¿Cómo solucionar rápidamente los dolores menstruales?
¿Cómo solucionar rápidamente la dismenorrea? En la vida diaria, es inevitable que las amigas experimenten calambres menstruales, que se sienten como si el cielo se estuviera desmoronando y la tierra estuviera a punto de ser golpeada. Entonces, ¿cómo resolver rápidamente la dismenorrea y cuáles son algunos buenos métodos de alivio? Puede probar varios métodos compartidos en este artículo, que pueden resultarle útiles.
Cómo solucionar rápidamente la dismenorrea 1
1. El baño de pies con pimienta de Sichuan tiene un efecto milagroso sobre la dismenorrea.
Puedes utilizar ají en remojo los pies para aliviar los dolores menstruales. Primero, debes preparar un poco de pimienta. Primero sofríe los chiles en la sopa, luego lávate los pies y remójalos en la sopa de chiles. Remojar los pies en chiles lleva mucho tiempo para aliviar los dolores menstruales. Además de estos, la pimienta también puede esterilizar, desinfectar, aliviar el dolor, aliviar la picazón y reducir la hinchazón, lo cual es muy útil para la salud de la mujer.
Zanthoxylum bungeanum es un condimento aromático habitual en la cocina casera y un condimento indispensable para los platos vegetarianos. Pero su valor medicinal es poco conocido. Zanthoxylum bungeanum se ha incluido en varios libros antiguos de medicina herbaria china. Zanthoxylum bungeanum se clasifica como un medicamento para disipar el resfriado en la medicina tradicional china, que puede disipar el resfriado interno y ayudar al Yang Qi. Por lo tanto, es bueno dispersar el yin y el qi frío, ayudar con la deficiencia de yang y yang y reponer el qi y el agua.
Además, los expertos en medicina tradicional china señalan que remojar los pies con decocción de pimienta Zanthoxylum bungeanum puede desempeñar un papel en el tratamiento de enfermedades internas y externas, debido a que los pies tienen áreas de reflejo correspondientes a diversos órganos del ser humano. cuerpo. Remojar o masajear estas áreas de reflejo con sopa medicinal puede dragar los meridianos de todo el cuerpo, desbloquear los vasos sanguíneos, regular las funciones de varias partes del cuerpo humano, aliviar los síntomas de la dismenorrea y lograr el efecto de autocuidado de prevenir y tratar enfermedades.
2. Las mujeres que duermen desnudas pueden prevenir la dismenorrea.
Dormir desnuda puede ser de gran ayuda para las mujeres. Dormir desnudo puede curar los dolores menstruales, mejorar la adaptabilidad y la inmunidad, ¡y también puede ayudar a perder peso y mejorar la belleza! Cuando las mujeres duermen desnudas, el cuerpo se relaja naturalmente, el flujo sanguíneo es suave y las partes privadas pueden ventilarse completamente, lo que favorece la regulación de los nervios, mejora la adaptabilidad y la inmunidad y puede lograr eficazmente el propósito de tratar la dismenorrea. .
Los expertos dicen que la dismenorrea femenina incluye la dismenorrea primaria y la dismenorrea secundaria. Para la dismenorrea secundaria, es necesario acudir a un hospital habitual para que le examinen y traten la enfermedad primaria. Las mujeres con dismenorrea primaria necesitan su propio mantenimiento y atención médica diaria. Y la mayoría de las mujeres con dismenorrea primaria experimentarán estrés psicológico durante la menstruación.
Dormir desnudo puede aliviar eficazmente la tensión, especialmente la tensión en el sistema nervioso visceral abdominal, y brindar comodidad y placer a las mujeres, por lo tanto, puede aliviar eficazmente la tensión y prevenir la dismenorrea. Además, al dormir desnudo, el cuerpo tiene un mayor grado de libertad y los músculos pueden relajarse de forma eficaz, lo que resulta extremadamente eficaz en el tratamiento de enfermedades por estrés. También puede promover la circulación sanguínea y mejorar en gran medida el problema de la dismenorrea.
