Adelgazante e hidratante

En circunstancias normales, para mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo, las personas deben beber 8 vasos de agua al día. "El plan del día comienza por la mañana." El primer vaso de agua de la mañana es especialmente importante. El primer vaso de agua de la mañana suele ser clave para la desintoxicación. Si las toxinas se pueden excretar con éxito del cuerpo por la mañana, ¡el trabajo de pérdida de peso posterior será más fácil! Entonces, ¿cuáles son las mejores y peores opciones para ese primer vaso de agua? ¡Ven a verlo conmigo!

El primer vaso de agua de la mañana es el más importante: puede favorecer la circulación sanguínea, ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, hidratar la piel y humectarla.

Sabemos que las personas consumen mucha agua de la piel, la respiración y la orina al dormir por la noche, y el cuerpo estará en un estado fisiológico de deshidratación por la mañana. Por lo tanto, beber un vaso de agua por la mañana para reponer el agua consumida por el metabolismo. Además, beber agua por la mañana no solo puede reponer agua, sino también estimular la motilidad gastrointestinal, hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento.

Entonces, ¿qué debes beber en este primer vaso de agua saludable para perder peso y desintoxicarte?

Personas con diferentes físicos pueden elegir diferentes aguas.

El agua corriente es la mejor opción para personas con una constitución normal, desempeña el papel de desintoxicar y adelgazar el abdomen.

Aunque existen muchas opciones para beber agua por la mañana, el agua corriente sigue siendo la mejor opción. Está elaborado a partir de agua natural que ha sido purificada a través de múltiples capas. El agua contiene sales inorgánicas como calcio y magnesio, y los microorganismos del agua han sido eliminados. Además, el agua corriente no contiene proteínas, grasas ni carbohidratos, que no solo pueden reponer la humedad de las células, sino que también reducen la viscosidad de la sangre y facilitan la micción. Generalmente media hora después de beber agua hervida, el cuerpo excretará los metabolitos de la noche anterior. No afectará el apetito por el desayuno.

Agua salina: si tienes estreñimiento, ¡puede acelerar la motilidad gastrointestinal y expulsar toxinas!

Esta agua salada es agua ligeramente salada, lo que significa agregar una cantidad adecuada de sal al agua hirviendo. No debe ser demasiado salada, de lo contrario agravará la deshidratación hipertónica y provocará sequedad en la boca. Como todos sabemos, el agua salada tiene un efecto laxante, por lo que beber agua ligeramente salada por la mañana puede aliviar los síntomas del estreñimiento.

Es importante señalar que los pacientes con hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y función renal anormal deben prohibir estrictamente tomar agua ligera con sal como primer vaso de agua en ayunas por la mañana. . Debido a que la mañana es el primer pico de aumento de la presión arterial, el agua salada aumentará la presión arterial.

Agua con limón: está de moda y es poco práctica. Las personas con úlceras gastrointestinales deben beber agua con limón con precaución.

El agua de limón se suele preparar añadiendo limón al agua hirviendo, añadiendo así vitaminas y ácido cítrico al agua hirviendo. En el lado positivo, el ácido cítrico puede estimular eficazmente el tracto gastrointestinal para que secrete ácido gástrico, aumentar el apetito y no obstaculizará la absorción de agua por parte de las células. Pero por otro lado, el consumo prolongado de agua con limón puede provocar pérdida de calcio y secreción excesiva de ácido gástrico. Las personas con úlceras gastrointestinales deben beber agua con limón con precaución.

En comparación, la limonada está de moda pero es poco práctica.

Agua con miel: no es apta para beber por la mañana, más bien para dormir. Hay un dicho en la medicina china: "Agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". Beber agua con miel con el estómago vacío por la mañana puede aumentar fácilmente la acidez del cuerpo. Con el tiempo, puede provocar úlcera gástrica o úlcera duodenal. Sin embargo, el agua con miel tiene los efectos de hidratar los intestinos, ser laxante y nutrir la piel. Por lo tanto, las personas con estreñimiento pueden beber agua con miel de forma adecuada, pero no es apta para beber durante mucho tiempo.

