Resumen del conocimiento de los hombres sobre la salud primaveral

Yang Yang 1

Todo surge en la primavera, que es la estación más vigorosa del año. En este momento, la atención médica debe adaptarse a los cambios de la naturaleza. Si desea hacer un buen trabajo nutrindo el Yang, generalmente puede comenzar con su dieta y comer más alimentos con efectos aclaradores y tónicos. En circunstancias normales, es mejor que las personas con un físico normal o con un físico débil elijan algunos alimentos nutritivos, como leche de soja, manzanas, nueces, cebada, etc. Si eres una persona con una constitución relativamente caliente, lo mejor es elegir un método de limpieza y tónico para mantener tu salud y comer más alimentos refrescantes, como Sydney, raíz de loto, lirio, etc.

2. Nutrir el Yin

Si eres una persona con una constitución deficiente en Yin o una persona cuya salud gastrointestinal no es muy saludable, es probable que estas enfermedades se presenten en primavera. En este momento, si quieres cuidarte, la miel es nuestra buena ayuda. Puedes cocinar miel al vapor con agua y tomarla en ayunas antes de comer todos los días. Además, también puedes mezclarlo con leche y miel antes de tomarlo. Estos métodos pueden nutrir el yin y nutrir el estómago. Si eres un paciente con deficiencia parcial de yin y calor interno, también puedes cocinar gachas de arroz o gachas de semillas de loto. Cabe destacar que en tu dieta diaria lo mejor es ingerir alimentos menos grasosos, fritos o fríos.

3. Reponer Qi

Reponer Qi es uno de los requisitos fundamentales para la salud, especialmente en primavera. Los datos muestran que la bronquitis crónica en las personas mayores es especialmente probable que se produzca en primavera. En esta época se recomienda mantener la salud a través de la dieta y comer más cebollas, dátiles rojos, astrágalo, etc. Además, conviene ingerir más alimentos que nutran los riñones y los pulmones, eliminen la flema y fortalezcan el bazo.

Precauciones para el cuidado de la salud de los hombres en primavera

1. Beba más agua

El clima a principios de la primavera no es tan cálido como la primavera floreciente. Aún no nos hemos deshecho por completo del frío y la sequedad del invierno y nuestros cuerpos se encuentran en un estado de deshidratación. Lo mejor para las personas normales es beber más de ocho vasos de agua al día, porque beber más agua puede promover la circulación sanguínea, promover el metabolismo humano y reducir la posibilidad de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Debemos asegurar una ingesta adecuada de agua.

2. Dieta equilibrada

Debemos tener buenos hábitos de vida en nuestro día a día, y deshacernos de aquellos hábitos alimentarios que provocan hambre y saciedad desigual. Estos hábitos alimentarios provocarán. secreción anormal de jugos digestivos e incluso disfunción hepática. Por tanto, conviene llevar una dieta equilibrada en primavera. También deberíamos intentar comer alimentos menos picantes y más verduras y frutas frescas.

3. Bebe menos

Beber una pequeña cantidad puede relajar los meridianos, pero beber en exceso es perjudicial para nuestro hígado. Se recomienda detenerse con moderación. Los hombres pueden mantener su salud bebiendo más agua y menos alcohol en primavera, lograr una dieta equilibrada y cambiar poco a poco los buenos hábitos de su vida. Sienta una base sólida para una buena salud en verano y asegura una vida sana.

4. El color de los alimentos debe ser verde.

El cuidado de la piel de los hombres es lo más importante en primavera. La forma más directa de proteger el hígado es comer más vegetales verdes, lo que puede ayudar a mejorar el qi del hígado y eliminar el fuego débil. Además, los ojos pueden ver más paisajes verdes, lo que ayuda a nutrir el qi del hígado. A medida que entramos en primavera, los días se hacen más largos y las noches más cortas, lo que significa que dormimos menos. De acuerdo con las leyes de la naturaleza, el tiempo debe reducirse adecuadamente en primavera. Esto también se debe a que dormir demasiado en primavera acumulará yin en el cuerpo.

¿Qué deben comer los hombres para mantener la salud en primavera?

1. Puerros

Los puerros primaverales no sólo son frescos y deliciosos, sino también ricos en nutrientes. Los puerros primaverales contienen más caroteno, vitamina B, vitamina C y minerales como calcio, fósforo y hierro. La medicina tradicional china cree que los puerros pueden calentar el medio y reducir el qi, reponer el yang, armonizar los órganos internos y detener la diarrea y la supuración. El puerro tiene un efecto excepcional de apoyar el yang y fortalecer la esencia, por eso también se le llama yangcao. Es muy adecuado para que los hombres jóvenes lo coman en primavera.

2. Carne de burro

La carne de burro es deliciosa y es un tipo de carne rica en proteínas, baja en grasas y baja en colesterol. Tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang, calmar los nervios y eliminar los problemas. De hecho, es un buen producto para que los hombres jóvenes fortalezcan el yang en primavera. Al mismo tiempo, el riñón de burro tiene un sabor dulce y un carácter cálido, lo que es beneficioso para nutrir los riñones y fortalecer el yang, fortalecer los músculos y los huesos, y se puede comer con moderación en primavera.

3. Riñón de oveja

El riñón de oveja es rico en proteínas, grasas, vitamina A, vitamina E, vitamina C, además de calcio, hierro, fósforo y otros minerales. Tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede "tonificar la deficiencia, debilitar el yin, fortalecer el yang y beneficiar los riñones". Tiene los efectos de nutrir la sangre, fortalecer el yang y tonificar los riñones.

4. Tímido

La carne de codorniz es tierna, fragante y no grasosa, y siempre ha sido clasificada como la de mejor calidad entre las aves de corral. La carne de codorniz es deliciosa y contiene una variedad de sales inorgánicas, lecitina, hormonas y una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Puede "reponer los cinco órganos internos, reponer la esencia y la sangre, calentar los riñones y ayudar al yang".

El consumo regular en primavera puede mejorar la función sexual, aumentar la fuerza y ​​fortalecer los músculos y huesos. Es un buen tónico para los hombres jóvenes.