3. El durian en realidad puede "apestar" para aliviar los dolores menstruales.
El olor del durian es muy fuerte y no es exagerado decir que huele mal. Pero en Tailandia, el durian se utiliza a menudo como tónico para pacientes y mujeres en posparto debido a su alto valor nutricional.
Durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Especialmente indicado para mujeres con dismenorrea. También puede mejorar los síntomas de sensación de frío en el abdomen y promover el aumento de la temperatura corporal. Es un tónico ideal para personas con constitución fría. Además, hacer sopa con cáscaras de durián y huesos de cerdo también es una receta tradicional de la dieta popular.
Aunque el durian tiene muchos beneficios, no debes comer demasiado a la vez, de lo contrario fácilmente hará que el cuerpo se caliente y se seque, y también provocará "calor" debido a una absorción insuficiente por parte del cuerpo. intestinos y estómago. Mientras comes durian, también puedes beber un poco de agua ligeramente salada o comer algunas frutas con más agua para equilibrarlo, como peras, sandías, etc., que pueden eliminar eficazmente el picor. El mejor compañero del durian es el mangostán, conocido como la "Reina de las Frutas", que puede dominar la ira del "Rey de las Frutas" y proteger el cuerpo de cualquier daño.
4. El espino promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea. Beba agua para deshacerse de los dolores menstruales.
La dismenorrea es un “secreto indescriptible” que preocupa a muchas mujeres. Existen algunas formas de aliviar los dolores menstruales, como beber agua de espino.
Los expertos explicaron que la medicina tradicional china cree que el espino tiene la función de activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y promover el qi, y es una buena terapia dietética para pacientes con dismenorrea debido al estancamiento del qi y la estasis sanguínea. Las pacientes con dismenorrea de tipo estasis sanguínea a menudo experimentan dolor abdominal, flujo menstrual ligero y coágulos de sangre 1 o 2 días después de la menstruación. Una vez eliminado el coágulo de sangre, se aliviará el dolor, acompañado de hinchazón y dolor en los senos, e incluso náuseas, vómitos, diarrea, sudores fríos e incluso desmayos.
Puedes remojar 15g de espino en agua o decoctarlo en agua unos días antes de la menstruación. O coger 1000g de espino fresco, lavarlo, añadir agua, cocinar a fuego lento hasta que el espino esté cocido, añadir 250g de azúcar moreno y cocinar durante 10 minutos hasta que quede una pasta fina. Empiece a tomarlo 3-5 días antes de la menstruación, tome 30 ml de crema de espino cada mañana y noche y deje de tomarla 3 días después de la menstruación. Este es un ciclo de tratamiento y será efectivo en tres ciclos.
5. Practicar yoga
El yoga también tiene un efecto relajante. Los ejemplos son los siguientes. Doble las rodillas y siéntese sobre los talones. Mantenga la frente en el suelo y los brazos rectos contra los costados. Permanezca en esta posición hasta que se sienta incómodo.
¿Cómo solucionar rápidamente la dismenorrea? 2. Métodos para solucionar rápidamente la dismenorrea
1. Trabajo de higiene:
Frotar las palmas de ambas manos y colocarlas en la zona lumbar, masajear arriba y abajo 50 veces hasta la zona local. esté tibio y luego coloque las palmas de las manos en la cintura durante 3 minutos para estar tranquilo, relajado y concentrado. Los movimientos deben ser suaves, la conciencia debe ser coherente con los movimientos y la respiración debe ser natural. Bajo la guía de la conciencia, los movimientos y la respiración deben coordinarse paso a paso. El número de movimientos varía de menos a más, dependiendo de la fuerza física personal, tres veces al día es suficiente.
2. Aeróbicos:
(1) Decúbito supino: acuéstese boca arriba con las piernas juntas, 2-3 veces al día, doble ligeramente las rodillas y respire abdominalmente 20 veces. . La respiración abdominal significa que al inhalar, el pecho no se expande y el abdomen se hincha, y al exhalar, el pecho no se contrae y el abdomen se contrae y cae.