Además, según análisis, la miel es rica en magnesio, que puede regular la psicología, eliminar tensiones, aliviar el estrés y es muy útil para las mujeres. También es rica en vitamina B, que tiene el efecto; de sueño reparador, por lo que se recomienda que las mujeres beban agua con miel antes de acostarse por la noche.

Beber leche en ayunas puede provocar pérdida de nutrientes intestinales.

La leche no es la primera taza. Beber leche con el estómago vacío es simplemente "limpiar los intestinos". El estómago no tiene tiempo para digerir y el intestino delgado no tiene tiempo para absorber, por lo que el valor nutricional de la leche no puede reflejarse. Algunas personas experimentan reacciones alérgicas como hinchazón, que pueden convertir algo bueno en malo.

Zumo, cola, etc. -La peor elección para el primer vaso de agua de la mañana

Los zumos, refrescos de cola, café y otras bebidas no son adecuados como primer vaso de agua de la mañana. Debido a que este tipo de bebida contiene azúcar, grasas y proteínas, es necesario digerirla y absorberla después de beberla. No solo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también perderá la función de limpieza del primer vaso de agua de la mañana. el medio interno y no puede reponer agua eficazmente, lo que es extremadamente perjudicial para la salud.

El primer vaso de agua de la mañana

En ayunas: beber agua antes de comer, de lo contrario no favorecerá la circulación sanguínea y el lavado gástrico.

Beber despacio: Tragar a pequeños sorbos. Beber agua demasiado rápido es muy perjudicial para el organismo y puede provocar una disminución de la presión arterial y edema cerebral, lo que provoca dolores de cabeza, náuseas y vómitos.

300 ml: Levantarse por la mañana es un momento crítico para que el cuerpo reponga agua para el nuevo día. Lo mejor es beber 300 ml de agua.

Todos los días: Una persona sana debe beber al menos 7-8 vasos de agua (unos 2,5 litros) al día. Cuando la cantidad de ejercicio es intensa o el clima es caluroso, la cantidad de agua consumida aumentará en consecuencia.

