¿Qué es bueno para los ojos que comen en exceso? ¿Qué hacer si abusas de tus ojos?
¿Qué debo hacer si uso demasiado los ojos? 1. Consuma más alimentos que nutran el qi y la sangre. Aunque la mayoría de las niñas que se quedan en casa piden comida por teléfono o en línea, pocas cocinan por sí mismas. Sin embargo, cabe señalar que al pedir comida, las amas de casa no sólo deben considerar si la comida se adapta a sus propios gustos, sino también tratar de elegir alimentos que tengan la función de nutrir el qi y la sangre. Por ejemplo, puede pedir más platos como "ñame frito con champiñones" y "gachas de arroz negro", que no solo pueden satisfacer el hambre, sino también nutrir el qi y la sangre. De esta forma, las mujeres que se quedan en casa pueden reponer su Qi y sangre mediante terapia dietética, para poder seguir quedándose en casa de forma saludable y haciendo las cosas que les gustan.
2. Evite el uso excesivo de los ojos. Si se queda en casa, habitualmente verá televisión, jugará en la computadora y consultará WeChat. Sin embargo, es de conocimiento médico común que la hipermetropía daña el hígado y los riñones. Si una mujer en casa se sienta a menudo cerca de productos electrónicos, ya sea para trabajar o no, la radiación excesiva y el daño a las vértebras cervicales y lumbares consumirán sangre del hígado, desperdiciarán energía renal y dañarán su salud, por lo que la mujer en casa Los síntomas se desarrollan gradualmente. Los síntomas incluyen una tez amarilla causada por una desintoxicación deficiente del hígado, una mala calidad del sueño causada por una energía renal insuficiente y mareos causados por una mala circulación sanguínea. Por lo tanto, las niñas que se quedan en casa deben evitar el uso excesivo de los ojos y desarrollar el hábito de cuidar la salud de sus ojos, como hacer ejercicios oculares con regularidad y mirar a lo lejos.
3. Evita trasnochar. Muchas amas de casa han desarrollado el hábito de quedarse despiertas hasta tarde viendo películas y escribiendo novelas. Algunas amas de casa incluso ponen patas arriba sus días y sus noches, tratando el día como tiempo de dormir y trabajando de noche, lo que se conoce eufemísticamente como mejorar la eficiencia en el trabajo. De hecho, por la noche casi todos los órganos del cuerpo humano entran en sueño. Si las mujeres que pasan mucho tiempo fuera de casa deciden trabajar de noche, sólo se verán obligadas a movilizar la vitalidad de sus órganos internos y apenas mantendrán su cuerpo en funcionamiento. Esto inevitablemente afectará el suministro de qi y sangre del cuerpo, provocando los síntomas de falta de qi y sangre de la chica de casa. Por ejemplo, incluso si una esposa a tiempo completo duerme todo el día, todavía no puede concentrarse en su trabajo por la noche. No sólo tenía sueño, sino que también estaba débil. De hecho, esto se debe al mal hábito de quedarse despierta hasta tarde, lo que altera el reloj biológico de la chica que se queda en casa, reduce la función de los órganos del cuerpo y conduce a un suministro de sangre insuficiente, lo que daña la estancia en casa. -Salud de la niña en casa.
¿Qué debo comer si mis ojos comen en exceso? 1. Zanahorias
Las zanahorias, el alimento protector de los ojos más famoso, contienen una gran cantidad de caroteno, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo humano, por eso se llama provitamina A. La vitamina A desempeña un papel importante. en la formación de la visión humana juega un papel importante. Participa en la síntesis de rodopsina en la retina. Si la vitamina A es insuficiente, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuirá, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves.
Tenga cuidado al comer zanahoria. El caroteno es una vitamina liposoluble que necesita combinarse con la grasa para ser absorbida por el organismo, por lo que debe cocinarse.
2. Yema de huevo
La luteína y la zeaxantina de la yema de huevo son nutrientes reconocidos como beneficiosos para los ojos que pueden hacer que los ojos brillen más después de su consumo. Estos dos nutrientes pueden reducir el daño de los rayos ultravioleta a los ojos, retrasar el envejecimiento ocular y prevenir enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas.
Algunos pacientes con colesterol alto, niveles altos de grasa en la sangre y presión arterial alta no deben comer demasiado de una sola vez, lo apropiado es media yema de huevo por día.
3. Macroalgas
Además de yodo, las algas también contienen manitol. Hay una gruesa capa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que es el manitol de las algas. El manitol tiene un efecto diurético, puede reducir la presión intraocular y tiene un buen efecto en el tratamiento del glaucoma agudo.
4. Maíz
Debido a que el maíz contiene una gran cantidad de luteína y zeaxantina, tiene un fuerte efecto antioxidante y puede absorber la luz dañina que ingresa a los ojos y mantener la salud de la mácula.
5. Espinacas
Las espinacas son ricas en potasio, calcio y magnesio, lo que puede ayudar a mejorar la elasticidad de los músculos oculares y prevenir la miopía. Además, es una buena fuente de vitamina B2 y betacaroteno. Cuando la vitamina B2 es suficiente, es menos probable que los ojos se congestionen; el betacaroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo para prevenir el síndrome del ojo seco y otras enfermedades.
Prevención del uso excesivo de los ojos 1. Normas de la vida diaria.
Debemos desarrollar buenos hábitos de vida, acostarnos y levantarnos temprano, mantener un tiempo de sueño adecuado todos los días, combinar el trabajo con el descanso e integrar el cerebro y el cuerpo;
2. Preste atención a la calidad, cantidad, tiempo y velocidad de la comida al comer. (Los detalles de dieta y salud estarán en la versión original)
3. Los adolescentes deben desarrollar buenos hábitos de uso de la vista desde temprana edad, como leer en la postura correcta, mantener una distancia de 33 centímetros del material de lectura, no leer en el auto, en la cama o en lugares donde haya luz. demasiado deslumbrante o demasiado oscuro, y permitirse relajarse y cerrar los ojos después de usar los ojos durante más de una hora o mirar hacia abajo por un momento. Se recomienda mirar lo más lejos posible y seguir girando la vista para ver mejor el paisaje verde a lo lejos.
4. Ejercicios oculares. Masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos puede eliminar la fatiga ocular, proteger la visión y tiene cierto efecto preventivo y terapéutico sobre la miopía, la pérdida de visión y la fatiga ocular. Es especialmente adecuado para el tratamiento del cuidado de los ojos de adolescentes con pseudomiopía, aquellos que usan los ojos durante mucho tiempo debido a la naturaleza de su trabajo (como operadores de computadoras, trabajadores de mensajes de texto) y aquellos que se sienten cansados después de mirar televisión. Sin embargo, cuando se produce inflamación en los ojos o infección en la cara, se deben suspender los ejercicios oculares.