¿Cómo mantener la salud después del comienzo del invierno y cuáles son las habilidades para mantener la salud después del comienzo del invierno?

1. Sentarse, acostarse y vivir: Después del comienzo del invierno, al mediodía, cuando el sol es más fuerte, bañarse bajo el sol en la parte posterior del cuerpo puede mejorar la energía yang del cuerpo y calentar los meridianos, lo que puede ayudar a la salud del órganos internos y resistir los males externos.

2. Ejercicio para mantener la salud: El movimiento nutre el yang, mientras que la tranquilidad nutre el yin. En invierno, debemos permanecer a puerta cerrada y fomentar menos ejercicio y sudar menos, pero no debemos encerrarnos en casa sólo porque hace frío. También debes sentir el aire frío del clima, salir al aire libre para estimular el potencial de tu cuerpo y mejorar tu inmunidad.

3. Dieta: Tras el inicio del invierno, el metabolismo del cuerpo se ralentiza progresivamente. A medida que el clima se vuelve más frío, el qi de los riñones de las personas se vuelve más fuerte, por lo que debemos prestar atención a reponer el qi de los riñones después del comienzo del invierno. "Los suplementos de invierno, la primavera mata a los tigres", los suplementos de invierno pueden almacenar mejor los nutrientes absorbidos a través de la dieta en el cuerpo. Para las personas con constitución débil, se pueden usar suplementos farmacológicos para fortalecer la base y mejorar la resistencia.