¡Los hombres de cuello blanco toman una siesta correctamente para relajar el cuerpo y la mente y mantenerse saludables!

El caluroso verano es realmente una tortura para los hombres de cuello blanco. Muchos amigos no pueden dormir por la noche en verano, no tienen energía durante el día y sienten aún más sueño al mediodía. Entonces, ¿cómo pueden los hombres de cuello blanco tomar una siesta para lograr los mejores resultados de relajación y cuidado de la salud? La siguiente es una introducción detallada para usted:

1. ¿Cómo pueden los hombres de cuello blanco tomar una buena siesta?

1. La posición para dormir debe ser con la cabeza alta y los pies bajos, recostados sobre el lado derecho. Esto alivia la tensión en el corazón y previene los ronquidos. Cabe señalar que dormir en el escritorio reducirá el suministro de sangre a la cabeza, provocando una serie de síntomas como mareos, mareos y fatiga después de despertar. Algunas personas usan sus manos como almohadas y se acuestan en la mesa durante la hora del almuerzo, lo que puede causar presión ocular y fácilmente inducir enfermedades oculares con el tiempo. Además, acostarse sobre la mesa comprimirá el pecho, afectará la respiración y también afectará la circulación sanguínea y la conducción nerviosa, entumeciendo los brazos y las manos.

No comas alimentos grasosos ni comas demasiado antes de acostarte. Los alimentos grasosos aumentarán la viscosidad de la sangre, agravarán la enfermedad coronaria y aumentarán la carga digestiva en el estómago.

No es recomendable tumbarse y echar una siesta inmediatamente después de comer. Después del almuerzo, una gran cantidad de sangre fluye hacia el estómago, la presión arterial cae y el suministro de oxígeno y nutrientes al cerebro disminuye significativamente, lo que fácilmente puede provocar un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Normalmente descanso diez minutos después de comer y luego tomo una siesta.

Lo anterior es nuestra introducción sobre cómo tomar una buena siesta. Espero que te sea útil. Me gustaría recordar a todos los trabajadores administrativos urbanos que tomen una buena siesta.

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