otros alimentos no sólo son deliciosas sino también súper nutritivas, haciendo que los bebés se enamoren de comerlas.