¿Cómo recuperarse rápidamente de la rigidez del cuello mientras duerme?

1. Restringir actividades. No se mueva después de tener rigidez en el cuello, porque las caídas son causadas por la tensión en los músculos y ligamentos del cuello y los hombros, y las actividades solo agravarán los síntomas.

2. Aplicar compresa fría. La rigidez del cuello es una lesión aguda que puede causar dolor y rigidez en el cuello. Dentro de las 48 horas posteriores a la rigidez del cuello, envuelva el área afectada con cubitos de hielo en una toalla y aplíquele una compresa fría. Debe aplicarse durante 15 a 20 minutos cada vez, dos veces al día.

3. Compresa caliente. Generalmente, el dolor del paciente se aliviará 48 horas después de la rigidez del cuello. En este momento, puede usar una toalla caliente para humedecer el área afectada o usar una lámpara calefactora infrarroja para iluminar el área afectada y acelerar la recuperación.

4. El masaje se puede utilizar para aliviar los síntomas después de la rigidez del cuello. Los familiares pueden aplicar una pequeña cantidad de aceite de cártamo en los hombros del paciente, luego sostener la cabeza del paciente con la mano izquierda y masajear la zona afectada con el pulgar derecho. Tenga cuidado de ser suave y masajee de 3 a 6 veces al día para aliviar eficazmente el dolor de la rigidez del cuello.

5. Levanta los hombros. Puede intentar mover los hombros de ambos lados del paciente. Después de unos minutos, los miembros de la familia pueden golpear suavemente los hombros. Esto puede relajar eficazmente los músculos alrededor del cuello y es muy beneficioso para la recuperación de la rigidez del cuello.

6. Tomar medicamentos. Algunos amigos son más sensibles al dolor, por lo que sentirán un dolor insoportable después de la rigidez en el cuello. Puede tomar algunos analgésicos como ibuprofeno o acudir al departamento de rehabilitación o al departamento del hospital para recibir tratamiento regular.