Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Siete diferencias principales en la atención sanitaria entre hombres y mujeresSegún las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, la esperanza de vida media de los hombres es entre 5 y 10 años más corta que la de las mujeres. Sin embargo, los mecanismos y factores de riesgo que contribuyen a las diferencias en la esperanza de vida entre hombres y mujeres siguen siendo en gran medida desconocidos. Sin embargo, debido a las diferentes estructuras corporales y estilos de vida, los hombres y las mujeres tienen diferentes prioridades en el cuidado de la salud. Encontrar el método de cuidado de la salud adecuado puede hacer que su cuidado de la salud tenga el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. El movimiento produce yang, mientras que la tranquilidad produce salud. Por lo tanto, los hombres tienen que depender de la alimentación para mantener la energía en movimiento y salvar el Yang para nutrir el Yin; las mujeres tienen que dormir para mantener un estado de tranquilidad. 1. Los hombres dependen de la comida. Para los hombres, comer nutre principalmente la esencia de los riñones, porque los riñones almacenan el yang, y la energía yang del cuerpo humano proviene de los riñones, que es la fuerza impulsora de las actividades de la vida. 1. Comer ñame de hierro puede nutrir tanto el yang como el yin del riñón. Cocine al vapor en una olla durante unos 20 minutos y coma la mitad todos los días. 2. Coma unos frijoles negros remojados en vinagre; Puede nutrir los riñones; 3. Después de despertarse por la mañana, mover la parte posterior de la cabeza puede nutrir los riñones, aliviar la fatiga, prevenir mareos y prevenir el tinnitus. La falta de sueño en las mujeres puede hacerlas cansadas, de mal humor y dificultar el mantenimiento de la concentración y la felicidad. Una buena noche de sueño no sólo mejora tu estado de ánimo, sino que también mejora tu piel. Esto es especialmente cierto para las mujeres. 1. Dormir unas 8 horas al día (preferiblemente de 22 a 6 horas). 2. Descanse aproximadamente media hora al mediodía durante el día; 3. Las mujeres pueden aumentar adecuadamente su tiempo de sueño debido a la pérdida excesiva de sangre durante la menstruación. Los estudios sobre el apoyo físico han descubierto que las mujeres que viven en zonas cálidas y soleadas viven más tiempo que las que viven en climas más fríos. 1. Cuando los hombres toman una sauna "fría" o un baño caliente, la temperatura adecuada es de 37 ℃ ~ 41 ℃, 15 ~ 20 minutos cada vez, abandonen el hábito de montar o conducir durante mucho tiempo, usar jeans ajustados y sentarse; estar mucho tiempo en ropa holgada en el sofá tiene un impacto en la función reproductiva. 2. Los cuidados "calientes" para las mujeres, como remojar los pies en agua caliente antes de acostarse, pueden aliviar el dolor lumbar y promover el sueño; use agua tibia al hacer las tareas del hogar para prevenir la artritis y las enfermedades ginecológicas; preste atención a agregar ropa; veces para proteger el abdomen, comer menos alimentos crudos y fríos y evitar problemas de menstruación irregular y dismenorrea. Las necesidades nutricionales de hombres y mujeres son diferentes. Los estudios han encontrado que las mujeres tienen más probabilidades de tener deficiencia de calcio y hierro, mientras que los hombres tienen más probabilidades de tener deficiencia de zinc. 1. La suplementación con zinc es muy importante para los hombres y afectará su secreción de andrógenos. En la excreción normal, los hombres también pierden más zinc cada día que las mujeres. Comer un puñado de piñones todos los días puede aportar zinc, que es beneficioso para la salud cerebral y cardiovascular. 2. Las mujeres que toman suplementos de calcio acelerarán su pérdida de hierro durante la menstruación; después de la menopausia, debido a los cambios hormonales, la pérdida ósea también se acelerará, por lo que las mujeres necesitan más suplementos de hierro y calcio. Beber 250 gramos de leche pura todos los días es una forma ideal de complementar el calcio. Un hombre que come menudencias no puede controlar bien su boca y le duele el estómago. Los hombres tienen una mayor incidencia de úlceras gástricas y gastritis que las mujeres. Por otro lado, la prevalencia del deterioro cognitivo es mayor en mujeres que en hombres. Un estudio norteamericano encontró que las mujeres con deterioro cognitivo experimentan una contracción cerebral antes que los hombres. Por lo tanto, los hombres deben proteger su estómago y las mujeres deben nutrir su cerebro. 1 Protector estomacal para hombres Diga adiós a la dieta rica en sal y aceite; coma algunos alimentos nutritivos para el estómago, como pasta, gachas de mijo, plátanos, etc., aproveche los dos momentos dorados, de 5:00 a 7:00 a.m. por la mañana y a las 20:00 ~ antes de acostarme a las 21:00, frotarme la barriga. 2. Para que las mujeres nutran su cerebro, coman más frutas cítricas, que son ricas en vitamina C y antioxidantes, y pueden mejorar la memoria y prevenir el daño a las células cerebrales. El interés y una buena actitud son "necesidades" para los suplementos cerebrales y las personas de mediana edad. y las mujeres mayores deberían prestar más atención a cultivar sus pasatiempos, interactuar con las personas e integrarse a la sociedad. Resurrección 1 Cuando los hombres llegan a la mediana edad, varias presiones se suceden una tras otra. A menudo se sienten nerviosos o ansiosos, y sus cuerpos a menudo se sienten cansados. Varios gérmenes pueden aprovechar esto fácilmente. Si puede eliminar eficazmente la tensión y la ansiedad, será de gran beneficio para la salud física. "Tranquilizar la mente y nutrir la mente" es una buena opción. Las mujeres con deficiencia de qi son propensas a una secreción hormonal anormal, especialmente al desequilibrio de los niveles de estrógeno y progesterona durante el ciclo menstrual, lo que determina su carácter delicado (pequeños pensamientos) y su personalidad distintiva (gran temperamento), que es la premisa de la feminidad. Todas las enfermedades surgen del Qi, por lo que si la gente quiere estar sana y vivir más tiempo, debería estar menos enojada. 1. Cuando esté enojado, pellizca el punto Neiguan, que es el punto clave del meridiano pericárdico. * * * Este punto puede calmar la mente y calmar la mente, abrir el pecho, aliviar la depresión y suavizar el flujo de energía. 2. Cuando te encuentres con algo desagradable, puedes expresar apropiadamente tus emociones y necesidades de otra manera, como charlar, hablar y reírte de ti mismo. Perder peso y hacer ejercicio adecuadamente es uno de los requisitos previos para mantenerse saludable. Pero si quieres perder peso, también debes prestar atención al mejor momento para comer antes y después del ejercicio. Los horarios óptimos para comer son diferentes para hombres y mujeres porque sus mecanismos corporales son diferentes. Las mujeres deben comer antes de hacer ejercicio, mientras que los hombres deben comer lo contrario. 1 Los hombres comen después del ejercicio.