¿Por qué no puedo dormir porque me duelen los ojos?

Su incapacidad para dormir también es una especie de "insomnio". Me gustaría saber cuánto tiempo llevas así. ¿O de vez en cuando?

Hay muchos factores que inducen el insomnio, incluidos los psicológicos, fisiológicos, ambientales, las drogas, los hábitos de vida, la personalidad, las enfermedades mentales y sistémicas.

1. Factores psicológicos

Los acontecimientos importantes de la vida que provocan excitación emocional, ansiedad o estrés mental continuo pueden provocar insomnio. La ansiedad causada por una atención excesiva a los problemas del sueño no solo agravará el insomnio, sino que también hará que el insomnio persista.

2. Factores fisiológicos

Los factores fisiológicos como la edad, el sexo, el hambre, la saciedad, la fatiga y los cambios en los niveles hormonales femeninos también son factores inductores del insomnio. Por ejemplo, la influencia del ciclo menstrual y la menopausia. Durante la menopausia, los sudores nocturnos y los sofocos a menudo afectan el sueño y el insomnio suele ocurrir durante el embarazo.

3. Factores ambientales

Cambios bruscos en el entorno para dormir, luz intensa, ruido, etc. Puede afectar el sueño.

4. Factores farmacológicos

Algunos fármacos (como tiroxina, atropina, etc.) pueden provocar excitación e interferir con el sueño.

5. Factores de comportamiento en la vida

Beber té, beber café, fumar y beber, mirar televisión y jugar con el teléfono móvil antes de acostarse, quedarse dormido de forma irregular, quedarse despierto hasta tarde en el trabajo. , etc. pueden alterar el trabajo y el descanso normales y provocar insomnio.

6. Factores de personalidad

Rasgos de personalidad demasiado detallados (como tener exigencias demasiado altas en materia de salud, prestar demasiada atención, perseguir la perfección, pensar en lo peor de todo, etc.) También intervienen en la aparición del insomnio.

7. Enfermedad mental

Las enfermedades mentales como la ansiedad, la depresión, el trastorno bipolar y la esquizofrenia suelen provocar insomnio.

8. Otras enfermedades sistémicas

Las molestias físicas también pueden provocar insomnio, como hipertensión, gastroenteritis crónica y dolor.

Por ejemplo, hoy no pude dormir por la noche después de comer y beber en el mar. "Si tu estómago y tus intestinos no están en armonía, estarás inquieto."