(2) De pie: arrodíllate y agáchate, luego levántate. Haz esto 20 veces, 3 veces al día.
(3) Erguido: Levanta los talones y luego bájalos. Levantar el talón es como usar tacones altos, bajar el talón es como usar zapatos planos, 20 veces cada vez, 3 veces al día.
(4) Tumbado boca arriba: levanta las piernas izquierda y derecha por turnos y dobla las rodillas 20 veces. Al doblar las rodillas, las rodillas deben tocar el cuello inferior tanto como sea posible e insistir en esto dos veces al día.
Las actividades anteriores son fáciles y sencillas, y ayudarán a mejorar la circulación sanguínea pélvica, aumentar la fuerza de los músculos abdominales y corregir la posición del útero.
2. Cómo tratar la dismenorrea
Las pacientes con dismenorrea deben llevar una dieta ligera y fácil de digerir 3-5 días antes de la menstruación. Debe comer alimentos que sean fáciles de digerir y absorber y evitar comer en exceso. En particular, debe evitar comer alimentos crudos y fríos, porque los alimentos crudos y fríos pueden estimular la contracción del útero y las trompas de Falopio, induciendo o agravando la dismenorrea.
Cuando llegue la menstruación, evite todos los alimentos fríos, indigeribles e irritantes, como chiles, cebollas crudas, ajos crudos, chiles, licores, etc. Durante este período, los pacientes pueden comer algunos alimentos ácidos, como chucrut, vinagre, etc., que pueden aliviar el dolor.
Además, las personas con dismenorrea deben mantener las heces limpias antes o después de la menstruación. Consuma tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible. El estreñimiento puede inducir dismenorrea y empeorar el dolor.
Algunas personas creen que el consumo moderado de alcohol por parte de pacientes con dismenorrea puede desbloquear la menstruación, dilatar los vasos sanguíneos, relajar los músculos lisos y ayudar a prevenir y tratar la dismenorrea. Si la menstruación no es abundante, se puede beber un poco de alcohol con moderación, lo que puede aliviar los síntomas y desempeñar un cierto papel terapéutico. El vino tiene un efecto estimulante en el cuerpo humano porque contiene etanol.
Las personas que sufren de dismenorrea causada por depresión pueden beber un poco de vino adecuadamente, lo que puede relajar su estado de ánimo, calmar el hígado y aliviar el aburrimiento, además de promover y reponer el qi. Además, el vino tiene un sabor dulce y cálido, algo que New Sanneng puede conseguir. Para la dismenorrea causada por el estancamiento del frío y la humedad, puede disipar el frío y la humedad, activar la circulación sanguínea y estimular la menstruación. El dulce y el calor pueden reponer la menstruación lenta, para la dismenorrea causada por una cantidad insuficiente de qi y sangre, puede calentar el yang, nutrir la sangre y aliviar; dolor.
Las pacientes con dismenorrea deben tener una dieta diversificada y evitar un eclipse parcial. Deben comer frecuentemente verduras y frutas que regulen el qi y activen la circulación sanguínea, como bolsa de pastor, raíz de orquídea, cilantro, zanahorias, naranjas. bergamota, jengibre, etc. Las personas con constitución débil e insuficiencia de qi y sangre a menudo deben comer alimentos que puedan reponer el qi, la sangre, el hígado y los riñones, como pollo, pato, pescado, huevos, leche, hígado y riñones de animales, pescado, frijoles, etc.
En circunstancias normales, debido a la congestión pélvica, se producirá una ligera 'hinchazón' en la parte inferior del abdomen durante la menstruación. Esto es normal y no patológico. Pero cuando el dolor es intenso, afecta incluso la vida diaria y el trabajo, y requiere tratamiento farmacológico, se trata de un estado patológico, que médicamente se denomina dismenorrea. La dismenorrea causada por lesiones genitales se llama dismenorrea secundaria. La dismenorrea sin lesiones orgánicas en los órganos reproductivos se llama dismenorrea primaria.
