Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¡El ejercicio para adelgazar es súper sensual! 15. Los ejercicios para adelgazar los muslos antes de acostarse pueden quemar grasa de forma eficaz. ¡Los delgados muslos de William Cheung son súper deportivos! ¿Es difícil adelgazar en los muslos? Muchas chicas reconocen que los muslos son la parte más difícil para perder peso. ¡Deshágase de la carne gruesa de la silla de montar y de la carne suelta de los muslos, y haga ejercicios para adelgazar las piernas todos los días para quemar grasa profunda y ayudar a desarrollar los músculos de las piernas! En mi ajetreada vida diaria, siempre enciendo velas para la familia, el trabajo, el cuidado de los niños, etc. Todos los días me inclino hacia adelante y miro la computadora durante mucho tiempo en la oficina, o estoy de pie durante mucho tiempo para atender a los clientes. Debido a la falta de actividad, mi circulación sanguínea es mala. Además, mi metabolismo iba disminuyendo lentamente con el tiempo. Aunque tengo cuidado de no comer, mi peso sigue aumentando año tras año y mi ropa y mis pantalones son cada vez más grandes... ¿Qué debo hacer? En comparación con los ejercicios de sudoración y los ejercicios de estiramiento complejos, los ejercicios simples de corta duración se han vuelto populares en Japón en los últimos años. ¡Formar un hábito todos los días puede ayudar a desarrollar músculos y promover la quema de grasa! ¡Los muslos delgados ya no son un sueño! Paso 1 para adelgazar los muslos: Acuéstese boca arriba, levante los pies y mantenga las rodillas ligeramente dobladas. Paso 2: Mantenga el ángulo de las rodillas por encima de 90 grados durante 15 segundos y tenga cuidado de no separar los tobillos y las rodillas. ¿Presidente del Instituto de Investigación del Matrimonio Óseo Hasegawa? La revista femenina japonesa "Housewife's Friend", supervisada por el Sr. Shinichi Hasega, señaló que durante el ejercicio extenuante, los músculos de color rojo oscuro rara vez * * * se eliminan; por el contrario, el ejercicio lento utiliza músculos rojos; El contacto muscular de color rojo intenso * * * quemará el exceso de grasa y tensará el cuerpo, logrando un mejor efecto de cambiar la forma del cuerpo que perder peso. Siempre que hagas ejercicios sencillos para adelgazar las piernas antes de acostarte todos los días, podrás utilizar tus músculos correctamente y promover la quema de grasa. Aunque parezca un ejercicio sencillo para adelgazar las piernas, en realidad es sorprendentemente difícil. Si hay espacio, extiende las piernas hacia arriba y añade unos segundos. ¡Los delgados muslos de William Cheung son súper deportivos! ¿Es difícil adelgazar en los muslos? Muchas chicas reconocen que los muslos son la parte más difícil para perder peso. ¡Deshágase de la carne gruesa de la silla de montar y de la carne suelta de los muslos, y haga ejercicios para adelgazar las piernas todos los días para quemar grasa profunda y ayudar a desarrollar los músculos de las piernas! En mi ajetreada vida diaria, siempre enciendo velas para la familia, el trabajo, el cuidado de los niños, etc. Todos los días me inclino hacia adelante y miro la computadora durante mucho tiempo en la oficina, o estoy de pie durante mucho tiempo para atender a los clientes. Debido a la falta de actividad, mi circulación sanguínea es mala. Además, mi metabolismo iba disminuyendo lentamente con el tiempo. Aunque tengo cuidado de no comer, mi peso sigue aumentando año tras año y mi ropa y mis pantalones son cada vez más grandes... ¿Qué debo hacer? En comparación con los ejercicios de sudoración y los ejercicios de estiramiento complejos, los ejercicios simples de corta duración se han vuelto populares en Japón en los últimos años. ¡Formar un hábito todos los días puede ayudar a desarrollar músculos y promover la quema de grasa! ¡Los muslos delgados ya no son un sueño! ¿Cuáles son los ejercicios para adelgazar los muslos elaborados con huesos longgu? Un artículo supervisado por el Sr. Shinichi Hasega de la revista femenina japonesa "Housewife's Friend" señaló que durante el ejercicio extenuante, los músculos de color rojo oscuro rara vez * * * se eliminan; por el contrario, el ejercicio lento utiliza músculos rojos; El contacto muscular de color rojo intenso * * * quemará el exceso de grasa y tensará el cuerpo, logrando un mejor efecto de cambiar la forma del cuerpo que perder peso. Siempre que hagas ejercicios sencillos para adelgazar las piernas antes de acostarte todos los días, podrás utilizar tus músculos correctamente y promover la quema de grasa. Aunque parezca un ejercicio sencillo para adelgazar las piernas, en realidad es sorprendentemente difícil. Si hay espacio, extiende las piernas hacia arriba y añade unos segundos. Para adelgazar los muslos, ¡primero relaje las articulaciones de la cadera! La mala circulación en la parte inferior del cuerpo es clave para la relajación de la cadera. La profesora de yoga japonesa Yuuka señaló que si quieres tener muslos delgados, mejorar la flexibilidad alrededor de las articulaciones de la cadera y el equilibrio muscular son las claves del éxito. Los músculos del muslo están tensos y rígidos, y el edema y la celulitis son graves. Este es un estado en el que la grasa se vuelve rebelde y es difícil perder peso. En este momento, incluso si trabajas duro, solo conseguirás muslos fuertes. Debido a estar sentado durante mucho tiempo, todo el peso del cuerpo recae sobre las articulaciones de la cadera y no existe el hábito de hacer ejercicio. Con el tiempo, el área móvil de la articulación de la cadera se estrechará y los músculos circundantes se endurecerán, lo que provocará que los ganglios linfáticos y los vasos sanguíneos grandes que fluyen a través de la articulación de la cadera se tensen y se bloqueen. En este momento, primero debes suavizar las articulaciones de la cadera alrededor de los muslos y mejorar la circulación de la parte inferior del cuerpo. El periodista deportivo japonés Jing Shifang dijo que la rigidez de la articulación de la cadera significa que los músculos y tendones conectados a la articulación de la cadera están rígidos, lo que facilitará la acumulación de grasa en los muslos y los muslos y dificultará la circulación de la sangre. fluye hacia los talones. Los desechos se acumulan en la parte inferior del cuerpo y no se eliminan fácilmente, lo que provoca edema y disminución del metabolismo. También puede provocar inclinación pélvica, provocando dolor lumbar, dolor de hombros y cuello y enfermedades ginecológicas. "Gimnasia para adelgazar las piernas: mejorar la flexibilidad de la articulación de la cadera" PASO1. Comience en posición de cuatro patas con el pie derecho doblado a 90 grados y el pie izquierdo recto hacia atrás. Paso dos. Si tu rodilla derecha está inestable, utiliza la fuerza de tu muslo derecho para sostenerla, evita doblar la rodilla y mantén esta posición. Paso tres.