La gente pobre tiene mucho miedo de enfermarse. ¿Conoces una forma eficaz de ponerte en forma sin dinero?

Definitivamente no es un rumor que los pobres tengan más miedo de enfermarse. Por eso, para prevenir enfermedades es necesario el ejercicio físico. Entonces, ¿cuáles son algunos métodos de atención médica eficaces y gratuitos?

Baño de pies; remojo de pies

Antes de acostarte, puedes probar a remojar los pies en agua caliente durante 20 minutos. No solo puede relajar el corazón y los vasos sanguíneos, sino también. alivia la fatiga, promueve la circulación sanguínea local y promueve eficazmente el sueño. Las personas mayores pueden remojar sus pies por un tiempo (20 a 30 minutos). Los jóvenes pueden remojar sus pies por un período de tiempo más corto. (Se recomienda no exceder los 20 minutos). Y la temperatura del agua del baño de pies no debe exceder los 40 ℃, de lo contrario será contraproducente.

Ten paciencia

¿Por qué la paciencia es una forma eficaz y gratuita de hacer ejercicio? En la vida actual de alta intensidad y estrés, hay personas mayores y jóvenes. No puedo evitar enojarme cuando me enfrento a un pequeño revés. ¿Pero sabes qué? El cuerpo humano está distribuido por el cerebro. Cuando el cerebro está demasiado excitado, afectará directamente al cuerpo humano. Entonces me enfermé.

Sonríe y haz las tareas del hogar

Hay una manera más efectiva, que es hacer más tareas del hogar. Todos habéis oído que las personas que salen a caminar después de comer pueden vivir hasta los 99 años. El principio científico de hacer esto es que los músculos de todas las partes del cuerpo se ejercitan completamente y se consume una cierta cantidad de energía. Así que no quiero irme justo después del trabajo, pero resulta que tengo muchas tareas domésticas en casa, así que puedo intentarlo.

Hacer dos cosas al mismo tiempo suele ser más eficiente. Ahora que has empezado a hacer las tareas del hogar. Entonces, ¿por qué no entrenar tu cuerpo al máximo durante este tiempo? Puedes intentar reírte mientras haces las tareas del hogar. Según informes de investigación, las personas a las que les encanta reír aumentarán su circulación sanguínea en un 21%. Aunque puede parecer un poco tonto al principio, con la práctica a largo plazo descubrirá que su estado mental mejora cada vez más.