Dándole un plan de pérdida de peso para niños.
Coordinar con la pérdida de peso. Debemos centrarnos en la perseverancia,
Es obvio que quieres perder peso. De hecho, es importante comer con moderación y tener cuidado de no picar.
Si quieres correr, puedes trotar primero. Corre durante 1 hora cada vez. Entonces deberíamos seguir una dieta adecuada, como comer menos carne y dulces. Bebe mucha agua y lo más importante, ¡no comas nada después de las 8:30 p. m.! ¡Ni siquiera fruta! Esto es muy importante. Eso es básicamente todo. Si sabes nadar, puedes hacerlo dos o tres días a la semana, lo que equivale a más de una hora, y también puedes saltar la cuerda. Salta durante media hora y corre media hora seguida.
Jugar al bádminton, al baloncesto, etc., andar en bicicleta o en la cinta de correr son cosas buenas.
Si quieres perder peso, comer sigue siendo muy importante. Hay que tener cuidado para mantener saludables las proteínas y las vitaminas del agua. No hay necesidad de ser tan equilibrado como más. Déjame darte un consejo. Apple es un buen asistente para perder peso. En los primeros días procura que después de la mañana el resto del tiempo se sustituya por manzanas, que hay que evitar.
Recuerda alejarte de los alimentos ricos en calorías. Debes centrarte en frutas, pescado y verduras. Solo como referencia, beber más agua todos los días y reemplazarla con té Keqiao (té terapéutico), dos tazas al día, es bueno tanto para la obesidad simple como para la obesidad local.