Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cuáles son algunos jugos adelgazantes y deliciosos? Cuantos más, mejor, gracias.

¿Cuáles son algunos jugos adelgazantes y deliciosos? Cuantos más, mejor, gracias.

Los siguientes jugos pueden hacerte más bella y más delgada, mejorar la inmunidad de tu cuerpo y hacerte más enérgico física y mentalmente.

Zumo de manzana: regula el tracto gastrointestinal, embellece la piel y adelgaza.

Zumo de pomelo: reduce el colesterol, previene resfriados, alivia el sangrado de encías, embellece la piel y adelgaza.

Zumo extraño: elimina el calor y favorece la producción de líquidos, potenciando la vitalidad física y mental.

Jugo de mango: ayuda a la digestión, previene los vómitos y embellece la piel.

Jugo de piña: ayuda a la digestión, alivia los dolores de garganta, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.

Jugo de papaya: hidrata los pulmones, hidrata la piel, desintoxica y embellece.

Zumo de sandía: alivia el calor, la diuresis, disminuye la presión arterial y embellece el cuidado de la piel.

Jugo de zanahoria: ayuda a la digestión, neutraliza el colesterol, embellece y calma la mente.

Jugo de apio: repone la vitalidad física y mental, alivia la ansiedad y el estrés y embellece la piel.

Jugo de plátano: Aumenta la vitalidad, humedece los pulmones y los intestinos, limpia los vasos sanguíneos y ayuda a la digestión.

Zumo de uva: nutre la sangre, ayuda a la digestión, embellece la piel y resiste el envejecimiento.

Zumo de limón: alivia la tos y reduce las flemas, blanquea y desintoxica, embellece la piel y adelgaza.

Jugo de naranja: Hidrata el estómago, fortalece los vasos sanguíneos, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.

Zumo de melón Hami: alivia el calor, produce líquidos corporales y calma la sed.

Zumo de fresa: diurético, antidiarreico, calmante y embellecedor de la piel.

Jugo de piña: blanquea y desintoxica, ayuda a la digestión, mejora la inmunidad y previene infecciones respiratorias.

Nota 1: Elige el momento adecuado para comer fruta.

Las chicas que quieren ser bellas pueden perder peso y embellecerse comiendo frutas sin gastar mucho dinero para perder peso. ¡Mientras sepan comer frutas, sus delgadas figuras se pueden comer! A diferencia de la mayoría de las personas que reemplazan las comidas con frutas, mi principio no es evitar tipos de alimentos y comer carne como de costumbre, sino comer más frutas y reducir la ingesta de alimentos, para lograr una nutrición equilibrada. Lo mejor es comer fruta por la mañana. Comer fruta por la mañana puede promover la digestión y darle energía a todo el cuerpo. Además, también optaré por comer fruta antes de las comidas y masticarla con cuidado cuando la coma. A veces solo como fruta en la cena o como algo de fruta después de la cena. Si se pueden comer frutas con alto contenido de azúcar por la mañana, no se acumularán en grasa después de la digestión, no aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal y lo mantendrán sano y delgado.

Nota 2: Come las frutas más bonitas.

Las frutas que debo comer todos los días son manzanas, guayabas y tomates cherry. Creo que comer más manzanas puede adelgazar tu barriga y comer guayaba te hará sentir lleno inconscientemente, por lo que no comerás demasiado en una sola comida. Los tomates rojos actuales son ricos en licopeno, que es antienvejecimiento y antioxidante. Los como snack siempre que tengo tiempo. Otras frutas ricas en vitamina C, como el kiwi, el limón, etc., a veces se convierten en zumo cuando tengo sed. Creo que las frutas ácidas tienen un muy buen efecto embellecedor de la piel y no tengo apetito en verano, ¡así que la ensalada de frutas es la mejor comida!

Nota 3: No comas fruta para adelgazar.

