Después del inicio del otoño, ¿cuáles son los "cuatro tesoros del estudio" para el cuidado de la salud?
Si toma suplementos con pescados y carnes grandes en este momento, inevitablemente aumentará la carga sobre el bazo y el estómago, y el efecto de digestión y absorción no será bueno. Por el contrario, si se complementa con algún alimento vegetariano nutritivo, puede reponer la deficiencia sin aumentar la carga sobre el bazo y el estómago. ¡Es perfecto!
Después del comienzo del otoño, se produjo una situación "su" en el sector sanitario.
El primer tesoro: el ñame
El ñame es un medicamento que puede reponer el qi y fortalecer el bazo y el estómago. Es el mejor alimento nutritivo en otoño. Para las mujeres, el ñame puede nutrir el qi y la sangre y calentar las manos y los pies.
Para los hombres, el ñame puede prevenir la recurrencia de la "vieja enfermedad del estómago". Para las personas mayores, el ñame puede reponer el qi y prevenir los resfriados. Para los niños, el ñame es una buena ayuda para prevenir y tratar la diarrea.
El segundo tesoro: la raíz de loto
Mucha gente ha oído que "el loto es un tesoro y el loto de otoño es el más útil".
La raíz de loto es en "Compendio de Materia Médica" se le llama "raíz espiritual". Comer rodajas de raíz de loto crujientes y dulces no sólo estimula el apetito y refresca la mente, sino que también aclara el fuego e hidrata el cuerpo.
La raíz de loto es rica en vitamina B, que ayuda a aliviar la fatiga y favorece el metabolismo y la digestión. También contiene vitamina C, calcio, hierro y otras sales inorgánicas y polifenoles con efectos antioxidantes.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la raíz de loto cruda es de naturaleza fría y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar los problemas. Después de cocinarlo, se puede calentar desde frío hasta nutrir el estómago, el yin, el bazo, el qi y la sangre. Es especialmente adecuado para mujeres y niños, pacientes con fiebre alta y pacientes con presión arterial alta.
El tercer tesoro: la lechuga
Comer lechuga con regularidad puede potenciar la secreción de jugo gástrico y digestivo, y potenciar la secreción de bilis. El potasio de la lechuga es 27 veces mayor que el sodio, lo que es beneficioso para la diuresis y el mantenimiento del equilibrio hídrico, y es de gran beneficio para pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
Las personas a las que les gusta toser en otoño pueden comer hojas de lechuga para aliviar la tos.
El cuarto tesoro: Tremella
Tremella es dulce, neutra y no tóxica. Tiene las funciones de reponer el qi, limpiar los intestinos, nutrir el yin y humedecer los pulmones. También conocido como hongo negro, hongo blanco y hongo blanco, es un verdadero hongo blanco agrupado. Tremella no sólo puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, sino también mejorar la inmunidad.
Puede complementar el calcio porque es rico en vitamina D, que favorece la salud y el crecimiento de los huesos humanos. Contiene selenio, que puede mejorar las funciones del cuerpo, mejorando así la inmunidad y resistiendo diversas enfermedades.
Además de los nutrientes anteriores, también contiene hidratos de carbono, grasas, fibra bruta, sales inorgánicas, vitamina B, leucina, isoleucina, fenilalanina, azufre, hierro, magnesio y calcio y otras sustancias, muy. Apto para el consumo este otoño.