Ejercicios para vientre delgado.
El verano está aquí y a todas las chicas les gusta usar ropa bonita, pero el anillo de natación en el vientre es realmente una monstruosidad. No queda bien en traje de baño o en un top que deja al descubierto el abdomen. Por eso hoy te explicaremos ejercicios para adelgazar abdominales y te enseñaremos cómo tener un vientre plano y lucir ropa bonita sin hacer dieta.
Tres consejos para adelgazar la barriga.
La primera acción:
Primero siéntate en el suelo, con la espalda recta, dobla lentamente los pies, mantén los pies cerca del suelo, pon las manos en la parte posterior de la muslos y luego Inhale lentamente, levante ligeramente los dedos de los pies, mantenga la espalda erguida y luego desplace el centro de gravedad ligeramente hacia atrás. La ventaja de esta acción es que puede bloquear nuestros músculos abdominales, logrando así el propósito de adelgazar la barriga.
Segunda acción:
Después de completar la primera acción, abriremos la rodilla izquierda mientras exhalamos hasta estirar los dedos del pie, sentiremos la tensión en los músculos del muslo y luego permaneceremos durante 4 minutos Izquierda y derecha, repite la acción en el lado derecho. Haz una serie de movimientos unas 5 veces. Esta acción puede centrarse en el abdomen y aumentar el efecto de adelgazamiento del abdomen.
La tercera acción:
Después de las dos primeras acciones, permanece de pie, luego abre los pies hasta la altura de los hombros, junta las manos sobre el pecho e inhala lentamente. Gire lentamente la parte superior del cuerpo hacia la derecha, retraiga lentamente el equipo y luego vuelva a enfatizar la acción en el otro lado. Haz una serie de movimientos unas diez veces. Esta acción ayuda a relajar nuestros músculos abdominales, evitar lesiones y reducir la grasa abdominal.
Los tres movimientos anteriores son ejercicios sencillos de adelgazamiento abdominal que se pueden practicar en casa o después del trabajo. Hay que seguir practicando para ver resultados.