¡Los hombres de cuello blanco toman una siesta correctamente para relajar el cuerpo y la mente y mantenerse saludables!
1. ¿Cómo pueden los hombres de cuello blanco tomar una buena siesta?
1. La posición para dormir debe ser con la cabeza alta y los pies bajos, recostados sobre el lado derecho. Esto alivia la tensión en el corazón y previene los ronquidos. Cabe señalar que dormir en el escritorio reducirá el suministro de sangre a la cabeza, provocando una serie de síntomas como mareos, mareos y fatiga después de despertar. Algunas personas usan sus manos como almohadas y se acuestan en la mesa durante la hora del almuerzo, lo que puede causar presión ocular y fácilmente inducir enfermedades oculares con el tiempo. Además, acostarse sobre la mesa comprimirá el pecho, afectará la respiración y también afectará la circulación sanguínea y la conducción nerviosa, entumeciendo los brazos y las manos.
No comas alimentos grasosos ni comas demasiado antes de acostarte. Los alimentos grasosos aumentarán la viscosidad de la sangre, agravarán la enfermedad coronaria y aumentarán la carga digestiva en el estómago.
No es recomendable tumbarse y echar una siesta inmediatamente después de comer. Después del almuerzo, una gran cantidad de sangre fluye hacia el estómago, la presión arterial cae y el suministro de oxígeno y nutrientes al cerebro disminuye significativamente, lo que fácilmente puede provocar un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Normalmente descanso diez minutos después de comer y luego tomo una siesta.
Lo anterior es nuestra introducción sobre cómo tomar una buena siesta. Espero que te sea útil. Me gustaría recordar a todos los trabajadores administrativos urbanos que tomen una buena siesta.
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