Cuidado de la salud durante el calor del verano

En el calor abrasador del verano, a menudo elegimos métodos de calefacción en frío. Pero desde la perspectiva de la preservación científica de la salud, la "preservación de la salud por calor" es la más adecuada para que el cuerpo humano haga frente al calor intenso. En nuestras vidas, a menudo tenemos los siguientes malentendidos sobre cómo lidiar con el calor:

Comer más alimentos fríos. Comer alimentos fríos es la forma más común de aliviar el calor, especialmente helados, bebidas frías y sandía helada. Debido a que la energía yang del cuerpo humano irradia hacia afuera, comer demasiados alimentos fríos causará daños graves a la energía yang de una persona.

Hace demasiado frío para descansar. En las noches de verano, algunas personas duermen con el aire acondicionado encendido toda la noche y otras simplemente extienden una colchoneta en el suelo y se acuestan directamente. Como todos sabemos, en verano, cuando las personas duermen, su metabolismo basal se ralentiza, su función de regulación de la temperatura corporal disminuye y la resistencia de su cuerpo se debilita. Encender el aire acondicionado y dormir en el suelo en este momento facilitará la entrada del mal frío al cuerpo.

Ducharse inmediatamente después del ejercicio. El calor y el sudor después del ejercicio de verano suelen ser insoportables y muchos jóvenes se bañan para refrescarse. Sin embargo, la adaptación del cuerpo humano a la temperatura requiere un proceso. Pasar de una temperatura alta a una temperatura baja estimulará el cuerpo humano y aumentará la humedad y el frío en el cuerpo.

"Huangdi Neijing" registra: "Si Yang está en el cielo, si Yang está en el sol, si se pierde, la vida se perderá". ser perjudicial para nuestra vida y nuestra salud. "Si no hace calor en verano y frío en invierno, tarde o temprano enfermarás".

Incluso en verano, si no prestas atención a mantenerte caliente, el frío maligno invadirá el cuerpo y Causa escalofríos, extremidades frías, resfriados, diarrea y dolor de estómago y otros síntomas.

Por lo que se recomienda seguir los "cuidados sanitarios térmicos" en pleno verano. El aislamiento puede prestar atención a los siguientes aspectos:

Manténgase alejado del mal frío. No permanezca mucho tiempo en una habitación cerrada con aire acondicionado. Preste atención a comer menos alimentos crudos y fríos, use jengibre y otros alimentos para calentar el cuerpo y disipar el frío, y prepare jengibre y azúcar moreno antes de tomarlos.

Remoja tus pies en agua caliente. Esto puede hacer que el Qi y la sangre funcionen sin problemas, aumentar el flujo sanguíneo y el flujo en los pies y mejorar el metabolismo.

Tomar baños calientes con frecuencia. Puede dilatar los capilares del cuerpo, ayudar al cuerpo a descargar calor y toxinas y reponer la energía yang.

Beber té caliente para aliviar el calor. Una taza de té caliente es la mejor manera de saciar el calor y la sed del verano, y ayuda a las glándulas sudoríparas a secretar sudor para lograr el efecto de disipación del calor.

El ejercicio es fundamental. En verano conviene "sudar en lugar de sudar", lo que acelerará el metabolismo del cuerpo y ayudará a transpirar. Mejorar la capacidad del cuerpo para regular la temperatura corporal y prevenir el golpe de calor y algunas enfermedades térmicas comunes.

Para las mujeres, las mujeres necesitan estar "calientes". Si una mujer no tiene suficiente energía yang, utilizará sangre. Las mujeres deberían prestar más atención al Yang Qi, porque el Qi puede generar sangre.