No todas las frutas engordan. Algunas frutas tienen calorías alarmantes. No comas demasiadas, de lo contrario no solo no lograrás perder peso, sino que también puedes ganar peso. Estas frutas ricas en calorías incluyen el melón, el durián, el lichi, el longan, etc. , es fácil enojarse después de comerlo. Las personas con acné deben comer lo menos posible. Es más, a algunas personas les gusta comer frutas enlatadas. Estas frutas pierden mucha vitamina C durante el proceso de producción y también se reduce la calidad de su fibra. Además, las frutas enlatadas engordarán después de remojarlas en agua azucarada. Además, si solo reemplazas las comidas con frutas, puedes perder peso en los primeros días, pero si solo comes frutas todos los días, la nutrición se desequilibrará, la tasa metabólica se reducirá y no favorece el peso. pérdida.

Nota 4: Come frutas de temporada.

Bueno, está bien que le pregunten a la señora de las frutas, porque yo vendía frutas. Lo mejor es comprar frutas de temporada baratas y deliciosas. Las semillas de loto se producen de abril a junio; los plátanos se producen de abril a septiembre; las naranjas abundan de octubre a diciembre; la temporada de piña es de abril a julio; junio; 11 a 1 son abundantes; los mangos son abundantes de abril a julio; las peras se producen de mayo a julio; la temporada de sandías es de abril a julio; los caquis son abundantes de agosto a junio 165438 +; Octubre.

Nota 5: Consuma frutas sin residuos de pesticidas.

Enseño tres trucos para mantener los pesticidas alejados de mi boca. Esta es mi experiencia previa cuidando un puesto de frutas. En primer lugar, puedes observar antes de comprar frutas. En general, hay menos residuos de pesticidas en la temporada actual que los importados, y hay más residuos de pesticidas en las frutas peludas. Si tiene una bolsa, tenga especial cuidado si le caen las manos con pesticidas del exterior de la bolsa.

Cuando te lleves las frutas compradas a casa, no las guardes primero en el frigorífico, porque las bajas temperaturas dificultarán la descomposición de pesticidas y toxinas de las propias frutas, por lo que lo mejor es ponerlas directamente en un lugar ventilado. Por último, pero no menos importante, lávese bien antes de comer, enjuagando repetidamente con agua. Si desea pelar fruta, asegúrese de enjuagarla antes de pelarla; de lo contrario, los pesticidas de la cáscara se pueden comer fácilmente sin darse cuenta.

Nota 6: No se puede perder peso simplemente comiendo fruta.

Si solo comes frutas y nada más, nunca funcionará, y no todas las frutas son aptas para perder peso. Algunas personas pueden decir que simplemente comer frutas puede hacer que las personas pierdan peso en un corto período de tiempo, especialmente frutas ricas en fibra. Sin embargo, dado que nuestra ingesta diaria de calorías no puede ser inferior a 800-1000 calorías, si solo comemos frutas, nuestra ingesta será obviamente insuficiente. Tomemos como ejemplo a Apple. Una manzana mediana tiene alrededor de 60 calorías, por lo que al menos cinco manzanas por comida son suficientes. Comer fruta sola provocará una ingesta insuficiente de proteínas, así que beban leche juntos; de lo contrario, definitivamente quedará desnutrido a largo plazo. Si come fruta sola, es posible que al principio pierda peso rápidamente, pero pronto volverá a ganar peso. Así que no solo comas frutas, come más frutas, sino combínalas con comidas normales.

Además, las frutas carecen de hierro, calcio y otros ingredientes. El consumo prolongado de harinas de frutas puede provocar una falta de estos nutrientes y provocar anemia u otras enfermedades. Lo mejor es limitar la ingesta de grasas y carnes en la dieta y comer más cereales, leche, pescado, frutas y verduras, para poder perder peso de verdad de forma saludable.

Nota 7: Coma más frutas para mantenerse saludable.

Vale, no hay problema, esto me dijo un médico chino. Según la medicina tradicional china, comer más frutas puede mantener la salud y la belleza.

Piña: Puede fortalecer los intestinos y el estómago, ayudar a la absorción de proteínas, prevenir resfriados, prevenir infecciones respiratorias, mejorar la inmunidad y es mejor comerla con sal.