El dolor primario suele aparecer poco después de la menarquia o en mujeres solteras y no embarazadas. Una posible causa es el aumento de los niveles de prostaglandinas en el endometrio y la sangre. El único tratamiento es tomar medicamentos que contengan inhibidores de la prostaglandina sintasa, como indometacina o ácido acetilsalicílico, durante la menstruación para aliviar los síntomas.
Las causas de la dismenorrea secundaria son complejas. La estenosis cervical, la displasia uterina, la endometriosis, las anomalías endocrinas o la enfermedad inflamatoria pélvica pueden causar dismenorrea. Se requieren una serie de pruebas para determinar la causa.
Cómo solucionar rápidamente la dismenorrea 3 1. Métodos para aliviar la dismenorrea
La dismenorrea no es un síntoma que pueda superarse o eliminarse por completo con paciencia.
Si se ignora, es probable que le provoque acoso y tortura repetidos durante todo el largo período menstrual. Además de acudir a un hospital habitual para escuchar las opiniones de médicos profesionales, también existen algunos pequeños métodos que pueden aliviar las molestias menstruales.
1. Beber leche caliente antes
Beber una taza de leche caliente con una cucharada de miel antes de acostarse cada noche puede aliviar o incluso eliminar el dolor de la dismenorrea.
2. Aumenta la nutrición
Controla tu alimentación y aumenta la nutrición.
3. Coma alimentos crudos y fríos menos picantes
Coma alimentos crudos y fríos menos picantes, y coma más verduras, frutas, pescado, pollo y otros alimentos con alto y bajo valor nutricional. contenido de grasa.
4. No ducharse en la misma habitación.
Tenga cuidado de no tener relaciones sexuales ni bañarse durante la menstruación, y evite tocar agua fría o lavarse los pies con agua fría.
5. Bebe agua con azúcar moreno.
Puedes probar el agua con azúcar moreno, el azúcar moreno es cálido por naturaleza. Tiene el efecto de calentar el cuerpo, dragar los meridianos y ayudar a eliminar la menstruación.
6. Método de la compresa caliente
Utiliza una bolsa de agua caliente para aplicar calor en la parte inferior del abdomen.
7. Dietoterapia
La dietoterapia para aliviar la dismenorrea se realiza mejor bajo la supervisión de un farmacéutico.
8. Incrementar la inmunidad
Fortalecer el ejercicio para aumentar la inmunidad. Puedes realizar algún ejercicio ligero durante la menstruación, como caminar.
2. Tratamiento de la dismenorrea
La dismenorrea es un síntoma común en las mujeres. La dismenorrea antes del matrimonio desaparecerá naturalmente a medida que envejezca, especialmente después de haber dado a luz a un hijo después del matrimonio, por lo que no es necesario ningún tratamiento. Excepto en algunos casos. Sin embargo, si la dismenorrea dura 3 días, debe tratarse si afecta su vida diaria. El tratamiento de la dismenorrea primaria es fundamentalmente sintomático, principalmente analgesia y sedación.
1. Tratamiento general
(1) Prestar atención al tratamiento psicológico y eliminar la tensión y la ansiedad.
(2) Descanse y duerma lo suficiente, haga ejercicio de forma regular y moderada y deje de fumar.
(3) Cuando el dolor es intolerable se debe complementar el tratamiento farmacológico.
2. Terapia farmacológica
(1) Para la dismenorrea causada por adenomiosis sin requisitos de fertilidad, Mirena Lehuan es la primera opción.
(2) Píldoras anticonceptivas orales: indicadas para mujeres con dismenorrea que necesitan anticoncepción, con una tasa de efectividad superior al 90%.
(3) Medicamentos de venta libre: paracetamol, paracetamol más bromuro de parma, ácido etilensalicílico (aspirina).