上篇: Copiar en Momentos antes de dormirCopiar en Momentos antes de dormir (76 frases seleccionadas) 1. El estado más elevado del sueño es dormir con los ojos abiertos. Piensa más en mí cuando no puedas dormir, no pierdas el tiempo. 3. En el Día Mundial del Sueño, recuerda despedirte del canal del estrés, despedirte de la irritabilidad, programar una cita con tus sueños con anticipación, manejarlos bien y estabilizarlos, y tomar una mano relajada para acudir a la cita con Zhou Gong. . 4. Ve a la clase de hoy y duerme en la clase de ayer. 5. Deja que la felicidad sea tu fan, deja que las preocupaciones estén en la lista negra, deja que los sueños te envíen mensajes privados, deja que duermas hasta el amanecer @you y finalmente deja que tu buen sueño sea V. 6. El día de dormir conviene seguir tus hábitos de sueño, cubrirte con una colcha, reponer agua y recordar vaciar el estómago antes de acostarte. Lo mejor es estar lleno a las siete. Acostarse temprano y levantarse temprano beneficiará a tu cuerpo y mente a largo plazo. 7. Las flores siempre están floreciendo, los árboles son siempre verdes y los años son pacíficos. Que tengas buena salud, te deseo buen humor todos los días, mantente saludable y duerme bien, ¡porque espero que estés feliz y saludable! 8. Trate de no dormir después de beber y trate de no hablar mientras duerme. Si quieres guardar un pequeño secreto. 9.Estás durmiendo. ¡Sólo pensarlo me hace reír! 10. Vete a dormir y duerme todo tipo de tristeza. ¡Buenas noches! 11. Desecha la tristeza y vete a dormir inmediatamente, desecha la depresión y vete a dormir inmediatamente, desecha la tristeza y disfruta del sueño inmediatamente, desecha las preocupaciones y vete a dormir inmediatamente. Día Mundial del Sueño, ¡que duerma bien y tenga la seguridad! 12. La luna te brinda una lluvia continua a la luz de la luna para eliminar tu fatiga; la brisa te brinda una canción de cuna para ayudarte a conciliar el sueño rápidamente; la noche oscura te brinda un sedante para ayudarte a dormir tranquilamente y tener un dulce sueño. Buenas noches. 13. Las estrellas titilantes en el cielo son solo mis ojos mirándote. La luna brillante es solo una expresión de que te extraño. La brisa de la tarde acaricia a Xu Lai y le envía mis saludos: ¡Buenas noches, dulces sueños! 14. ¿Por qué se necesita mucho tiempo para dormir antes de morir? 15. Días felices: Acuéstate después de comer. 16. La gente suele decir que no se debe dejar en blanco a la juventud, ¡así que lo desacredito! 17. Puedo pelear y puedo dormir. Pero aún puedes dormir. Escapar y poder dormir. No tendrás sueño si mueres. 18. No puedo dormir todas las noches. Despertar pensando en ti es como una pastilla para dormir. 19. Vete a la cama cuando estés cansado y sonríe cuando te despiertes. 20. La luz de la luna entra a raudales y la fatiga se desvanece; la brisa del atardecer sopla, refrescando y reduciendo el estrés; cuando cae la noche, deja de lado tus preocupaciones, piensa profundamente toda la noche y espera dormir bien todas las noches. Espero que te sientas bien y te acuestes temprano. ¡Buenas noches! 21. Estos son los consejos para dormir bien: 1. Tome una siesta por la tarde; 2. Estar lo suficientemente cansado; 3. Un vaso pequeño de vino tinto; 4. La almohada no cansa; Léelo atentamente, espero que te sea de beneficio. 22. Las personas que dicen buenas noches y se van a la cama a menudo siguen aturdidas media hora después. 23. No importa cuántos problemas tengas, no importa cuán cansado estés del trabajo, debes descansar, dormir tranquilo, mantener tu estado mental, dormir lo suficiente, vivir una vida saludable y estar lleno de energía, para que puedas sé feliz todos los días. Ya es tarde en la noche, solo descansa tranquilamente. 24. Si duermes demasiado por la mañana, no puedes permitirte morir por la noche. 25. Cuando llegué a casa hoy, estaba muy cansado. Caminé hasta la cama adormilado y me tumbé en ella, quedándome dormido lentamente. 26. Está cansado, pero esto nunca termina. Tenía muchas ganas de sentarse en el suelo, descansar, llorar y dormir. Estaba sudoroso y exhausto, como si hubiera estado peleando con cinco borrachos. 27. Las personas que no encuentran tiempo para dormir, tarde o temprano encontrarán tiempo para enfermarse. 28. La vida puede tener otros significados además de comer y dormir, pero creo que es bueno no tener ningún significado. 29. Todavía duermo muy cómodamente y cada vez me gusta más dormir. Realmente no entiendo por qué odiaba dormir y pensaba que era una pérdida de tiempo. Dormir es un placer. 30. Anoche me quedé despierto hasta tarde para hacer los deberes. Esta mañana, durante la clase, mis párpados se hundieron involuntariamente. Mirando la figura borrosa del maestro, gradualmente me incliné y me apoyé en el escritorio. 31. Tengo sueño en primavera, sueño en otoño, sueño en verano y sueño en marzo en invierno. 32. Como tenía insomnio, cogí un libro de física y me quedé dormido rápidamente. 33. Soy una oveja perezosa. Me encanta comer y comer mucho. Después de comer, hay que dormir, dormir hasta tarde, dormir demasiado, volver a comer y volver a dormir hasta tarde. 34. Dormir es algo feliz. Cuando te despiertes de tu dulce sueño, podrás echar una buena mirada atrás. Cuando despiertes de la pesadilla, sabrás que fue falsa. 35. Ahora es la una de la mañana y todavía estoy copiando tareas en Internet chino, pero no puedo ver las palabras en la pantalla con claridad y mis ojos están nublados. 36. Dormir es un arte, por favor no me impidan dedicarme al arte37. Hoy fui a la escuela por un día y me siento mareado. Tengo mucho sueño cuando hago mi tarea. 下篇: ¿Cómo pierden peso los niños en los muslos y las nalgas?