Lichi: Puede reponer el qi y la sangre y favorecer la circulación sanguínea, pero las personas con constitución débil y caliente no deberían comer más.

Cereza: Rica en hierro, puede embellecer el rostro y la piel.

Fresa: elimina el calor y refresca la sangre, puede embellecer la piel y nutrir el cabello.

Mango: bueno para el aparato gastrointestinal y los vómitos, rico en vitamina A, bueno para la salud.

Plátano: humedece los intestinos y limpia los meridianos. Contiene gran cantidad de potasio, que puede prevenir la esclerosis cardiovascular.

Caqui: alivia la tos, disminuye la presión arterial y alivia las enfermedades respiratorias.

Níspero: humedece los pulmones, alivia la tos y regula las molestias respiratorias.

Papaya: elimina la humedad, relaja los tendones y blanquea.

Uvas: nutren la sangre y el qi, resisten la oxidación y mejoran la inmunidad.

Pera: alivia la tos y reduce las flemas, elimina el calor y desintoxica.

Lianwu: antipirético, diurético y calmante. Es mejor tomarlo con sal.

Azufaifo: Puede curar el estreñimiento, ser diurético, beneficiar el estómago y favorecer la producción de líquidos. No es recomendable comer en exceso en ayunas y masticar lentamente.

Manzana: cura el estreñimiento, hidrata la piel y limpia los dientes.

Limón: puede mejorar la digestión, provocar sudoración excesiva y pérdida de apetito.

Pomelo: Puede quitar la impaciencia, aliviar el estreñimiento y eliminar el mal aliento, pero las personas con constitución fría no deben comer en exceso.

Naranjas: de naturaleza fría, pueden aliviar el calor, eliminar flemas, prevenir el estreñimiento, producir líquidos corporales y calmar la sed.

Tomate: Puede prevenir la hipertensión arterial y la anemia, aliviar el calor del verano, eliminar el calor y ayudar a la digestión.

Nota 8: Si quieres perder peso, por favor come fruta antes de las comidas.

Vi un informe que decía que si comes algo de fruta o bebes de 1 a 2 vasos de jugo de 20 a 40 minutos antes de las comidas, puedes prevenir la obesidad causada por comer en exceso. Porque las frutas o jugos son ricos en fructosa y glucosa, que son "monosacáridos" y se pueden absorber rápidamente para saciar el apetito. Además, la fibra cruda de las frutas puede hacer que el estómago se sienta lleno, lo que permite comer menos durante las comidas y reducir la necesidad de alimentos grasos, por lo que no hay necesidad de preocuparse por ganar peso debido a una ingesta excesiva.

Nota 9: Comer las frutas adecuadas te hará perder peso.

Las frutas más adecuadas para adelgazar son la manzana, el plátano y la piña, porque comer estas tres frutas te hará sentir lleno y además puede complementarte con ricas vitaminas. Además, el pomelo y el kiwi también son aptos para adelgazar. Las comidas de frutas más inadecuadas para bajar de peso son las frutas dulces que no son fáciles de hacer sentir lleno, porque estas frutas tienen más calorías después de comerlas y es fácil comerlas en exceso, lo que hará que se absorban más calorías.

Nota 10: Elige la fruta adecuada para la belleza y el cuidado de la piel.

Las cerezas frescas contienen hierro, que puede hacer que las personas luzcan más sonrosadas, mientras que las zanahorias y la vitamina C pueden blanquear y afinar la piel, haciéndola más elástica. La guayaba contiene vitamina C, fructosa, glucosa, sacarosa, etc.

Al igual que el tomate, es rico en vitaminas, minerales, hidratos de carbono, ácidos orgánicos y una pequeña cantidad de proteínas. Los tomates son ácidos y tienen la función de proteger la vitamina C. Pueden absorber una gran cantidad de vitamina C y blanquear eficazmente la piel. Además, las frutas de verano como las manzanas, sandías, uvas, piñas, peras y melocotones son ricas en vitamina C. Comer más también puede tener un buen efecto blanqueador.

Nota 11: Bebe más jugo, estarás bella, sana y gentil.